Zwalczanie migreny

autor: coccarda kategoria: Ból

• 

  Jak najszybciej weź lek przerywający atak migreny i profilaktycznie stosuj leki między atakami.

• Przyjmuj leki poprawiające nastrój i korzystaj z psychoterapii - tak samo jak leki może poprawić samopoczucie.

• Stosuj homeopatię i zioła - mogą to być gotowe preparaty, herbatki, mieszanki ziołowe dodawane do kąpieli.

• Skorzystaj z fizykoterapii - zabiegi zmniejszające napięcie mięśni (masaż, hydromasaż, gimnastyka).

• Poddaj się akupunkturze - nakłucia igłami mogą zmniejszyć ilość i intensywność ataków.

• Dbaj o prawidłowe nawodnienie organizmu - pij codziennie 6-8 szklanek wody, ogranicz picie kawy i herbaty.

• Jedz regularnie posiłki (co 3-4 godziny), aby utrzymać stały poziom cukru we krwi. W diecieuwzględnij węglowodany złożone (makarony, chleb pełnoziarnisty, ziemniaki).

• Rób sobie domowe masaże - do łyżki oliwki dodaj 2 krople olejku lawendowego, następnie wmasuj przez 20 minut kolistymi ruchami w skórę skroni. Możesz też wcierać Amol.

• Masuj ciało zimnym prysznicem i mocz nogi w gorącej wodzie.

• Połóż kompres z lodu na skronie albo załóż na mocno obciskającą elastyczną opaskę.

• Zastosuj akupresurę - uciskaj palcami skronie.

• Prowadź ustabilizowany tryb życia - zadbaj o odpowiednią ilość snu, właściwe odżywianie.

ocena: oceń: przeczytało: 561 dodaj komentarz

dodaj do:

Tagi: