Zadbaj o swoje paznokcie.

autor: rdelipacy kategoria: Paznokcie

Ich wygląd zależy nie tylko od twojej pielęgnacji, lecz także w dużej mierze od uwarunkowań genetycznych, diety, schorzeń narządów wewnętrznych, wilgoci, temperatury, a nawet wykonywanej pracy.
Wzrost i wygląd paznokci zależy również od naszego sposobu odżywiania. Przyczyną ich deformacji może być np. niedobór żelaza, witamin B i C, kwasu foliowego, wapnia, magnezu, cynku oraz krzemu. Zmiany na płytkach paznokciowych towarzyszą także chorobom dermatologicznym. Często mogą być pierwszym objawem schorzeń, takich jak: łuszczyca, liszaj płaski, wyprysk, łysienie plackowate, brodawki zwykłe i atopowe zapalenie skóry.

NIEZBĘDNE SKŁADNIKI
Witaminy z grupy B (przede wszystkim biotyna) współdziałają z witaminami C i E w tworzeniu keratyny i innych białek potrzebnych do wzmocnienia paznokci. Do budowania płytki niezbędne są także: wapń, magnez, żelazo i wiele innych pierwiastków.
Oleje z ryb oraz olej z wiesiołka dwuletniego i ogórecznika lekarskiego zawierają dużo niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które odżywiają paznokieć, zapobiegają jego kruchości i łamliwości. Jeśli na twoich paznokciach występują białe plamy, powinnaś zażywać dodatkowo cynk.

ZASADY PIELĘGNACJI
Stosuj dietę bogatą w substancje potrzebne do budowy paznokcia. Nie wycinaj głęboko skórek, bo chronią one przed grzybami i bakteriami wrażliwą podstawę paznokcia.
Podczas wykonywania prac domowych, zwłaszcza gdy używasz środków chemicznych, zakładaj rękawiczki ochronne. Krótko obcinaj paznokcie, ponieważ długie łatwo się łamią. Noś wygodne obuwie i bawełniane skarpety, które zapewniają przepływ powietrza i zapobiegają nadmiernemu poceniu się stóp. Po myciu dokładnie osuszaj stopy i ręce, w ten sposób zmniejszysz szansę na rozwój grzybicy.

ocena: oceń: przeczytało: 1383 dodaj komentarz

dodaj do:

Tagi: