Jak obniżyć poziom cholesterolu?
Duże stężenie cholesterolu występuje u osób cierpiących na otyłość brzuszną, stosujących diety wysokokaloryczne, z dużą ilością cukru, słodyczy oraz alkoholu. Aby skutecznie zadbać o swoje zdrowie, nie konieczne są wielkie wyrzeczenia np. drakońska dieta lub godziny spędzone na siłowni. Wystarczy kilka drobnych zmian i konsekwencja, aby utrzymać swój organizm w zdrowiu. Poniżej kilka wskazówek na temat tego, co robić, by zmniejszyć poziom cholesterolu: 1) Wyklucz z diety tłuste produkty zwierzęce (tłuste mięsa, wędliny, żółte sery). Ogranicz…
autor: Marta
kategoria: Inne
przeczytalo: 2054
Podstawowe zasady zdrowego żywienia seniorów
Przestrzeganie odpowiedniej diety to jedno z najważniejszych czynników dobrego samopoczucia i długich lat życia. Optymalne żywienie pozwoli zachować dłużej sprawność fizyczną oraz intelektualną. Zalecane jest, aby pożywienie osób starszych było: urozmaicone lekkostrawne odpowiednio zbilansowane pod względem energetycznym bogate w witaminy U osób starszych często można zaobserwować poważne niedobory witamin. Dzieje się tak na skutek: wolniejszej pracy przewodu pokarmowego, niedokładnego rozdrabniania pokarmu, gorszego…
autor: Elżbieta Wołodźko
kategoria: Zdrowe odżywianie
przeczytalo: 5129
