Jak zapobiegać próchnicy?

autor: Marta kategoria: Zęby i jama ustna

Do powstania próchnicy zębów przyczynia  się spożywanie dużej ilości węglowodanów (cukrów, skrobi) takich jak: chleb, napoje gazowane, słodycze. Bakterie żyjące w jamie ustnej podczas trawienia rozpuszczają powierzchnię szkliwa, tworząc brązowe plamki, które przekształcają się w dziury, nazywane próchnicą lub ubytkami.

Jak zapobiegać powstaniu próchnicy? Poniżej kilka rad.

a)      Myj zęby przynajmniej 2 razy dziennie, za pomocą szczoteczki o miękkim włosiu, stosuj pasty do zębów zawierające fluor,

b)      Podczas szczotkowania zębów, czyść również język. Odświeżysz w ten sposób oddech i oczyścisz go z bakterii,

c)       Po każdym myciu zębów używaj nici dentystycznej oraz płynu do płukania ust najlepiej z fluorem,

d)      Szczoteczkę do zębów wymieniaj systematycznie co 3-4 miesiące.

e)      Zadbaj o odpowiednią dietę- unikaj węglowodanów  takich jak: słodycze, słone przekąski. Jeżeli spożywasz pokarm, który przywiera do zębów, zaraz po konsumpcji wyszczotkuj dokładnie zęby. Wzbogać swoją dietę w żywność o wysokiej zawartości wapnia np. mleko, sardynki, brokuły,

f)       Żuj gumę do żucia bez cukru- pomaga zapobiegać powstaniu próchnicy poprzez wzmożone zwiększenie procesu wydzielania śliny,

g)      Płukanki ziołowe- używaj do tego celu naparów z ziół z gorzknika kanadyjskiego, jeżówki lub olejku herbacianego. Płukanki z tych ziół działają bakteriobójczo i przeciwzapalnie,

h)      Regularnie odwiedzaj dentystę- w celu zrobienia przeglądu i oczyszczania zębów z kamienia.

ocena: oceń: przeczytało: 475 dodaj komentarz

dodaj do:

Tagi: bakterie dieta przebarwienia szkliwo zębów zęby zioła ubytki próchnica