Podróżowanie w ciąży
Fakt, że spodziewasz się dziecka wcale nie musi oznaczać, że musisz rezygnować z kilku dni urlopu poza domem. Wystarczy, że zapamiętasz kilka prostych zasadach, a wypoczynek okaże się dużą korzyścią nie tylko dla Ciebie, ale i dla Twojego maleństwa. Przygotowania do wakacyjnej wyprawy zacznij od wizyty u swojego ginekologa - on najlepiej będzie wiedział, jak wyjazd może wpłynąć na Wasze zdrowie. Na Twoje samopoczucie duży wpływ mają środki transportu, którymi zamierzasz podróżować. Po 36 tygodniu ciąży unikaj lotów samolotem z powodu gwałtownych zmian ciśnienia. Łatwiej będzie Ci znieść…
autor: rdelipacy
kategoria: Ciąża i poród
przeczytalo: 1228
Karmiąca mama - co jeść, a czego unikać?
Karmienie piersią jest okresem zwiększonego zapotrzebowania na różne składniki pokarmowe. Kobiety karmiące powinny spożywać dodatkowo około 500 kcal (czyli 21,4 MJ) i 20 do 45 g białka. Taka dawka jest wystarczająca do zapewnienia sobie i dziecku optymalnego wyżywienia. Karmiąca mama powinna do komponowania posiłków wykorzystywać znaczne ilości produktów nabiałowych, mięsa, ryb, olejów roślinnych oraz różnorodnych owoców i warzyw, co ma uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie organizmu na niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (tzw. NNKT), witaminy i składniki mineralne. Warto…
autor: rdelipacy
kategoria: Ciąża i poród
przeczytalo: 1650
Kofeina szkodzi kobietom w ciąży
Duże ilości kofeiny przyjmowane podczas ciąży (kawa, herbata czy gorąca czekolada) zwiększają ryzyko poronienia. Kofeina przenika przez łożysko do rozwijającego się płodu, jednak jego metabolizm sobie z nią nie radzi. W celu odzyskania energii nie sięgajmy więc po filiżankę kawy, wybierzmy się na spacer, jogę, albo zjedzmy suszone owoce i orzechy.
autor: klapiak
kategoria: Ciąża i poród
przeczytalo: 1446
Planowanie ciąży
Coraz więcej kobiet marzących o dziecku czyni przygotowania nie tylko na przyjście pociechy na świat, ale także do samej ciąży. Przygotowania takie warto rozpocząć nawet na rok wcześniej. Tak naprawdę, to im wcześniej zaczniemy, tym lepiej. Oczywiście chodzi tu głównie o zmianę dotychczasowego trybu życia. Przede wszystkim powinniśmy wrócić do normalnej wagi. Obowiązek ten dotyczy nie tylko pań z nadwagą, ale również tych z niedowagą. Koniecznie należy się również zaszczepić na różyczkę, jeśli jej się nie przechodziło. Warto pomyśleć również o szczepieniu na…
autor: rdelipacy
kategoria: Ciąża i poród
przeczytalo: 1199
Jak odżywiać się w czasie ciąży
Kobiety ciężarne często nie zdają sobie sprawy z tego, że ich dieta decyduje o kondycji malucha. Zapotrzebowanie energetyczne kobiety ciężarnej wzrasta o około 2200-2600 kilokalorii i w dużej mierze zależy od tego, jaką pracę wykonuje. W pierwszym trymestrze ciężarne tyją ok. 2 kg, jeśli jednak te pierwsze tygodnie wiążą się z wymiotami, zamiast przybrać mogą nawet kilka kilogramów stracić. Dieta w tym okresie, oprócz tego, że musi być wysokobiałkowa i bardzo urozmaicona, musi uwzględniać kobiece smaki i kaprysy. Posiłki powinny składać się przede wszystkim z chudego mięsa, ryb, nabiału, warzyw i…
autor: rdelipacy
kategoria: Ciąża i poród
przeczytalo: 1210
Jak zajść w ciążę
