Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Szczegóły porady

Co jeść żeby mieć ładną cerę?

autor: Marta kategoria: Twarz

Pamiętaj! Na Portalu Zdrowia możesz znaleźć wiele praktycznych porad i cennych wskazówek pochodzących z doświadczenia innych użytkowników portalu, jednakże większość z nich nie jest lekarzami. W przypadku problemów zdrowotnych zawsze należy poradzić się lekarza. Porady na Portalu Zdrowia nie zastąpią wizyty lekarskiej.

Pielęgnacja od wewnątrz jest tak samo istotna jak stosowanie kosztownych kremów czy innowacyjnych toników. Odpowiednia dieta pomoże Ci dbać o Twoją cerę. Poniżej więc kilka rad, co jeść aby nasza cera wyglądała pięknie:

1)      Pomidory-  są bogate w karotenoid, co pomaga chronić komórki  przed wolnymi rodnikami.

2)      Fasola- rośliny strączkowe to dobre źródło protein, które podczas trawienia zamieniają się w aminokwasy, wspomagając regenerację komórek w skórze i produkcję kolagenu.

3)      Oliwa z oliwek- działa dobroczynnie na skórę ponieważ jest cennym źródłem antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia.

4)      Woda niegazowana- nawilża skórę

5)      Zielona herbata- staraj się pić przynajmniej dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie, ponieważ zawiera związki polifenoli, które dobroczynnie wpływają na skórę.

6)      Jajka- proteiny zawarte w jajkach pomagają naprawić komórki zniszczone przez wolne rodniki. Jajka są również bogate w biotynę, która zapobiega wysuszaniu skóry.

7)      Witamina A i E- zapobiegają suchości skóry i chronią przed wolnymi rodnikami.

8)      Granaty- są bogate w antyoksydanty, które pomagają skórze w wytwarzaniu kolagenu, który zapobiega powstawaniu zmarszczek.

9)      Awokado, niesolone orzechy, migdały- produkty poprawią wygląd i koloryt Twojej skóry.

ocena: 3 przeczytało: 7023 dodaj komentarz
dodaj do:
Tagi: uroda zdrowe odżywianie twarz cera

Komentarze

Brak komentarzy

Dodaj swój komentarz

Komentowanie dostepne tylko dla zalogowanych uzkownikow

Zobacz również

10 sposobów na oczyszczenie organizmu

Jeśli jesteś często zmęczony , cierpisz na bezsenność, masz kłopoty z cerą, brakuje Ci energii i witalności, pomyśl o oczyszczeniu organizmu. Poniżej kilka domowych sposobów na detoksykację organizmu: 1)      Pij zieloną herbatę - to źródło polifenoli, które pomagają oczyścić organizm z toksycznych wolnych rodników; 2)      Korzystaj częściej z sauny - pozwala na wyeliminowanie substancji toksycznych z naszego organizmu poprzez intensywne pocenie; 3)      Głodówka- brak pożywienia wyzwala w…

ocena: autor: Marta kategoria: Ciało przeczytalo: 4424

Karmiąca mama - co jeść, a czego unikać?

Karmienie piersią jest okresem zwiększonego zapotrzebowania na różne składniki pokarmowe. Kobiety karmiące powinny spożywać dodatkowo około 500 kcal (czyli 21,4 MJ) i 20 do 45 g białka. Taka dawka jest wystarczająca do zapewnienia sobie i dziecku optymalnego wyżywienia. Karmiąca mama powinna do komponowania posiłków wykorzystywać znaczne ilości produktów nabiałowych, mięsa, ryb, olejów roślinnych oraz różnorodnych owoców i warzyw, co ma uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie organizmu na niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (tzw. NNKT), witaminy i składniki mineralne. Warto…

ocena: autor: rdelipacy kategoria: Ciąża i poród przeczytalo: 3803

Kofeina szkodzi kobietom w ciąży

Duże ilości kofeiny przyjmowane podczas ciąży (kawa, herbata czy gorąca czekolada) zwiększają ryzyko poronienia. Kofeina przenika przez łożysko do rozwijającego się płodu, jednak jego metabolizm sobie z nią nie radzi. W celu odzyskania energii nie sięgajmy więc po filiżankę kawy, wybierzmy się na spacer, jogę, albo zjedzmy suszone owoce i orzechy.

ocena: autor: klapiak kategoria: Ciąża i poród przeczytalo: 3753

Planowanie ciąży

Coraz więcej kobiet marzących o dziecku czyni przygotowania nie tylko na przyjście pociechy na świat, ale także do samej ciąży. Przygotowania takie warto rozpocząć nawet na rok wcześniej. Tak naprawdę, to im wcześniej zaczniemy, tym lepiej. Oczywiście chodzi tu głównie o zmianę dotychczasowego trybu życia. Przede wszystkim powinniśmy wrócić do normalnej wagi. Obowiązek ten dotyczy nie tylko pań z nadwagą, ale również tych z niedowagą. Koniecznie należy się również zaszczepić na różyczkę, jeśli jej się nie przechodziło. Warto pomyśleć również o szczepieniu na…

ocena: autor: rdelipacy kategoria: Ciąża i poród przeczytalo: 3243

Medycyna żywienia – z czym to jeść?

