Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Szczegóły porady

Dieta zatrzymująca młodość

autor: Marta kategoria: Dieta i odchudzanie

Pamiętaj! Na Portalu Zdrowia możesz znaleźć wiele praktycznych porad i cennych wskazówek pochodzących z doświadczenia innych użytkowników portalu, jednakże większość z nich nie jest lekarzami. W przypadku problemów zdrowotnych zawsze należy poradzić się lekarza. Porady na Portalu Zdrowia nie zastąpią wizyty lekarskiej.

Dieta młodości opóźnia procesy starzenia się organizmu, pomaga zachować zdrowie i smukłą sylwetkę. Kuracja ta pozwala również na zrzucenie zbędnych kilogramów, oczyszczenie organizmu z toksyn oraz jego regenerację.
Żywność, którą spożywamy ma wpływ na nasze zdrowie fizyczne, na ciało i tempo w jakim nasz organizm się starzeje.

Aby jak najdłużej zachować młodość zmodyfikuj swoje menu, rady znajdziesz poniżej:

a)      Kilka razy w tygodniu (min. 3) jedz soję lub jej przetwory

b)      Wyeliminuj z diety mięso wieprzowe i wołowe, dlatego że zawiera zbyt dużo nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterol

c)       Witamina E (eliksir młodości)- uelastycznia skórę, znajdziesz ją we wszyst­kich liściastych warzywach, w ziarnie zbóż oraz w olejach roślinnych

d)      Pij zieloną i białą herbatę- zawierają polifenole o działaniach antyutleniających

e)      Jedz sporo pietruszki- bogata w witaminę C i sole mineralne. Poprawia napięcie skóry, wygładza zmarszczki i łagodzi poparzenia słoneczne

f)       Jedz mniej, a często- jedząc  4-5 posiłków w ciągu dnia, przyśpieszysz metabolizm

g)      Sok pomidorowy- staraj się pić szklankę soku dziennie, jedz również banany. Zawierają potas, który ma działanie regulujące ciśnienie krwi oraz zapobiega obrzękom

h)      Wyklucz białe pieczywo i tłuszcze zwierzęce

i)        Ogranicz sól- zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje nadciśnienie

j)        Pij dużo wody niegazowanej- doskonale nawadnia i oczyszcza organizm z toksyn

k)      Ocet jabłkowy- wymieszaj szklankę wody z łyżeczką miodu i 2 łyżkami octu jabłkowego. Napój pij na czczo. Ocet poprawia elastyczność skóry, wspomaga metabolizm

   l)        Ogranicz picie kawy i herbaty

  m)    Do potraw dodawaj ziół- stosuj bazylię, melisę, koperek, tymianek.
   Przyspieszą przemianę materii

   n)      Wyklucz z diety cukier, słodycze, alkohol

   o)      Jedz dużo surowych warzyw i owoców- opóźniają starzenie się organizmu,
   są źródłem błonnika pokarmowego, mają dużo witamin i minerałów

   p)      Zadbaj o to, żeby w Twoim menu nie brakowało drobiu i ryb morskich,
  które są źródłem białka, żelaza, cynki i miedzi

   q)      Nie stosuj dużo ostrych przypraw- powodują rozszerzenie się naczyń krwionośnych

   r)       Beta-karoten- posiada właściwości antyoksydacyjne, znajdziesz go w sałacie, marchwi,
  pomidorach, morelach, brzoskwiniach i brokułach.

 

ocena: 3 przeczytało: 2923 dodaj komentarz
dodaj do:
Tagi: metabolizm dobre samopoczucie odchudzanie prawidłowa waga starzenie witaminy antyoksydanty

Komentarze

Brak komentarzy

Dodaj swój komentarz

Komentowanie dostepne tylko dla zalogowanych uzkownikow

Zobacz również

Jak dbać o skórę w różnym wieku?

W różnym wieku nasza skóra twarzy zachowuje się inaczej i wymaga innego wsparcia kosmetycznego. 1. Przed trzydziestką - skóra młoda nie potrzebuje mocnych preparatów dermokosmetycznych a zamiast nich żele ochronne i nawilżające. 2. Po trzydziestce należy sięgnąć po silniejsze kosmetyki z substancjami zapobiegającymi powstawaniu zmarszczek a czasami również po preparaty regenerujące. Warto rozważyć te z retinolem bo spowalniają procesy starzenia i stymulują syntezę kolagenu. Zaopatrujemy się w 2 rodzaje kremów: jeden na dzień - nawilżający i odżywczy, a drugi na noc -…

ocena: autor: marchewka kategoria: Twarz przeczytalo: 2994

Czekolada- dla zmysłów i urody

W związku z tym, że dziś mamy Światowy Dzień Czekolady poniżej przedstawiam  kilka z wielu dobroczynnych właściwości jakie ma czekolada, zwana „przysmakiem bogów”;-) - czekolada to źródło (przede wszystkim czekolada gorzka) minerałów i pewnej ilości witamin -Fenylotylamina zawarta w czekoladzie powoduje, że po zjedzeniu czekolady rośnie w mózgu poziom neuroprzekaźników: serotoniny i endorfin -Serotonina przeciwdziała depresji oraz zmniejsza podatność na schorzenia układu nerwowego, np. schizofrenię, a endorfiny zaś poprawiają nastrój i potęgują odczuwanie…

ocena: autor: Marta kategoria: Inne przeczytalo: 2313

Jak odróżnić przeziębienie od alergii?