Wiele par ma problemy z poczęciem dziecka i nie chodzi tu zawsze o niepłodność któregoś z partnera, lecz brak wiedzy. Oto jakie poczynione obserwacje mogą zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę: * data pierwszego dnia cyklu może nam wyznaczyć dni płodne i niepłodne w obrębie cyklu * obserwuj swój śluz i mierz temperaturę ciała (jest to ważne przy nieregularnych cyklach) * gdy śluz przypomina surowe białko jaja kurzego, oznacza to dzień płodny * codzienny pomiar temperatury (z rana) pozwala na zaobserwowanie zbliżającej…
autor: rdelipacy
kategoria: Ciąża i poród
przeczytalo: 1127
10 zasad racjonalnego żywienia kobiety ciężarnej
Sposób odżywiania w okresie poprzedzającym ciążę i podczas jej trwania, ma szczególne znaczenie dla prawidłowego przebiegu ciąży, rozwoju dziecka i stanu zdrowia po jego urodzeniu. Nie musisz restrykcyjnie ograniczać menu. Jednak o pewnych produktach lepiej zapomnieć, a inne z kolei warto ograniczyć. Poniżej kilka zasad racjonalnego żywienia , których powinna przestrzegać kobieta ciężarna: 1) Dieta w ciąży powinna zawierać pełnoziarniste produkty zbożowe , ponieważ są cennym źródłem białka, błonnika i witamin z grupy B - pełnoziarniste makarony,…
autor: Marta
kategoria: Ciąża i poród
przeczytalo: 714
Czy stres ma wpływ na próby poczęcia dziecka? Walka ze stresem metodami coachingu płodności.
Coaching płodności to nowa dziedzina, która wspomaga osoby borykające się z problemem niepłodności. W Polsce istnieje niewielu specjalistów zajmujących się tą tematyką, stąd pojęcie to jest nadal dość nieznane. Specjaliści z FertiMedica Centrum Wspierania Płodności postarają się nieco przybliżyć temat. Pierwsze pytanie, które się nasuwa to: czym jest coaching płodności i czym różni się od zalecanej przy wsparciu pacjentów psychoterapii? Bardzo upraszczając, działanie coachingu płodności koncentruje się na pracy z napięciami i ze stresem, w jakim znajduje się przyszła matka…
autor: fertimedica
kategoria: Ciąża i poród
data: 2010-12-16 14:13:06 przeczytalo: 1320
Ciąża - fakty i mity na temat odżywiania się.
Pierwsza ciąża jest zwykle podróżą w nieznane. Często w głowie przyszłej mamy rodzi się pytanie, czy wystarczająco dobrze dba o rozwijającego się w brzuchu maluszka, czy mogłaby zrobić coś więcej. Sposób, w jaki przyszła mama troszczy się o siebie, a tym samym o dziecko, ma ogromny wpływ na jego rozwój i zdrowie. Liczne badania pokazały, jak ważny jest sposób żywienia oraz stan odżywienia organizmu kobiety zarówno przed ciążą, jak i w jej trakcie. Racjonalne odżywianie ma ogromne znaczenie nie tylko dla samych kobiet ale również dla rozwijającego się płodu. Nowy organizm czerpie…
autor: setpoint
kategoria: Ciąża i poród
data: 2010-08-17 15:52:15 przeczytalo: 2151
Serca dzieci w naszych rękach
Jaka jest przyczyna powstawania wad serca u dzieci? Co powinni wiedzieć rodzice oraz gdzie mogą szukać wsparcia? Wada wrodzona serca pojawia się u dzieci z różnych przyczyn. Jeśli w rodzinie występowały wrodzone choroby serca, to prawdopodobieństwo wystąpienia wady u dziecka jest większe. Rzeczywiste i bezpośrednie przyczyny nie zostały jeszcze dokładnie ustalone, wiadomo jednak, że wpływ mają m.in. zanieczyszczenia, leki, które przyjmuje matka, choroby takie, jak cukrzyca, a nawet drobne infekcje. Wpływ czynników jest największy między 3 a 8 tygodniem życia płodu, kiedy formują się wszystkie…
autor: redakcja
kategoria: Zdrowie dziecka
data: 2011-09-22 23:27:56 przeczytalo: 667
