Wzmacnianie odporności dziecka

autor: coccarda kategoria: Zdrowie dziecka

Profilaktyka jesienno-zimowa:

• Codzienne spacery z dzieckiem co najmniej przez 2 godziny to najlepsza metoda na hartowanie organizmu. Nie należy rezygnować z nich, nawet przy brzydkiej pogodzie. Dzięki nim malec jest lepiej dotleniony, organizm sprawniej wytwarza przeciwciała, zwalczające bakterie i wirusy.

• Ubieranie warstwowe, na cebulkę. Na spacerze trzeba sprawdzać (dotykając karku), czy dziecku nie jest za gorąco. W razie potrzeby zdjąć jedną warstwę ubranek oraz pilnować, aby malec się nie spocił – potem może zmarznąć i się przeziębić.

• Dbanie o zdrowy jadłospis bogaty w witaminę C, cynk, żelazo, kwasy omega 3, które usprawniają pracę układu odpornościowego. Podawać dziecku warzywa, owoce, świeże soki, produkty pełnoziarniste, kasze, mleko, jaja i ryby 2 razy w tygodniu.

• Codzienne dawanie maluchowi jogurtów i kefirów z żywymi kulturami bakterii oraz kiszonek. Te produkty są bogate w probiotyki, które zwiększają siły obronne organizmu, pomagają zwalczać infekcje (wytwarzają m.in. substancje bakteriobójcze). Ale tylko regularne dostawy probiotyków pozwalają utrzymać wysoki poziom odporności.

• Profilaktyczne podawanie (po uzgodnieniu z lekarzem):

-tranu,

-preparatów wielowitaminowych,

-syropów  z jeżówki (echinacea), aloesu, aronii,

-środków homeopatycznych.

Pobudzają one organizm do walki z wirusami i bakteriami.

Uwaga ! Można je podawać tylko przez kilka dni, nigdy całymi tygodniami.

• Szczepienie przeciw grypie - jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, a dziecko nie jest uczulone na białko jaja kurzego i skończyło 6 miesięcy, można rozważyć podanie szczepionki.

• Temperatura w mieszkaniu powinna wynosić do 19˚C. Wtedy powietrze będzie wilgotniejsze, a śluzówki w nosie i gardle pozostają w dobrej kondycji (są zaporą uniemożliwiającą mikrobom wtargnięcie do wnętrza organizmu). W zimniejszym powietrzu maluch nie jest narażony na przegrzanie podczas zabawy, a potem na przeziębienie.

• Wietrzenie mieszkania przez ok. 5 minut kilka razy w ciągu dnia, nawet podczas mrozów.  W dusznym pokoju wirusy i bakterie łatwo się mnożą, natomiast zimno je zabija, a wymiana powietrza zmniejsza ich stężenie.

• Unikanie hipermarketów, aptek, masowych środków transportu. W dużych skupiskach ludzi bardzo łatwo jest się zarazić - większość mikrobów przenosi się drogą kropelkową.

ocena: oceń: przeczytało: 679 dodaj komentarz

dodaj do:

Tagi: