Dieta zatrzymująca młodość

autor: Marta kategoria: Dieta i odchudzanie

Dieta młodości opóźnia procesy starzenia się organizmu, pomaga zachować zdrowie i smukłą sylwetkę. Kuracja ta pozwala również na zrzucenie zbędnych kilogramów, oczyszczenie organizmu z toksyn oraz jego regenerację.
Żywność, którą spożywamy ma wpływ na nasze zdrowie fizyczne, na ciało i tempo w jakim nasz organizm się starzeje.

Aby jak najdłużej zachować młodość zmodyfikuj swoje menu, rady znajdziesz poniżej:

a)      Kilka razy w tygodniu (min. 3) jedz soję lub jej przetwory

b)      Wyeliminuj z diety mięso wieprzowe i wołowe, dlatego że zawiera zbyt dużo nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterol

c)       Witamina E (eliksir młodości)- uelastycznia skórę, znajdziesz ją we wszyst­kich liściastych warzywach, w ziarnie zbóż oraz w olejach roślinnych

d)      Pij zieloną i białą herbatę- zawierają polifenole o działaniach antyutleniających

e)      Jedz sporo pietruszki- bogata w witaminę C i sole mineralne. Poprawia napięcie skóry, wygładza zmarszczki i łagodzi poparzenia słoneczne

f)       Jedz mniej, a często- jedząc  4-5 posiłków w ciągu dnia, przyśpieszysz metabolizm

g)      Sok pomidorowy- staraj się pić szklankę soku dziennie, jedz również banany. Zawierają potas, który ma działanie regulujące ciśnienie krwi oraz zapobiega obrzękom

h)      Wyklucz białe pieczywo i tłuszcze zwierzęce

i)        Ogranicz sól- zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje nadciśnienie

j)        Pij dużo wody niegazowanej- doskonale nawadnia i oczyszcza organizm z toksyn

k)      Ocet jabłkowy- wymieszaj szklankę wody z łyżeczką miodu i 2 łyżkami octu jabłkowego. Napój pij na czczo. Ocet poprawia elastyczność skóry, wspomaga metabolizm

   l)        Ogranicz picie kawy i herbaty

  m)    Do potraw dodawaj ziół- stosuj bazylię, melisę, koperek, tymianek.
   Przyspieszą przemianę materii

   n)      Wyklucz z diety cukier, słodycze, alkohol

   o)      Jedz dużo surowych warzyw i owoców- opóźniają starzenie się organizmu,
   są źródłem błonnika pokarmowego, mają dużo witamin i minerałów

   p)      Zadbaj o to, żeby w Twoim menu nie brakowało drobiu i ryb morskich,
  które są źródłem białka, żelaza, cynki i miedzi

   q)      Nie stosuj dużo ostrych przypraw- powodują rozszerzenie się naczyń krwionośnych

   r)       Beta-karoten- posiada właściwości antyoksydacyjne, znajdziesz go w sałacie, marchwi,
  pomidorach, morelach, brzoskwiniach i brokułach.

ocena: oceń: przeczytało: 638 dodaj komentarz

dodaj do:

Tagi: metabolizm dobre samopoczucie odchudzanie prawidłowa waga starzenie witaminy antyoksydanty