Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Wyniki dla: witaminy Znaleziono: 13

Sok z kapusty- na co pomoże?

K apusta to warzywo bogate w minerały takie jak: fosfor, siarka, mangan, miedź, potas, wapń, żelazo, sód; jak również w witamin: A, C, E i z grupy B. Ze względu na dużą zawartość siarki, bardzo korzystnie wpływa na kondycję włosów, paznokci i skóry. Właściwości kapusty mogą być wykorzystywane wewnętrznie jak zewnętrznie. Sok ze świeżej kapusty ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, zyskał ogromną sławę głównie z racji czynników antywrzodowych szczególnie tzw. witaminy U. Kapusta   również dzięki antocyjanom i indolom, wspólnie z…

ocena: autor: Marta kategoria: Zdrowe odżywianie przeczytalo: 4745

Jakie działanie mają herbatki ziołowe?

Herbaty ziołowe to naturalne środki, które wspomagają pracę naszego organizmu. Są powszechnie stosowane w profilaktyce i leczeniu wielu chorób. Każda herbata ziołowa posiada swoiste działanie, pomocne w różnych stanach zapalnych i dolegliwościach. Poniżej kilka przykładów: 1)      Pokrzywa- oczyszcza organizm, stanowi bogate źródło witamin oraz wapnia. Polecana jest kobietom karmiącym ze względu na działanie pobudzające produkcje mleka. 2)      Rumianek- uspokaja, działa przeciwzapalnie i rozkurczowo. Stosowany jest w…

ocena: autor: Marta kategoria: Zioła przeczytalo: 1831

Podstawowe zasady zdrowego żywienia seniorów

Przestrzeganie odpowiedniej diety to jedno z najważniejszych czynników dobrego samopoczucia i długich lat życia. Optymalne żywienie pozwoli zachować dłużej sprawność fizyczną oraz intelektualną. Zalecane jest, aby pożywienie osób starszych było:   urozmaicone   lekkostrawne   odpowiednio zbilansowane pod względem energetycznym    bogate w witaminy    U osób starszych często można zaobserwować poważne niedobory witamin. Dzieje się tak na skutek: wolniejszej pracy przewodu pokarmowego, niedokładnego rozdrabniania pokarmu, gorszego…

ocena: autor: Elżbieta Wołodźko kategoria: Zdrowe odżywianie przeczytalo: 4112

Jak utrzymać letnią opaleniznę?

Zbliżające się do końca wakacje położą kres kąpielom słonecznym, dzięki którym uzyskaliśmy piękną, złoto-brązową opaleniznę. Niestety opalenizna, szczególnie w przypadku suchej i łuszczącej się skóry bardzo szybko znika. Co robić aby jak najdłużej zatrzymać zdobytą dzięki wytrwałości opaleniznę? Poniżej znajdziesz kilka rad. a)      Nawilżaj intensywnie skórę- im lepiej nawilżysz skórę, tym bardziej będzie gładka i mniej podatna na łuszczenie. Stosuj balsamy brązujące lub specjalne kremy po opalaniu. Pamiętaj również o…

ocena: autor: Marta kategoria: Na lato przeczytalo: 2371

Jak dbać o kręgosłup?

Zdrowy kręgosłup z ależy od dobrych nawyków człowieka. Większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, co prędzej czy później powoduje ból pleców, karku oraz szyi. Jeżeli chcesz zapobiec  nieprzyjemnym dolegliwościom, musisz zadbać o prawidłową postawę ciała. W jaki sposób zachować kręgosłup w dobrej kondycji? a)      Pamiętaj o prawidłowej postawie- nie chowaj głowy w ramiona, wyprostuj plecy, nie garb się,  wciągaj brzuch. b)      Zdrowo się odżywiaj – stosuj dietę, bogatą w wapń, magnez i witaminę…

ocena: autor: Marta kategoria: Ciało przeczytalo: 1267

Dieta zatrzymująca młodość

Dieta młodości opóźnia procesy starzenia się organizmu, pomaga zachować zdrowie i smukłą sylwetkę. Kuracja ta pozwala również na zrzucenie zbędnych kilogramów, oczyszczenie organizmu z toksyn oraz jego regenerację. Żywność, którą spożywamy ma wpływ na nasze zdrowie fizyczne, na ciało i tempo w jakim nasz organizm się starzeje. Aby jak najdłużej zachować młodość zmodyfikuj swoje menu, rady znajdziesz poniżej: a)      Kilka razy w tygodniu (min. 3) jedz soję lub jej przetwory b)      Wyeliminuj z diety mięso wieprzowe i…

ocena: autor: Marta kategoria: Dieta i odchudzanie przeczytalo: 2316

Aloes- właściwości lecznicze i zastosowanie

Aloes to roślina lecznicza, z rodziny liliowatych, której właściwości wykorzystywana są na różnorodne sposoby. Surowcem służącym do celów leczniczych jest sok, który znajduje się w świeżych liściach tej rośliny. Aloes zawiera przede wszystkim antyrakowe witaminy A, E i C. Występują w nim również związki pobudzające system odpornościowy, niezbędne nam aminokwasy oraz bardzo ważne dla naszego układu nerwowego witaminy z grupy B oraz minerały takie jak: wapń, chrom, miedź, żelazo, fosfor i cynk. Substancje zawarte w miąższu mają właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne,…

ocena: autor: Marta kategoria: Inne przeczytalo: 3877

Jak pozbyć się piegów?

