Jakie właściwości ma szpinak?

autor: Marta kategoria: Zdrowe odżywianie

Szpinak ma niepodważalnie dobroczynny wpływ na nasze zdrowie i dobry nastrój. Jego właściwości lecznicze i walory smakowe zależą od postaci w jakiej go przechowujemy - mrożony lub szpinak z puszki niestety traci swoje zdrowe właściwości. Pamiętajmy, że zdrowa, zbilansowana dieta to dieta ze szpinakiem.

a)      Szpinak to bogate źródło witaminy A, C, B2, B6 oraz K. Zawiera również sporo magnezu, żelaza, wapni, kwas foliowego oraz potasu. Szpinak dostarcza nam również wiele protein, fosforu, błonnika pokarmowego, kwasów omega-3,

b)      Zawiera  flawonoidy, które chronią nas przed wolnymi rodnikami i dostarcza nam aż 13 różnych składników, mających właściwości antyrakowe,

c)       Pomaga w leczeniu zaparć i nadciśnienia,

d)      Jest niskokaloryczny w 100 g to tylko 20-30 kcal!

e)      Wspomaga układ żołądkowo-jelitowy,

f)       Obniża poziom złego cholesterolu w organizmie,

g)      Spożywany na surowo jest pomocny chorym na anemię,

h)      Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,

i)        Reguluje odkładanie tłuszczu w organizmie,

j)        Okłady ze szpinaku na opryszczkę-szpinak ugotuj w oleju w formie okładu stosuj na opryszczkę oraz oparzenia,

k)      Opóźnia on procesy utraty pamięci,

l)        Doda energii i witalności,

m)    Składniki zawarte w szpinaku są pomocne w leczeniu stanów zapalnych stawów, osteoporozie, bólach migrenowych oraz astmie.

ocena: przeczytało: 3485 dodaj komentarz

dodaj do:

Tagi: cholesterol anemia dieta dobre samopoczucie osteoporoza układ nerwowy