Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Szczegóły porady

Jak wyliczyć prawidłową wagę?

autor: Marta kategoria: Dieta i odchudzanie

Pamiętaj! Na Portalu Zdrowia możesz znaleźć wiele praktycznych porad i cennych wskazówek pochodzących z doświadczenia innych użytkowników portalu, jednakże większość z nich nie jest lekarzami. W przypadku problemów zdrowotnych zawsze należy poradzić się lekarza. Porady na Portalu Zdrowia nie zastąpią wizyty lekarskiej.

Prawidłowa waga zależy od różnych czynników. Mimo, że każdy z nas jest inny, naukowcy próbują odnaleźć wzór, który obliczałby prawidłową masę ciała dla każdego człowieka. Pod uwagę bierze się wzrost, aktualną wagę, niekiedy obwód bioder lub pasa, wiek, płeć.
Aby obliczyć prawidłową wagę, i stwierdzić tym samym nadwagę, korzystamy z miernika BMI. Skrót ten oznacza wskaźnik masy ciała (Body Mass Index). Oblicza się go poprzez stosunek masy ciała w kilogramach do kwadratu wysokości w metrach.
Im wyższy wskaźnik tym gorzej dla naszego zdrowa. Ustalona, przez Światową Organizację Zdrowia, klasyfikacja wagi wygląda następująco:
niedowaga    poniżej 18,5
masa prawidłowa    18,5-24,9
nadwaga    25-29,9
I stopień otyłości    30-39,9
II stopień otyłości    powyżej 40

Przykład:

Dane:
- 173 cm wzrostu
- 70 kg masy ciała

BMI = 70 kg / (1,73 m x 1,73 m) = 23

Dzięki wskaźnikowi BMI można ocenić, czy ma się nadwagę czy niedowagę. Oznaczanie wskaźnika masy ciała ma znaczenie w ocenie zagrożenia chorobami związanymi z nadwagą i otyłością ponieważ podwyższona wartość BMI może sugerować  zwiększone ryzyko wystąpienia takich chorób jak, cukrzyca,  choroba niedokrwienna serca, miażdżyca.
 BMI jest prostym w użyciu, ale dosyć niedokładnym wskaźnikiem nadwagi czy też ryzyka chorób z nią związanych. Kulturyści mogą mieć BMI wskazujące na skrajną otyłość, posiadając jednocześnie bardzo mało tkanki tłuszczowej. O wiele dokładniejszym wskaźnikiem jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie, którą mierzy sięga pomocą specjalistycznej aparatury.

ocena: 3 przeczytało: 4149 dodaj komentarz
dodaj do:
Tagi: wskaźnik BMI prawidłowa waga

Komentarze

Brak komentarzy

Dodaj swój komentarz

Komentowanie dostepne tylko dla zalogowanych uzkownikow

Zobacz również

Jak wyliczyć prawidłową wagę?

Prawidłowa waga zależy od różnych czynników. Mimo, że każdy z nas jest inny, naukowcy próbują odnaleźć wzór, który obliczałby prawidłową masę ciała dla każdego człowieka. Pod uwagę bierze się wzrost, aktualną wagę, niekiedy obwód bioder lub pasa, wiek, płeć. Aby obliczyć prawidłową wagę, i stwierdzić tym samym nadwagę, korzystamy z miernika BMI . Skrót ten oznacza wskaźnik masy ciała (Body Mass Index). Oblicza się go poprzez s tosunek masy ciała w kilogramach do kwadratu wysokości w metrach . Im wyższy wskaźnik tym gorzej dla naszego zdrowa. Ustalona, przez…

ocena: autor: Marta kategoria: Dieta i odchudzanie przeczytalo: 4149

Jak jeść zgodnie ze swoją grupą krwi?- grupa „0”

Dieta optymalna dla grup krwi 0, A, B, AB , to dieta polegająca na doborze składników, które organizm najlepiej będzie przyswajał i jak najlepiej trawił, w konsekwencji czego jak najmniej odkładał toksyn. Diety zgodne z grupą krwi przeznaczone są dla każdego, gdyż zapewniają komplet niezbędnych składników mineralnych organizmowi. Zapewniają dobrą kondycję, pomagają zachować właściwą masę ciała i zapobiegają chorobom. DIETA DLA GRUPY "0": 1)      Żywność, która sprzyja wzrostowi wagi: a)      Warzywa: - brukselka, kapusta,…

ocena: autor: Marta kategoria: Dieta i odchudzanie przeczytalo: 2828

Jak jeść zgodnie ze swoją grupą krwi?- grupa „A”

Dieta dla grupy krwi „A” może być stosowana przez każdego, gdyż wzmacnia nasz system odpornościowy, zapewnia organizmowi prawidłowy poziom niezbędnych składników odżywczych i pozwala zrzucić szybko zbędne kilogramy. DIETA DLA GRUPY "A": 1)       Żywność, która sprzyja wzrostowi wagi: a)       Warzywa: - kapusta, ziemniaki, papryka - pomidory, pieczarki, oliwki.        b)       Owoce:       - banany, pomarańcze, mango…

ocena: autor: Marta kategoria: Dieta i odchudzanie przeczytalo: 2621

Podstawowe zasady zdrowego żywienia seniorów

Przestrzeganie odpowiedniej diety to jedno z najważniejszych czynników dobrego samopoczucia i długich lat życia. Optymalne żywienie pozwoli zachować dłużej sprawność fizyczną oraz intelektualną. Zalecane jest, aby pożywienie osób starszych było:   urozmaicone   lekkostrawne   odpowiednio zbilansowane pod względem energetycznym    bogate w witaminy    U osób starszych często można zaobserwować poważne niedobory witamin. Dzieje się tak na skutek: wolniejszej pracy przewodu pokarmowego, niedokładnego rozdrabniania pokarmu, gorszego…

ocena: autor: Elżbieta Wołodźko kategoria: Zdrowe odżywianie przeczytalo: 5158
Brak artykułów
Brak wątków

Polecane produkty

Coldrex Maxgrip 5 torebek smak cytryn.

Postać: PROSZEK Opakowanie: 5 SASZ. Producent: GALXOSMITHKLINE Preparat zawiera w swoim…

Farmona Jantar Mgiełka, 200 ml

Postać: Mgiełka Opakowanie: 200ml Producent: Farmona Skład: Aqua, Alcohol…

Cewnik urologiczny Foleya CH 20, 10 ml

Cewnik Foleya urologiczny: cewnik silikonowy, jałowy; 2 drożny;…

Porady najczesciej czytane

Zdrowe przekąski do pracy

Zdarza Ci się podjadać między posiłkami? Najczęściej takie…

Porady najwyzej oceniane

Budowa i funkcje stawów

W układzie kostno – stawowym człowieka wyróżnia…

Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.