Osłabienie organizmu, katar, kichanie , swędzące oczy i suchy kaszel. Objawy charakterystyczne przeziębienia, zwłaszcza, że okres jesieni, zimy oraz początki wiosny temu sprzyjają. Jednak nie musi to być wcale przeziębienie – zwłaszcza wiosną. Możesz mieć alergię. Jeżeli katar powtarza się co roku na wiosnę i trwa długo, może to oznaczać, że masz alergię na pyłki, pleśnie lub roztocza, które intensywnie rozwijają się wraz z nadejściem wiosny. Często trudno odróżnić alergiczny nieżyt nosa od zwykłego kataru "przeziębieniowego”, gdyż w jednym i drugim przypadku pojawiają się…

ocena: autor: Marta kategoria: Alergia przeczytalo: 3209

Jak obniżyć ciśnienie krwi?

Nadciśnienie próbuje się zazwyczaj zmniejszyć używając specjalnie przeznaczonych do tego leków, które należy przyjmować stale. Jednak we wczesnej fazie rozwoju choroby można spróbować obniżyć ciśnienie innymi sposobami i w ten sposób uniknąć konieczności stałego brania leków. Lekarze zalecają zmianę trybu życia, dietę i regularne ćwiczenia. Zmiana taka wcale nie jest łatwa i wymaga porzucenia szkodliwych nawyków, jednak może ona ustrzec chorego przed farmakoterapią. Poniżej więc kika zasad, do których trzeba sie stosować chcąc obniżyć ciśnienie:…

ocena: autor: Marta kategoria: Układ krwionośny przeczytalo: 3043

Otyłość może dotknąć również Twoje dziecko! Co robić?

Otyłość i jej początkowe stadium zwane nadwagą, to choroba związana z występowaniem zwiększonej ilości tkanki tłuszczowej w organizmie.  Jest to typowa choroba cywilizacyjna. W ciągu ostatnich 20 lat obserwuje się podwojenie częstości jej występowania. Problem otyłości dotyczy zarówno dorosłych jak i dzieci. W Polsce odsetek dzieci z nadwagą i otyłością szacuje się na 16%. W krajach wysoko rozwiniętych odsetek ten jest wyższy i przekracza 20% (np. Niemcy), a czasami nawet 30% (USA). Biorąc pod uwagę globalne trendy, za kilka lat możemy spodziewać się podobnych wyników również w Polsce, o ile…

ocena: autor: Ola1 kategoria: Zdrowe odżywianie data: 2010-04-02 22:55:15 przeczytalo: 3578

autor: kategoria: data: przeczytalo:

O wypaleniu zawodowym

Wypalenie zawodowe definiuje się najczęściej jako reakcję organizmu na przewlekłe przeciążenie, stres w sytuacji pracy. Można zastanawiać się, czy początek września, czas kiedy wiele aktywnych zawodowo osób powraca do pracy po urlopach, to dobry moment by skupić się na problemie wypalenia zawodowego. Powrót z wypoczynku do satysfakcjonującej pracy może odbywać się z nową energią, entuzjazmem, inicjatywą. Co jednak, gdy wspomnianego entuzjazmu brak, a jego miejsce zajmuje zmęczenie, apatia, niechęć do kontaktu z szefem, współpracownikami, klientami? Jeżeli te uczucia nie zanikają przez kolejne dni…

autor: redakcja kategoria: Psychologia/samopoczucie data: 2011-09-06 22:26:06 przeczytalo: 5

Bra fitting - po to żeby biust był nie tylko ładny ale i zdrowy

Rozmowa z Moniką Kołodyńską,  ekspertem ds. bra fittingu So Chic!  - dystrybutora marek Panache 1)  Co to jest bra fitting i dlaczego jest on tak istotny? Czy niewłaściwie dobrany biustonosz może mieć wpływ na nasze ciało? „Bra fitting”, czyli dopasowanie rozmiaru biustonosza do rozmiaru naszych piersi, jest bardzo ważne dla naszego zdrowia, urody oraz wygody. Kobiety, które przez lata noszą biustonosze ze zbyt małymi miseczkami i z za szerokimi obwodami, narażają swoje piersi na możliwość wystąpienia różnych niemiłych dolegliwości, które mogą doprowadzić nawet do…

ocena: autor: redakcja kategoria: Ciało data: 2011-10-25 00:13:19 przeczytalo: 496412

Polecane produkty

Smoczek NUK gryzak 3 Tropic 1 szt.

Smoczek-gryzak dla dzieci pow. 18 m-ca. Smoczki Nuk posiadają oryginalny kształt Nuk,…

Nutridrink smak truskawk. 635 kJ/100ml 200ml (karton)

Postać: PŁYN Opakowanie: 200 ML Producent: NUTRICIA Nutridrink przeznaczony jest dla…

Tran LYSI Capsules x 400szt

Postac: Kapsułki Opakowanie:400szt Producent: Lysi Tran jest naturalnym tłuszczem z…

Porady najczesciej czytane

Zdrowe przekąski do pracy

Zdarza Ci się podjadać między posiłkami? Najczęściej takie…

Porady najwyzej oceniane

Budowa i funkcje stawów

W układzie kostno – stawowym człowieka wyróżnia…

Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.