Piegi to małe, ciemne plamki na skórze, które powstają w wyniku nadmiernej ekspozycji na słońce. Skłonność do powstawania piegów mają szczególnie osoby o rudych włosach i jasnej karnacji. Piegów niestety nie można całkowicie usunąć, tylko delikatnie rozjaśnić, aby były mniej widoczne. Poniżej znajdziesz kilka sposobów na walkę z piegami: a)      Maseczka z rzeżuchy - wyciśnij sok z rzeżuchy i dodaj do niego miód w skali 3:1, stosuj miejscowo na piegi, gdy maseczka zaschnie, zmyj delikatnie woda mineralną. Maseczka nie jest przeznaczona dla…

ocena: autor: Marta kategoria: Skóra przeczytalo: 2207

Jak zapobiec łamaniu się paznokci?

Problem słabych, łamliwych paznokci dotyczy niestety większości kobiet. Niedobór witamin,  składników odżywczych i minerałów powoduje zmianę koloru płytki paznokcia oraz jego faktury. Aby zapobiec łamaniu się paznokci, zastosuj poniższe rady, które pozwolą Ci poprawić kondycję słabych paznokci: a)      Nie maluj zbyt często paznokci zwykłymi lakierami- osłabiają płytkę i powodują przebarwienia. b)      Używaj tylko pilniczków szklanych lub drobnoziarnistych, tylko one nie naruszają zbyt mocno struktury paznokcia.…

ocena: autor: Marta kategoria: Paznokcie przeczytalo: 2328

Zdrowe przekąski do pracy

Zdarza Ci się podjadać między posiłkami? Najczęściej takie zachcianki nachodzą nas w pracy, gdzie sięgamy po to co mamy pod ręką czyli batoniki, paluszki, cukierki. Przekąski dostarczają nam dużo kalorii, których nie uwzględniłyśmy w codziennym menu. Nie jest to dobre i obojętne dla naszego organizmu, ponieważ takie przekąski objawiają się w dodatkowych kilogramach, zaburzeniach trawienia, a nawet cukrzycy. Warto zatem zadbać o zdrowie i zamiast pustych odżywczo produktów, wybierać te, które dostarczą niezbędnych witamin i minerałów. Co przegryzać w pracy, by wyszło nam na zdrowie?…

ocena: autor: Marta kategoria: Zdrowe odżywianie przeczytalo: 109803

Jak zachować zdrowie jesienią?

Okres jesienny sprzyja słabemu samopoczuciu, spadkowi odporności oraz braku energii. Cechą jesiennej pogody jest jej zmienność, dlatego powinniśmy się do niej przygotować i zadbać o zdrowie .   Brak słońca , wahania temperatur, intensywne deszcze działają niekorzystnie na  nasz organizm. Skutkiem takiej aury są niedobory powstającej dzięki słońcu witaminy D, którą warto uzupełnić ją w naturalny sposób- poprzez odpowiednią dietę bogatą w mleko , przetwory mleczne oraz ryby morskie. Jesienią towarzyszą nam silne, bardzo chłodne wiatry , aby uniknąć przeziębienia chroń swoją szyję…

ocena: autor: Marta kategoria: Inne przeczytalo: 1344

Sokoterapia- metoda oczyszczania organizmu

Terapia sokami jest jedną z najefektywniejszych metod oczyszczania organizmu z toksyn, podniesienia odporności immunologicznej. Kuracja ta przyczynia się również do poprawy stanu zdrowia i wzrostu sił witalnych. a)      Soki należy pić ok. 15 min -30 min przed posiłkami, od ½ - 1 szkl. małymi łyczkami mieszając w ustach, gdzie zostaje zapoczątkowany proces trawienia. b)     Terapia sokowa powinna trwać od 30 dni do 3 miesięcy należy ją stosować 2-3 razy w ciągu roku. Kurację najlepiej skonsultować z lekarzem. c)      Soki…

ocena: autor: Marta kategoria: Zdrowe odżywianie przeczytalo: 3649

Dieta dla biegaczy – co warto jeść?

Zbilansowana dieta sprzyja dobremu samopoczuciu i zdrowiu, poprawia kondycję i wytrzymałość. Biegacze powinni zatem wzbogacić posiłki o produkty zawierające węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy. Właściwe odżywianie jest tak ważne, jak optymalnie zaplanowany trening. Oto najważniejsze wskazówki: a)      Podczas biegu pij wodę lub napoje izotoniczne - gdy biegasz godzinę dziennie, powinieneś wypijać około 8 szklanek płynu na dobę. b)      Pij około 2-3 szklanek mleka dziennie - mleko zawiera wapń najlepiej przyswajalny dla organizmu, który…

ocena: autor: Marta kategoria: Dla sportowców przeczytalo: 1864
Wyniki dla: witaminy Znaleziono: 0
Wyniki dla: witaminy Znaleziono: 0
Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.