Żołądek - jak o niego dbać?

autor: Marta kategoria: Układ pokarmowy

Żołądek to jeden z najważniejszych narządów w organizmie człowieka, dlatego powinniśmy otoczyć go odpowiednią opieką. Nasz żołądek nie lubi stresu, niezdrowej diety, palenia papierosów czy alkoholu, więc aby zapobiec bólowi żołądka, zgadze, wzdęciom, zastosuj nasze wskazówki, które pozwolą Ci poprawić funkcjonowanie żołądka.

1)      Nie dopuszczaj do zaparć- staraj się pić dużo wody niegazowanej i stosować  środki wspomagające pracę jelit.

2)      Wyeliminuj stres- sięgnij po ziołowe preparaty uspokajające dostępne bez recepty w aptekach, które pozwolą Ci się uspokoić lub zioła np. kozłek lekarski, melisa, męczennica cielista.

3)      Ogranicz używki- palenie papierosów czy spożywanie alkoholu zaostrza problemy z żołądkiem.

4)      Jedz regularnie, często ale w mniejszych ilościach.

5)      Stosuj zioła- zapobiegają one kłopotom związanym z przewodem pokarmowym np.
koperek, imbir czy majeranek.

6)      Pamiętaj o ruchu- nadwaga  lub otyłość ma niekorzystny wpływ na Twój żołądek.

7)      Nie nadużywaj leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, które zawierają  kwas acetylosalicylowy.

8)      Nie objadaj się- ostatni posiłek powinieneś jeść koło godziny 19.

9)      Przeznaczaj każdego dnia czas na relaks i odpoczynek.

10)   Raz na 6 miesięcy zastosuj 1-dniową głodówkę, pijąc tylko wodę.

ocena: oceń: przeczytało: 498 dodaj komentarz

dodaj do:

Tagi: zdrowe odżywianie układ pokarmowy zgaga wzdęcia żołądek