Co jeść żeby mieć ładną cerę?

autor: Marta kategoria: Twarz

Pielęgnacja od wewnątrz jest tak samo istotna jak stosowanie kosztownych kremów czy innowacyjnych toników. Odpowiednia dieta pomoże Ci dbać o Twoją cerę. Poniżej więc kilka rad, co jeść aby nasza cera wyglądała pięknie:

1)      Pomidory-  są bogate w karotenoid, co pomaga chronić komórki  przed wolnymi rodnikami.

2)      Fasola- rośliny strączkowe to dobre źródło protein, które podczas trawienia zamieniają się w aminokwasy, wspomagając regenerację komórek w skórze i produkcję kolagenu.

3)      Oliwa z oliwek- działa dobroczynnie na skórę ponieważ jest cennym źródłem antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia.

4)      Woda niegazowana- nawilża skórę

5)      Zielona herbata- staraj się pić przynajmniej dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie, ponieważ zawiera związki polifenoli, które dobroczynnie wpływają na skórę.

6)      Jajka- proteiny zawarte w jajkach pomagają naprawić komórki zniszczone przez wolne rodniki. Jajka są również bogate w biotynę, która zapobiega wysuszaniu skóry.

7)      Witamina A i E- zapobiegają suchości skóry i chronią przed wolnymi rodnikami.

8)      Granaty- są bogate w antyoksydanty, które pomagają skórze w wytwarzaniu kolagenu, który zapobiega powstawaniu zmarszczek.

9)      Awokado, niesolone orzechy, migdały- produkty poprawią wygląd i koloryt Twojej skóry.

ocena: oceń: przeczytało: 1159 dodaj komentarz

dodaj do:

Tagi: uroda zdrowe odżywianie twarz cera