Dlaczego warto jeść owoce?

autor: Marta kategoria: Zdrowe odżywianie

Owoce to źródło witamin, soli mineralnych, węglowodanów, aminokwasów i kwasów tłuszczowych. Są najlepszym pożywieniem dla naszego organizmu – bogate w antyoksydanty pozwalają również oczyścić organizm z toksyn. Dlaczego warto je jeść:

- są bogate w błonnik pokarmowy (największym jego źródłem są owoce jagodowe);

- są bardzo ubogie w białko i tłuszcz;

- dostarczają znaczących ilości witaminy A, C, E i karotenoidów oraz witamin z grupy B- powodując zmniejszenie aktywności wolnych rodników, obniżenie ciśnienia krwi, jak również wpływają korzystnie na poziom cholesterolu. Witamina C  dodatkowo odpowiada za funkcje obronne,  zwiększając odporność organizmu;

- suszone owoce pomagają w zachowaniu wspaniałej figury;

- każdy z owoców posiada określone właściwości, witaminy, które mogą pozytywnie na nas wpływać;

- owocach występują kwasy organiczne: jabłkowy, winowy i cytrynowy;

- owoce należą do pokarmów niskokalorycznych (30-70 kcal /100g);

- zawierają znaczące ilości magnezu, cynku, miedzi, fluoru, jodu, wapnia, żelaza;

- ułatwiają trawienie;

- poprawiają samopoczucie;

- pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i na choroby układu krwionośnego.

ocena: oceń: przeczytało: 562 dodaj komentarz

dodaj do:

Tagi: uroda serce zdrowe odżywianie zdrowa skóra dobre samopoczucie zgrabna sylwetka