Jod

autor: coccarda kategoria: Witaminy i minerały

Jod pełni ważną rolę jako składnik hormonu tarczycy - tyroksyny, która reguluje metabolizm organizmu.

Funkcje:

• przyspiesza przemianę materii,

• uspokaja w stanach zdenerwowania,

• poprawia funkcjonowanie umysłu,

• poprawia wygląd włosów, skóry, zębów paznokci,

• nadzoruje syntezę cholesterolu,

• ułatwia spalanie nadmiaru tłuszczu.

Źródła:

• jodowana sól kuchenna,

• ryby morskie,

• kapusta, szpinak, szparagi, cebula, rzepa.

Skutki niedoboru:

• niedoczynność tarczycy, wole,

• przyrost masy ciała,

• ogólny brak energii, osłabienie,

• u dzieci opóźnienie wzrostu i głuchota,

• mała odporność na przeziębienia i infekcje,

• nerwowość, irytacja,

• zahamowanie rozwoju umysłowego oraz płciowego.

ocena: oceń: przeczytało: 439 dodaj komentarz

dodaj do:

Tagi: