Jak złagodzić PMS?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) pojawia się u większości kobiet w pewnym momencie ich wieku rozrodczego. Potrafi być bardzo uciążliwy, ale można w znacznym stopniu wpłynąć na jego osłabienie stosując poniższe porady. 1)      Wapń- spożywaj 1200 mg wapnia dziennie, zlikwiduje połowę dolegliwości PMS, możesz go znaleźć również w produktach mlecznych, brokułach i szparagach. 2)      Witamina E - łagodzi objawy PMS, do potraw dodawaj olej z kiełków pszenicy, nasiona. Spożywaj też tłuste ryby i awokado.…