Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Szczegóły porady

Rady na zmęczone nogi

autor: Marta kategoria: Ciało

Pamiętaj! Na Portalu Zdrowia możesz znaleźć wiele praktycznych porad i cennych wskazówek pochodzących z doświadczenia innych użytkowników portalu, jednakże większość z nich nie jest lekarzami. W przypadku problemów zdrowotnych zawsze należy poradzić się lekarza. Porady na Portalu Zdrowia nie zastąpią wizyty lekarskiej.

Coraz więcej ludzi cierpi na dolegliwość zmęczenia nóg.  Przyczyną są wysokie temperatury, niezdrowy styl życia, brak aktywności fizycznej, złe odżywianie się, otyłość i predyspozycje genetyczne. Są jednak sposoby aby zwalczyć zmęczenie nóg i przy okazji poprawić kondycję całego organizmu:

1)      Pij dużo wody- pomoże wypłukać związki toksyczne, nawodnić ciało, ale przede wszystkim wpłynie na oczyszczenie całego organizmu.

2)      Dieta bogata w błonnik- problemy jelitowe wpływają na uczucie ciężkości nóg, aby im zapobiec jedz produkty bogate w błonnik pokarmowy.

3)      Buty to podstawa- pamiętaj o wygodnym i dopasowanym obuwiu, nie przesadzaj z wysokimi obcasami, ponieważ obciążają nogi i nierównomiernie rozkładają ciężar ciała.

4)      Zimny prysznic- wzmacnia i relaksuje ciało, a powoduje, że naczynia krwionośne kurczą się, eliminując uczucie bólu i ciężkości nóg.

5)      Masaż- najlepsze rezultaty przynosi masaż wykonywany okrężnymi ruchami. Rozpocznij od stóp i masuj w kierunku mięśni ud.

6)      Wysiłek fizyczny- usprawnia całe ciało i jego funkcjonowanie, przyczynia się do prawidłowego przepływu krwi. Wybierz formę, która Ci odpowiada, możesz jeździć na rowerze, pływać, spacerować.

7)      Nogi do góry- nogi połóż na poduszce, aby były wyżej niż reszta ciała, to poprawi krążenie krwi.

8)      Wygodny strój- nie noś ubrań obcisłych, które krępują swobodny przepływ krwi.

ocena: 3 przeczytało: 1653 dodaj komentarz
dodaj do:
Tagi: nogi

Komentarze

Brak komentarzy

Dodaj swój komentarz

Komentowanie dostepne tylko dla zalogowanych uzkownikow

Zobacz również

Rady na zmęczone nogi

Coraz więcej ludzi cierpi na dolegliwość zmęczenia nóg .  Przyczyną są wysokie temperatury, niezdrowy styl życia, brak aktywności fizycznej, złe odżywianie się, otyłość i predyspozycje genetyczne. Są jednak sposoby aby zwalczyć zmęczenie nóg i przy okazji poprawić kondycję całego organizmu: 1)      Pij dużo wody - pomoże wypłukać związki toksyczne, nawodnić ciało, ale przede wszystkim wpłynie na oczyszczenie całego organizmu. 2)      Dieta bogata w błonnik- problemy jelitowe wpływają na uczucie ciężkości nóg, aby im zapobiec jedz…

ocena: autor: Marta kategoria: Ciało przeczytalo: 1653

Żylaki – jak się przed nimi uchronić?

Skuteczne leczenie żylaków to nie wszystko. Czasami, nawet po zabiegu usunięcia tej przykrej przypadłości, zdarzają się nawroty. Jak temu zapobiec? Ważna jest profilaktyka. Dzięki kilku prostym wskazaniom można zmniejszyć ryzyko wystąpienia żylaków i złagodzić ewentualne objawy : 1)      kontroluj swoją wagę, 2)      chodź w butach wygodnych i na niskim obcasie, 3)      prowadź zdrowy tryb życia, walcz z nadwagą i postaw na aktywność fizyczną, 4)      stosuj preparaty na żylaki…

ocena: autor: Marta kategoria: Ciało przeczytalo: 1856

Jak zrobić krem na rozstępy w domu?

