Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Szczegóły artykułu

O witalności opowiada lek. med. Mariusz Stępień – ekspert Instytutu Witalności.

autor: redakcja kategoria: Psychologia/samopoczucie

O witalności opowiada lek. med. Mariusz Stępień – ekspert Instytutu Witalności.

 

Czym jest witalność ? Czym różni się  od energii życiowej?

Witalność – to w skrócie  dobry stan zdrowia i samopoczucia. Obydwa  pojęcia można stosować zamiennie.

Czy witalność łączy się tylko z fizycznym aspektem życia czy stan umysłowy jest równie ważny ? 

Na witalność  składa się wiele aspektów. Pierwszy to aspekt fizyczny, czyli siły fizyczne. Przejawem tego jest wydolność  organizmu i szybkość jego regeneracji  po wysiłku. Można to bardzo łatwo samemu zaobserwować i ocenić. Pozostałe aspekty to stan umysłowy i emocjonalny a także ogólny stan zdrowia. Każdy wysiłek umysłowy wiąże się z prawidłową pracą mózgu. Nasz mózg zużywa aż 30% wytwarzanej przez organizm  całkowitej energii. Od niej zależy funkcjonowanie mózgu a co za tym idzie koncentracja, zdolność zapamiętywania, szybkość uczenia się. Przejawem witalności jest  również dobre samopoczucie, nastrój, stabilność emocjonalna, motywacja do działania. Nie można zapominać również o  bardzo ważnym czynniku, jakim jest  stan zdrowia, gdzie najistotniejsze znaczenie ma ogólna odporność organizmu na choroby. Układ odpornościowy stanowi zasadniczy mechanizm obronny naszego organizmu, chroni go przed niekorzystnymi następstwami wniknięcia drobnoustrojów do organizmu. Decyduje o wystąpieniu i przebiegu choroby oraz broni przed ponowną infekcją. Dopiero te wszystkie aspekty razem stanowią o poziomie witalności naszego organizmu.

Dlaczego powinniśmy dbać o właściwy poziom naszej witalności i jak określić ów stan?

Nierzadko obserwujemy osobę w wieku powyżej 70 lat, która wyróżnia się witalnością, zaskakującą sprawnością fizyczną i umysłową. Na jakość naszego życia wpływa właśnie dbanie o witalność! Uważa się, że wiek biologiczny zależy w 50% od czynników genetycznych, w 35-40% od stylu życia, a w 5-10% od leczenia. O ile na czynniki genetyczne czy leczenie nie mamy zbyt dużego wpływu, to w przypadku stylu życia inicjatywa należy do nas samych. Szereg czynników może mieć pozytywny wpływ na naszą witalność. Do nich należą m.in.: zwiększona aktywność ruchowa i uprawianie sportu, zdrowy sposób odżywiania się, unikanie alkoholu i używek  oraz pozytywne myślenie!

Spadek sił witalnych daje się zauważyć, gdy pojawia się coraz częstsze  uczucie zmęczenia i znużenia, brak sił do pracy i motywacji  do działania, do aktywnego życia. Kolejnym symptomem jest spadek nastroju, pojawianie się irytacji, rozdrażnienia. Chwiejność emocjonalna. Bywają kłopoty ze snem  a szczególnie uczucie budzenia się niewypoczętym. Poza tym spadkowi witalności często towarzyszy brak koncentracji i rozkojarzenie, trudniej się uczymy, analizujemy i zapamiętujemy. Częściej też zapadamy na choroby, spada  odporność organizmu. A przebieg chorób jest dłuższy, więcej czasu potrzeba na zregenerowanie się organizmu.

Co ma największy wpływ na witalność?

Wydaje się być oczywistym, że największy wpływ na naszą witalność ma wiek,   ale ponieważ na witalność składa się wiele aspektów, to nie można pominąć znaczenia żadnego z nich. Tu nie da się jednoznacznie określić wielkości wpływu tych aspektów, bo każdy organizm inaczej reaguje na bodźce.

Czym jest substancja NADH? Jaką pełni  rolę  w organizmie człowieka?

NADH to fizjologiczna substancja, naturalnie występująca w naszym organizmie, której pozom wraz z wiekiem maleje. Odpowiedni poziom NADH zabezpiecza zarówno energię fizyczną, jak i umysłową, ponieważ bierze udział w ponad 1000 reakcjach  przemiany materii i energii zachodzących w organizmie i występuje praktycznie  w każdej komórce organizmu. NADH bierze bezpośredni udział w wytwarzaniu wysokoenergetycznego ATP, czyli  wewnątrzmitochondrialnej energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki, wszystkich narządów, a tym samym całego organizmu. NADH powoduje także wzrost wytwarzania w ośrodkowym układzie nerwowym neuroprzekaźników takich jak dopamina, serotonina, adrenalina, które są odpowiedzialne za nastrój, motywację i siłę  do działania, odporność na stres, odczuwanie szczęścia           i radości. NADH wykazuje również silne działanie antyoksydacyjne w komórkach. Jest jednym z najsilniejszych „zmiataczy” wolnych rodników, które powodują uszkodzenia komórek i tkanek, co jest główną przyczyną wystąpienia ryzyka wielu chorób, a jednocześnie szybszego starzenia się organizmu.

Czy dodatkowe przyjmowanie  substancji NADH już obecnej w organizmie człowieka nie wpływa na niego niekorzystnie? Skąd wiemy, kiedy możemy ją przedawkować?

Wiek, codzienny pośpiech, wysiłek fizyczny i umysłowy, stres i towarzyszące temu niekorzystne emocje powodują, że bardzo szybko zużywamy zapasy NADH, nie ma więc zagrożenia przedawkowania. NADH zostaje natychmiast zużyty do wytworzenia energii w komórkach. Dotychczas nie odnotowano działań niepożądanych po przyjmowaniu preparatów zawierających ten związek,  nawet w większych niż zalecane dawkach. Jednak w doborze odpowiedniej dawki należy zachować zdrowy rozsądek i przestrzegać zalecanego dawkowania.

Jakie są następstwa ewentualnego przedawkowania substancji NADH?

Nie można tu mówić o przedawkowaniu, ale przy  stosowaniu bardzo wysokich dawek może pojawić się  nadmierna pobudliwość nerwowa, niepokój i bezsenność.

Jak długo można przyjmować NADH ? Czy istnieją ograniczenia czasowe?

Nie ma żadnych ograniczeń czasowych, przyjmowanie w długim okresie czasu nie powoduje uzależnienia. W każdej chwili można przerwać stosowanie i w dowolnym czasie do niego wrócić.

Od jakiego wieku można przyjmować NADH?

Dzieci i młodzież mają wystarczający poziom NADH w organizmie, więc nie ma żadnych wskazań do dodatkowego dostarczania tej substancji, poza tym brak jest danych dotyczących bezpieczeństwa stosowania NADH u dzieci.

Czy kobiety w ciąży lub podczas menopauzy powinny przyjmować NADH?

Nie zaleca się stosowania substancji NADH u kobiet w ciąży i karmiących piersią, gdyż brak jest badań potwierdzających bezpieczeństwo stosowania NADH u tych osób. Natomiast bardzo wskazane jest przyjmowanie tej substancji  u kobiet w okresie menopauzy. Substancja NADH łagodzi negatywne skutki menopauzy, szczególnie w obrębie objawów emocjonalnych i psychicznych, przede wszystkim  przy występowaniu  stanu chwiejności emocjonalnej i psychicznej, drażliwości i niepokoju, zaburzeń snu, problemów z pamięcią i koncentracją, ale również łagodzi  objawy znużenia, zmęczenia, które często towarzyszą w okresie menopauzalnym.

Jeżeli nasze samopoczucie jest zadawalające, czy jest sens przyjmowania NADH?

Jeżeli nie występują żadne objawy spadku sił witalnych to oznacza, że nasz poziom witalności jest wysoki i wystarczy prowadzenie zdrowego stylu życia . Jednak ze względu na to, że NADH jest również bardzo silnym antyoksydantem, można zacząć stosować go profilaktycznie.

 

 

www.instytutwitalnosci.pl

 

 

 

 

ocena: 3 przeczytało: 5172 dodaj komentarz
dodaj do:
Tagi:

Komentarze

Gość 2011-01-16 11:59:05

Ostatnio odczuwałąm straszny spadek energii i z niecierpliwością czekam na wiosnę. Żeby jakoś przetrwać ten okres zażywam suplement diety, właśnie z zawartością NADH. Ten preparat to Koenade Vitality (z zawartością 15 mg NADh) i naprawdę działa - mam więcej energii, lepsze samopoczucie i więcej mi się chce. Myślę, że warto spróbować. Polecam!

Gość 2010-12-07 16:01:28

fajnie, że publikujecie na portalu porady ekspertów. temat, faktycznie bardzo "świeży" - chcemy więcej porad o witalności :)

Gość 2010-11-28 11:51:57

nie miałam poęcia, że NADH jest aż tak istotne dla naszego organizmu. w końcu od naszej witalności w dużej mierze zależy jakość naszego życia.

Gość 2010-11-26 09:32:16

Bardzo interesujący artykuł. Świetne wyczucie jeśli chodzi o czas - jesienią większość z nas odczuwa spadek energii. Warto ją aktywować, żeby nie przespać tych kilku zbliżających się miesięcy. Ja ostatnio czuję, że mam mniej sił do działania - teraz już wiem, że to może być z powodu niedoboru NADH. Ale coś z tym zrobię - poszukam jakiegoś preparatu i mam nadzieję, że to się przełoży na to, że będę po prostu tryskać zdrowiem i energią.

Dodaj swój komentarz

Komentowanie dostepne tylko dla zalogowanych uzkownikow

Zobacz również

Brak treści
Brak artykułów
Brak wątków

Polecane produkty

PregnaPLUS kaps. 30 kaps.

Postac: Kapsułki Opakowanie:30szt Producent: Verco PregnaPLUS to nowoczesny suplement…

Doppelherz aktiv lecytyna+vit b 30 kaps.

Postać: KAPSUŁKI Opakowanie: 30 KAPS. Producent: QUEISSER Doppelherz aktiv Lecytyna +…

Wkł.hig. BELLA PANTY (nieb.) 20 szt.

Tradycyjne wkładki, pomocne w utrzymaniu codziennej higieny. Pokryte są miękką,…

VICHY LIPIDIOSE PeelI. odżyw. p/prysz.sk.s

Postac: Peeling Opakowanie:200ml Producent: Vichy Wskazania Zawiera lipidy, dokładnie…

Porady najczesciej czytane

Zdrowe przekąski do pracy

Zdarza Ci się podjadać między posiłkami? Najczęściej takie…

Porady najwyzej oceniane

Budowa i funkcje stawów

W układzie kostno – stawowym człowieka wyróżnia…

Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.