Jak walczyć z sennością?
Zmęczenie , praca do późnych godzin lub przejedzenie to czynniki wywołujące u nas senność, z którymi nie powinniśmy walczyć. Czasami jednak zdarza się, że senność dopada nas niespodziewanie. Jeśli miewasz czasami takie dni, w których czujesz bezustannie zmęczenie i senność, wykorzystaj poniższe wskazówki, któ re pomogą Ci się obudzić . 1) Sięgnij po filiżankę kawy lub herbaty z guaraną- zawierają one kofeinę lub guaranę, która od razu doda ci energii. 2) Pij Yerba Mate- zlikwiduje senność,…
autor: Marta
kategoria: Inne
przeczytalo: 4475
Sok z kapusty- na co pomoże?
K apusta to warzywo bogate w minerały takie jak: fosfor, siarka, mangan, miedź, potas, wapń, żelazo, sód; jak również w witamin: A, C, E i z grupy B. Ze względu na dużą zawartość siarki, bardzo korzystnie wpływa na kondycję włosów, paznokci i skóry. Właściwości kapusty mogą być wykorzystywane wewnętrznie jak zewnętrznie. Sok ze świeżej kapusty ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, zyskał ogromną sławę głównie z racji czynników antywrzodowych szczególnie tzw. witaminy U. Kapusta również dzięki antocyjanom i indolom, wspólnie z…
autor: Marta
kategoria: Zdrowe odżywianie
przeczytalo: 5648
Jak mieć więcej energii jesienią?
Człowiek pozbawiony energii jest cały czas zmęczony, przygnębiony i apatyczny. Jeżeli brak Ci siły fizycznej i psychicznej, czyli motywacji przeczytaj poniższe porady, które pomogą Tobie zregenerować siły i zyskać pozytywną energię nawet na ponure, jesienne dni. a) Wysypiaj się w nocy- śpij ok. 8 godzin dziennie, taka ilość snu jest w stanie zregenerować organizm, jeśli nie dostarczysz mu odpowiedniej ilości snu możesz czuć się rozdrażniony i zmęczony. Po przebudzeniu nie leniuchuj długo w łóżku. b) Pamiętaj o odpowiedniej diecie-…
autor: Marta
kategoria: Psychologia/samopoczucie
przeczytalo: 3640