Rozstępy są to blizny pozostałe po nadmiernym rozciągnięciu się skóry. Najczęściej pojawiają się w okresie ciąży,  u osób otyłych oraz uprawiających kulturystykę. Usunięcie rozstępów to bardzo trudne zadanie, nie jest jednak zupełnie niemożliwe. Istnieją skuteczne sposoby na maksymalne ograniczenie ich widoczności, a mianowicie naturalne kremy na rozstępy, które możesz przygotować w domu: 1)      Krem kakaowy-   wymieszaj 2 łyżeczki startego wosku pszczelego, ½ szklanki masła kakaowego, 1 łyżeczka oleju z pestek moreli, 1 łyżka…

ocena: autor: Marta kategoria: Kosmetyki i pielęgnacja przeczytalo: 3641

Jak zrobić masaż antycellulitowy?

Masaż to bardzo dobry sposób na pozbycie się problemu „pomarańczowej skórki”. Regularnie wykonywany w dużym stopniu zmniejsza cellulit, poprawia ukrwienie skóry, ujędrnia i czyni skórę bardziej elastyczną oraz zapobiega jej wiotczeniu. Masaże antycellulitowe możemy wykonywać zarówno w domu, jak i w specjalistycznych gabinetach. Poniżej kilka sposobów na skuteczny masaż antycellulitowy: 1)      ugniataj całą powierzchnię ud. Szczyp skórę i ściskaj ją dłońmi obu rąk. Zacznij od kolana i pnij się w górę, aż dojdziesz do…

ocena: autor: Marta kategoria: Inne przeczytalo: 3348

Zadbaj o nogi wiosną!

Spuchnięte kostki, obolałe nogi, nocne kurcze łydek, widoczne siateczki żyłek i postronkowate zgrubienia na skórze to najczęściej występujące objawy niewydolności żylnej nóg. Można im jednak zaradzić i walczyć z uciążliwymi dolegliwościami. Kiedy powinniśmy udać się do lekarza? Niewydolność żylna pojawia się, gdy uszkodzeniu ulegają zastawki żylne regulujące odpływ krwi w kierunku serca. Dochodzi wówczas do zaburzeń krążenia, a zalegająca w naczyniach krwionośnych krew poszerza ściany żył. Obecnie uważa się, że przyczyną pojawienia się choroby są skłonności dziedziczne. Dodatkowo…

ocena: autor: redakcja kategoria: Układ krwionośny data: 2011-03-25 21:54:14 przeczytalo: 4975

Jak zapobiegać powstawaniu żylaków?

Niestety jak każda choroba tak i niewydolność żylna powstaje na bazie predyspozycji genetycznych. Ale to nie musi oznaczać wyroku. Jeśli Twoi rodzice lub dziadkowie cierpieli z powodu schorzeń żylnych, zacznij stosować się do zasad profilaktyki, bo jak w każdej innej chorobie także tutaj ma ona ogromne znaczenie. Nie zapominaj o działaniach profilaktycznych, nawet wtedy, gdy masz już bardzo przykre, bolesne i utrudniające  wykonywanie codziennych czynności przejawy niewydolności żylnej. Prawdopodobnie zdziwisz się, kiedy przekonasz się jak szybko mogą przynieść Ci ulgę.  Pomożesz też udzielającemu Ci pomocy…

ocena: autor: redakcja kategoria: Układ krwionośny data: 2011-01-03 13:30:15 przeczytalo: 4664
Brak wątków

Polecane produkty

Wkładki bella panty new 20 sztuk

ELLA PANTY klasyczne wkładki higieniczne Air New. Opakowanie zawiera 20 sztuk.…

Centrum kompletne A-Z Multiefekt 30 tabl

Postać: Tabletki Opakowanie: 30 szt Producent: WYETH LEDERLE OTC Skład: (1…

Flos-Lek Żel pod oczy i okolice ust bionawilżający, 30ml

Potać: Żel Opakowanie: 30ml Producent: Flos Lek Nowoczesny preparat przeznaczony do…

Test ciążowy BOBO-TEST strumien. 1 szt.

Bobo-test strumieniowy jest szybkim i prostym w użyciu testem ciążowym do domowego…

Porady najczesciej czytane

Zdrowe przekąski do pracy

Zdarza Ci się podjadać między posiłkami? Najczęściej takie…

Porady najwyzej oceniane

Budowa i funkcje stawów

W układzie kostno – stawowym człowieka wyróżnia…

Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.