Znaczenie stylu życia. Choroby krążenia są przyczyną numer jeden wszystkich zgonów na świecie. W Polsce są one przyczyną prawie połowy zgonów. 25% Polaków umiera z powodu nowotworów. Statystyki te wyglądają podobnie we wszystkich krajach uprzemysłowionych. Wg WHO u 90% osób umierających na chorobę niedokrwienną serca, głównego przedstawiciela chorób krążenia, obserwowane są czynniki ryzyka spowodowane niezdrowym stylem życia, w tym nieodpowiednią dietą.  Wg Światowego Funduszu Badań nad Rakiem, największej na świecie organizacji zajmującej się badaniem wpływu…

ocena: autor: redakcja kategoria: Układ pokarmowy data: 2011-03-11 14:18:17 przeczytalo: 9642

Alergie: dbaj o układ odpornościowy – skuteczniej niż immunoterapią.

Leczenie konwencjonalne, mające na celu zwalczenie objawów alergii, polega na podawaniu leków antyhistaminowych i odczulaniu. Oba sposoby mają zminimalizować działanie histaminy lub zapobiec jej działaniu. Czy to zawsze najlepsze metody? Tym bardziej, że walczą z objawami, a nie przyczynami reakcji alergicznej. Uwolnienie histaminy z komórek po reakcji alergenu z przeciwciałami we krwi powoduje obrzęki – na skutek zwiększenia przepuszczalności naczyń żylnych. Obrzęki te dotyczą przede wszystkim śluzówki nosa i oczu i są próbą swoistego wypłukania alergenu przez organizm. Odczulanie…

ocena: autor: redakcja kategoria: Alergia data: 2011-04-08 14:03:35 przeczytalo: 3942

Wieczne niezadowolenie z wyglądu - czy to dysmorfofobia? - opowiada Agnieszka Tkaczyk, certyfikowany lekarz medycyny estetycznej.

Czym jest dysmorfofobia? Dysmorfofobia (body dysmorphic disorder, BDD) jest zaburzeniem psychicznym, charakteryzującym się nadmiernym zatroskaniem wyimaginowanym lub drobnym defektem wyglądu, które pociąga za sobą zaburzenia funkcjonowania, pogorszenie jakości życia, dużą częstość występowania myśli samobójczych, jak również podejmowania prób samobójczych. Głównym problemem osoby cierpiącej na dysmorfofobię jest koncentracja na nieistniejącym lub niewielkim defekcie własnego ciała. Pacjent cierpiący na dysmorfofobię przeżywa swój defekt nadmiernie i nieadekwatnie do…

ocena: autor: redakcja kategoria: Psychologia/samopoczucie data: 2011-03-18 13:15:12 przeczytalo: 9069

Certyfikaty dla Lekarzy Medycyny Estetycznej.

Medycyna estetyczna jest dziedziną, która zajmuje się szeroko pojętą profilaktyką zdrowotną. To medycyna jakości życia, pozwalająca pacjentom nie tylko zdrowo funkcjonować, ale również dobrze wyglądać, gdyż jak podaje WHO (World Health Organization)  zdrowie to nie tylko całkowity brak choroby czy kalectwa, ale także stan pełnego, fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu (dobrego samopoczucia). W osiągnięciu owej harmonii fizycznej i psychicznej pomaga właśnie medycyna estetyczna, która ponadto daje możliwość poznania własnego organizmu i zarządzania nim w taki sposób, by jak…

ocena: autor: redakcja kategoria: Ciało data: 2011-01-28 10:42:41 przeczytalo: 8751
Brak wątków

Polecane produkty

Emolium krem barierowy 40 ml

Postać: KREM Opakowanie: 40 ML Producent: NEPENTES Krem barierowy Emolium to…

Ibum Extra 10tabl.

Postać: TABLETKI Opakowanie: 10 TABL. Producent: HASCO-LEK Lek wykazuje skojarzone…

Podpaski Always Ultra Normal 12 szt

Ultra cienkie podpaski higieniczne. Dł. - 227mm. Używać w wypadku słabego krwawienia.

Balneum Intensiv krem 75 ml

Postać: KREM Opakowanie: 75 ML Producent: HERMAL Krem Balneum Intensiv jest emulsją…

Porady najczesciej czytane

Zdrowe przekąski do pracy

Zdarza Ci się podjadać między posiłkami? Najczęściej takie…

Porady najwyzej oceniane

Budowa i funkcje stawów

W układzie kostno – stawowym człowieka wyróżnia…

Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.