Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Wyniki dla: bieganie Znaleziono: 2

Jak poprawić trawienie?

Zaburzenia trawienia objawiają się zaparciami, wzdęciami brzucha czy gromadzeniem się gazów w żołądku i jelitach. Tempo przemiany materii determinują geny, wiek, płeć, masa ciała, styl życia oraz sposób odżywiania. Co robić, gdy naszym problemem jest wolna przemiana materii? Poniżej kilka pomocnych wskazówek. a)      Pij dużo wody- ok. 2 litrów dziennie, małymi łyczkami i powoli. Najlepszym wyborem będzie mineralna woda niegazowana. b)      Ocet jabłkowy - przyspiesza trawienie, więc dodawaj go do sałatek lub pij rozcieńczony z wodą…

ocena: autor: Marta kategoria: Układ pokarmowy przeczytalo: 6686

Dieta dla biegaczy – co warto jeść?

Zbilansowana dieta sprzyja dobremu samopoczuciu i zdrowiu, poprawia kondycję i wytrzymałość. Biegacze powinni zatem wzbogacić posiłki o produkty zawierające węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy. Właściwe odżywianie jest tak ważne, jak optymalnie zaplanowany trening. Oto najważniejsze wskazówki: a)      Podczas biegu pij wodę lub napoje izotoniczne - gdy biegasz godzinę dziennie, powinieneś wypijać około 8 szklanek płynu na dobę. b)      Pij około 2-3 szklanek mleka dziennie - mleko zawiera wapń najlepiej przyswajalny dla organizmu, który…

ocena: autor: Marta kategoria: Dla sportowców przeczytalo: 2279
Wyniki dla: bieganie Znaleziono: 0
Wyniki dla: bieganie Znaleziono: 0
Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.