Witamina B6

autor: coccarda kategoria: Witaminy i minerały

Witamina B₆ (pirydoksyna) jest nazywana cudem natury.

Funkcje:

• zapobiega ponad stu chorobom,
• umożliwia magazynowanie energii,
• zwiększa odporność organizmu,
• łagodzi skutki uboczne leków,
• wspomaga leczenie nerek.

Źródła:

• drożdże piwne,
• kiełki pszenicy,
• warzywa strączkowe,
• jajka,
• wieprzowina.

Witamina B₆ nie jest magazynowana w wątrobie (jest wydalana z moczem), należy ją uzupełniać 2 razy dziennie.

Skutki niedoboru:

• łojotokowe zapalenie skóry,
• stany zapalne w okolicach warg i na języku,
• zapalenie spojówek,
• osłabienie,
• chroniczne zmęczenie,
• nerwowość,
• rozdrażnienie,
• bezsenność,
• anemia,
• nagłe skurcze mięśni.

ocena: oceń: przeczytało: 489 dodaj komentarz

dodaj do:

Tagi: