Ochrona skóry

autor: coccarda kategoria: Skóra

Skóra jest największym organem, który chroni tkanki i narządy. Ma ok. 2 m² powierzchni i 1-4 mm grubości.

Dla jej zdrowia oraz wyglądu duże znaczenie mają środowisko i styl życia m.in.:

SŁOŃCE - (promieniowanie ultrafioletowe emitowane przez słońce i solaria) wpływa na jej wygląd i kondycję w sposób zauważalny na co dzień oraz wywołując nieodwracalne zmiany mikrourazy, których efekt widoczny jest po latach.

Powoduje m.in.:

• przedwczesne starzenie,
• oparzenia,
• zmiany barwnikowe,
• kancerogenezę (aktywacja wolnych rodników, działanie mutagenne),
• uszkodzenia DNA,
• nowotwory.

Zapobieganie:

• unikanie ekspozycji na promieniowanie UV,
• stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym przez cały rok, niezależnie od pory roku i pogody.

TEMPERATURA:

Niska powoduje:

• skurcz naczyń,
• zaburzenia krążenia krwi,
• utrata elastyczności i wody.

Zapobieganie - ochrona skóry odpowiednimi kremami.

Wysoka:

• rozszerza naczynia krwionośne i pory skóry,
• przyspiesza metabolizm,
• zwiększa wydzielanie potu i aktywność enzymów uszkadzających naczynia krwionośne, sprzyja stanom zapalnym.

Zapobieganie:

• nawilżanie skóry odpowiednimi kremami,
• regularne oczyszczanie,
• zapewnienie odpowiedniego nawilżenia od wewnątrz – picie ok.2 litry wody dziennie.

Wahania temperatur - zaburzenia w cyrkulacji krwi.

Zapobieganie - zapewnienie skórze odpowiedniej ochrony kremami.

NISKA WILGOTNOŚĆ POWIETRZA - powoduje intensywne i szybkie odparowywanie wody z naskórka.

Zapobieganie - silne i częste nawilżanie oraz natłuszczanie skóry.

ZANIECZYSZCZENIA POWIETRZA - powodują m.in.:

• gorsze odżywienie komórek skóry,
• tlenki azotu są rakotwórcze,
• dwutlenek siarki podrażnia, niszczy wilgotne tkanki,
• tlenek węgla blokuje transport tlenu we krwi,
• ozon uszkadza komórki,
• dym tytoniowy uszkadza komórki skóry, obniża poziom: witamin A, C, E, estrogenów, zaburza mikrokrążenie, przedwczesne starzenie się skóry, zmarszczki, zaostrza objawy chorób skórnych.

Zapobieganie:

• unikanie zanieczyszczeń,
• przebywanie w zdrowym środowisku,
• nie palenie papierosów,
• nie bycie biernym palaczem,
• przyjmowanie antyutleniaczy,
• stosowanie kremów prawidłowo kondycjonujących skórę.

DIETA - Skutki niedoboru witamin:

• A - suchość, łuszczenie,
• E - zwiększenie aktywności wolnych rodników,
• C - spadek elastyczności,
• D - stany zapalne,
• B₁ - zaburzenia przemiany węglowodanów,
• B₃ - obrzęki, zaczerwienienia, pęcherze,
• B₆ - zapalenie błon śluzowych, łojotokowe zapalenie skóry,
• B₂ - zapalenie błon śluzowych jamy ustnej, narządów płciowych,
• B₅ - zapalenie kącików ust,
• H - łojotok, trądzik,
• B₁₂ - zaburzenie czucia obwodowego, kwasu foliowego- opóźnienie skórnych reakcji alergicznych.

Zapobieganie - stosowanie urozmaiconej, zdrowej diety (sama pielęgnacja nie zastąpi prawidłowego odżywiania).

BRAK AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ - aktywność fizyczna powoduje:

• lepsze dotlenianie komórek,
• prawidłowe funkcjonowanie organów wewnętrznych,
• poprawia krążenie krwi (tlen i składniki odżywcze są lepiej rozprowadzane i skóra produkuje więcej kolagenu),
• wydalanie toksyn z organizmu.
• pot produkowany w trakcie aktywności fizycznej ma pozytywny wpływ na skórę - odblokowuje pory skóry i ułatwia jej oczyszczanie.

Zapobieganie - regularni uprawianie aktywności fizycznej.

ALERGIZUJĄCE I DRAŻNIĄCE SKŁADNIKI KOSMETYKÓW - mogą powodować:

• podrażnienia,
• reakcje alergiczne,
• pieczenie,
• świąd,
• przebarwienia skóry.

Zapobieganie:

• wybieranie preparatów przebadanych dermatologicznie,
• w przypadku skłonności do reagowania podrażnieniami na wiele kosmetyków, przed użyciem każdego nowego kosmetyku przeprowadzenie testu: niewielką jego ilość nałóż na skórę i poczekaj kilka godzin, by sprawdzić, czy skóra dobrze go toleruje i czy nie wystąpi podrażnienie.

WODA:

• w kranie (wysoka twardość, zawartość chloru i wtórnych zanieczyszczeń) - wysusza, podrażnia,
• kąpiel w basenie (twarda i chlorowana) - osłabia naturalną barierę skórną,

• woda w kąpieliskach - alergie kontaktowe, podrażnienia, reakcje toksyczne i fotoalergiczne, świąd, zaczerwienienie, rumień, wysypka grudkowa lub pęcherzowa, pokrzywka.

Zapobieganie:

• po kąpieli należy wmasować odpowiedni kosmetyk nawilżający,
• używanie delikatnych środków myjących, niezawierających wysuszającego mydła,
• stosowanie wody przegotowanej, mleczek, płynów micelarnych,
• po kąpieli w basenie umycie ciała i wmasowanie odpowiegodni balsamu.

STRES:

• nasila rozwój stanów chorobowych skóry,
• zaburza krążenie krwi,
• powoduje reakcje podrażnieniowe i alergiczne,
• pieczenie,
• swędzenie,
• świąd,
• nadmierne przesuszenie lub wydzielanie serum,
• rozszerzone, a nawet popękane naczynia krwionośne,
• odwodnienie,
• szorstkość,
• ściągnięcie skóry.

Zapobieganie:

• unikanie stresu i naka radzenia sobie z nim,
• odpowiednia pielęgnacja może pomóc przywrócić skórze normalny wygląd i funkcjonowanie.

NIEDOBÓR HORMONÓW - związany z menopauzą i andropauzą powoduje, że:

• naskórek staje się znacznie cieńszy,
• jego komórki wolniej się regenerują,
• ubywa w skórze wielu ważnych składników m.in. kolagenu,
• wiotkość,
• zmarszczki,
• utrata jędrności, sprężystości i prawidłowego napięcia,
• przebarwienia.

Zapobieganie – jedzenie żywności bogatej w fitoestrogeny - hormony roślinne, wykazujące działanie podobne do hormonów ludzkich m.in.: soję, fasolę, daktyle, granaty, siemię lniane, kiełki, otręby, pszenicę, ryż, koper, szałwię, nagietek, lipę.

ocena: oceń: przeczytało: 625 dodaj komentarz

dodaj do:

Tagi: