Podstawowe zasady zdrowego żywienia seniorów
Przestrzeganie odpowiedniej diety to jedno z najważniejszych czynników dobrego samopoczucia i długich lat życia. Optymalne żywienie pozwoli zachować dłużej sprawność fizyczną oraz intelektualną. Zalecane jest, aby pożywienie osób starszych było: urozmaicone lekkostrawne odpowiednio zbilansowane pod względem energetycznym bogate w witaminy U osób starszych często można zaobserwować poważne niedobory witamin. Dzieje się tak na skutek: wolniejszej pracy przewodu pokarmowego, niedokładnego rozdrabniania pokarmu, gorszego…
autor: Elżbieta Wołodźko
kategoria: Zdrowe odżywianie
przeczytalo: 4734
Przyjazny sport
Nordic Walking czyli chodzenie z kijkami, z roku na rok zyskuje coraz większe rzesze miłośników na całym świecie . Ostatnio również i w Polsce. Jest to sport wywodzący się z Finlandii i jak się okazuje, wcale już nie taki młody. Początki sięgają lat 30-tych XX wieku, kiedy to narciarze chcąc dbać o formę również w lecie, maszerowali odpychając się od podłoża kijkami do nart. Okazało się jednak, że te kijki, nie nadawały się do trenowania poza sezonem. I wówczas na ratunek narciarzom pospieszyli naukowcy, wymyślając specjalnie kijki, przystosowane do…
autor: Elżbieta Wołodźko
kategoria: Rekreacja
przeczytalo: 1822
