Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Szczegóły porady

Jak walczyć z sennością?

autor: Marta kategoria: Inne

Pamiętaj! Na Portalu Zdrowia możesz znaleźć wiele praktycznych porad i cennych wskazówek pochodzących z doświadczenia innych użytkowników portalu, jednakże większość z nich nie jest lekarzami. W przypadku problemów zdrowotnych zawsze należy poradzić się lekarza. Porady na Portalu Zdrowia nie zastąpią wizyty lekarskiej.

Zmęczenie, praca do późnych godzin lub przejedzenie to czynniki wywołujące u nas senność, z którymi nie powinniśmy walczyć. Czasami jednak zdarza się, że senność  dopada nas niespodziewanie. Jeśli miewasz czasami takie dni, w których czujesz bezustannie zmęczenie i senność, wykorzystaj poniższe wskazówki, które pomogą Ci się obudzić.

1)      Sięgnij po filiżankę kawy lub herbaty z guaraną- zawierają one kofeinę lub guaranę, która od razu doda ci energii.

2)      Pij Yerba Mate- zlikwiduje senność, poprawi Twoje zdolności psychiczne i fizyczne.

3)      Unikaj zbyt obfitych posiłków, przepełniony żołądek odbierze Ci chęć do pracy.

4)      Ziewaj- poprawia ona krążenie, dotlenia i schładza mózg.

5)      Ochlap twarz zimną wodą lub jeśli masz możliwość weź chłodny prysznic.

6)      Wybierz się na krótki spacer- świeże powietrze dobrze Ci zrobi.

7)      Dobrze się wysypiaj.

8)      Zrób sobie badania- Jeśli odczuwasz senność od dłuższego czasu, zgłoś się do lekarza, ponieważ  senność i zmęczenie mogą być objawami takich chorób jak: cukrzyca, niedoczynność tarczycy, anemia.

9)      Zredukuj ilość spożywanego cukru oraz produktów z dużą zawartością węglowodanów, takich jak słodycze, chleb, ryż, makarony, ziemniaki.

10)   Pamiętaj o pożywnym śniadaniu.

ocena: 3 przeczytało: 4228 dodaj komentarz
dodaj do:
Tagi: sen zmęczenie senność

Komentarze

Brak komentarzy

Dodaj swój komentarz

Komentowanie dostepne tylko dla zalogowanych uzkownikow

Zobacz również

Co robić by pięknie wyglądać?

Sekret zdrowej skóry, włosów i paznokci tkwi nie tylko w ich pielęgnacji, ale również w zdrowym trybie życia. Przekonaj się, co potrafi długi sen, porcja śmiechu i odrobina ruchu. Proste sposoby są zawsze najskuteczniejsze, dlatego spróbuj zastosować się do poniższych rad, by pięknie wyglądać. 1)       Eliksir młodości- przygotuj szklankę wody z sokiem z połówki cytryny, zostaw na noc, a rano wypij. Podobno trzy dni takiej kuracji przywracają skórze promienny i świeży wygląd. 2)      Sposób na szorstkie…

ocena: autor: Marta kategoria: Inne przeczytalo: 2447

Seksomnia-uprawianie seksu przez sen.

Przez sen można robić różne rzeczy. Zaburzenia snu polegające na wykonywaniu w jego czasie różnych czynności fachowo nazywa się parasomniami. Najbardziej znaną parasomnią jest lunatykowanie. Mało kto wie, że istnieje również zaburzenie snu polegające na... uprawianiu seksu przez sen. Choć takie zachowania sporadycznie opisywano już wcześniej, po raz pierwszy na dobre opisano seksomnię w 1996, a w 2003 została ona uznana za odrębną parasomnię. Próżno szukać słowa "seksomnia" w międzynarodowych klasyfikacjach chorób, ale figuruje ona już w drugiej edycji Międzynarodowej Klasyfikacji…

ocena: autor: ppj kategoria: Seks przeczytalo: 8308

Jak walczyć z sennością?

Zmęczenie , praca do późnych godzin lub przejedzenie to czynniki wywołujące u nas senność, z którymi nie powinniśmy walczyć. Czasami jednak zdarza się, że senność  dopada nas niespodziewanie. Jeśli miewasz czasami takie dni, w których czujesz bezustannie zmęczenie i senność, wykorzystaj poniższe wskazówki, któ re pomogą Ci się obudzić . 1)      Sięgnij po filiżankę kawy lub herbaty z guaraną- zawierają one kofeinę lub guaranę, która od razu doda ci energii. 2)      Pij Yerba Mate- zlikwiduje senność,…

ocena: autor: Marta kategoria: Inne przeczytalo: 4228

Jak zadbać o odporność dziecka?

Zbliża się koniec lata, wieczory i ranki są chłodne, co sprzyja przeziębieniu. W okresie wczesnojesiennym rodzice szczególnie obawiają się o zdrowie swoich dzieci, które nie mają jeszcze dobrze ukształtowanego układu odpornościowego, dlatego chorują częściej. Warto zatem pomyśleć w jaki sposób wzmocnić układ immunologiczny dziec ka: 1)      Systematycznie wietrz mieszkanie i zadbaj o odpowiednią wilgotność powietrza, w pomieszczeniu gdzie śpi dziecko, 2)      Nie przegrzewaj dziecka - maluch źle znosi zmiany temperatury, dlatego lepiej,…

ocena: autor: Marta kategoria: Zdrowie dziecka przeczytalo: 2397

autor: kategoria: data: przeczytalo:
Brak wątków

Polecane produkty

Aphtigel 0,1% Żel d/piel.jamy ustnej 5g- Hecpharma

Postać: ŻEL Opakowanie: 5 G Producent: HECPHARMA Opracowana formuła w postaci żelu…

Duo Odporność Calcium + Rutyna + Witamina C Tabletki musujące, 10 szt

Postać: Tabletki musujące Opakowanie: 10 sztuk Producent: Polski Lek Skład:…

Soraya Maxima Dermo-Therapy wazelina z wit. E 75g

Postać: WAZELINA Opakowanie: 75 G Producent: SORAYA Wazelina z naturalną…

Colon C granulat 90 g

Postać: GRANULAT Opakowanie: 90 G Producent: A-Z MEDICA Colon C sporządzony jest z…

Porady najczesciej czytane

Zdrowe przekąski do pracy

Zdarza Ci się podjadać między posiłkami? Najczęściej takie…

Porady najwyzej oceniane

Budowa i funkcje stawów

W układzie kostno – stawowym człowieka wyróżnia…

Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.