Lista porad
Jak przestać obgryzać paznokcie?
Obgryzanie paznokci to nie tylko problem dzieci, ale także wielu dorosłych. Może ono być spowodowane stresem lub nudą. Paznokcie są wizytówką każdego człowieka więc warto o nie zadbać. Poniżej kilka sposobów na zwalczenie tego nieestetycznego przyzwyczajenia: a) Preparat do paznokci o smaku gorzkim lub kwaśnym - preparat przypomina lakier do paznokci, poproś o niego w aptece lub drogerii. Pomaluj paznokcie i pilnuj, aby…
czytaj więcej...
przeczytało: 368
komentarzy: 0
Zdrowe przekąski do pracy
Zdarza Ci się podjadać między posiłkami? Najczęściej takie zachcianki nachodzą nas w pracy, gdzie sięgamy po to co mamy pod ręką czyli batoniki, paluszki, cukierki. Przekąski dostarczają nam dużo kalorii, których nie uwzględniłyśmy w codziennym menu. Nie jest to dobre i obojętne dla naszego organizmu, ponieważ takie przekąski objawiają się w dodatkowych kilogramach, zaburzeniach trawienia, a nawet cukrzycy. Warto zatem zadbać o zdrowie i zamiast pustych…
czytaj więcej...
przeczytało: 637
komentarzy: 1
Jak leczyć pokrzywkę alergiczną?
Pokrzywka wywołana jest przez reakcję alergiczną, która objawia się chorobowymi zmianami skórnymi w postaci swędzących i zaczerwienionych bąbli, które wyglądają jak po oparzeniu pokrzywą. Przyczyny występowania pokrzywki: a) uczulenie na kosmetyki, b) długotrwały stres, c) ukąszenia przez owady, d) działanie…
czytaj więcej...
przeczytało: 509
komentarzy: 0
7 faktów i mitów o odchudzaniu
W czasie swojej diety rezygnujesz z wielu produktów, innymi wręcz zajadasz się bez umiaru. Bardzo często odchudzamy się nie mając elementarnej wiedzy na temat zdrowego odżywiania, czego skutkiem jest przyrost wagi i problemy zdrowotne. Poniżej znajdziesz podstawowe błędy, które popełniamy w procesie odchudzania: 1. Na diecie trzeba wybierać tylko produkty light. Fałsz. Fakt produkty light mają obniżoną…
czytaj więcej...
przeczytało: 166
komentarzy: 0
Jak oczyścić wątrobę?
Wątroba to jeden z najważniejszych organów naszego ciała. Działa jak filtr, który oczyszcza nasz organizm z toksyn. Objawami nieprawidłowo funkcjonującej wątroby są m.in.: wzdęcia brzucha, brak apetytu, niestrawność, biegunki, osłabienie, gorycz w ustach, nadmierna potliwość, ogólne rozdrażnienie oraz zaburzenia snu. Jak pomóc wątrobie? Poniżej kilka kuracji oczyszczających: 1) Cytrynowa - przez…
czytaj więcej...
przeczytało: 1003
komentarzy: 0
Jak zapobiegać próchnicy?
Do powstania próchnicy zębów przyczynia się spożywanie dużej ilości węglowodanów (cukrów, skrobi) takich jak: chleb, napoje gazowane, słodycze. Bakterie żyjące w jamie ustnej podczas trawienia rozpuszczają powierzchnię szkliwa, tworząc brązowe plamki, które przekształcają się w dziury, nazywane próchnicą lub ubytkami. Jak zapobiegać powstaniu próchnicy? Poniżej kilka rad.…
czytaj więcej...
przeczytało: 276
komentarzy: 0
Poradnik dla tłustych włosów
"Włosy przetłuszczające się" są jednym z najczęściej występujących problemów związanych z włosami. Nadmierne przetłuszczanie się spowodowane jest nieodpowiednią pielęgnacją lub zaburzeniami w układzie hormonalnym, w okresie dojrzewania, w czasie miesiączki lub podczas menopauzy. Włosy z tendencją do przetłuszczania wyglądają nieestetycznie, są przyklapnięte, pozbawione naturalnego blasku i energii. Sebum wydzielane przez gruczoły łojowe w…
czytaj więcej...
przeczytało: 730
komentarzy: 5
Domowe syropy na kaszel
Gdy męczy Cię uporczywy kaszel , zanim sięgniesz po specyfiki z apteki, warto spróbować przepisów na syropy , które możemy samodzielnie przygotować w domu. Poniżej przedstawiam kilka pomysłów na domowe syropy na kaszel: a) Syrop z tymianku i szałwii - do garnuszka wsyp łyżkę szałwii i tymianku, posiekaną cebulę, 3 łyżki cukru, składniki zalej szklanką wody. Podgrzej wywar do momentu…
czytaj więcej...
przeczytało: 446
komentarzy: 0
Kąpiele dla zdrowia i urody
Aromatyczna kąpiel odpręży i rozluźni mięśnie, uwolni od stresu i zmęczenia oraz zapewni regenerujący sen. Poniżej kilka przykładów kąpieli , zrób coś dla siebie, sprawdź każdą z nich i napisz o wrażeniach;-) a) Kąpiel mleczno-miodowa - rozpuść kilka łyżek miodu w około 2 litrach podgrzanego mleka, dodaj wodę, możesz dodać również 3 łyżki oliwy z oliwek. Kąpiel ma właściwości…
czytaj więcej...
przeczytało: 141
komentarzy: 0
Dieta dla biegaczy – co warto jeść?
Zbilansowana dieta sprzyja dobremu samopoczuciu i zdrowiu, poprawia kondycję i wytrzymałość. Biegacze powinni zatem wzbogacić posiłki o produkty zawierające węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy. Właściwe odżywianie jest tak ważne, jak optymalnie zaplanowany trening. Oto najważniejsze wskazówki: a) Podczas biegu pij wodę lub napoje izotoniczne - gdy biegasz godzinę dziennie, powinieneś wypijać około 8 szklanek płynu…
czytaj więcej...
przeczytało: 107
komentarzy: 0
Jak uniknąć efektu jo-jo?
Przyczyną efektu jo-jo , czyli powrotu do poprzedniej wagi, często z nawiązką jest brak ćwiczeń fizycznych, zbyt szybka utrata wagi oraz niezdrowa dieta. Odchudzaj się z głową, a gdy już pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów, pamiętaj o kilku zasadach, które pozwolą utrzymać Ci stałą wagę: a) Nigdy nie zapominaj o śniadaniu , b) Jadaj 4-5 posiłków w ciągu…
czytaj więcej...
przeczytało: 127
komentarzy: 5
Jak utrzymać letnią opaleniznę?
Zbliżające się do końca wakacje położą kres kąpielom słonecznym, dzięki którym uzyskaliśmy piękną, złoto-brązową opaleniznę. Niestety opalenizna, szczególnie w przypadku suchej i łuszczącej się skóry bardzo szybko znika. Co robić aby jak najdłużej zatrzymać zdobytą dzięki wytrwałości opaleniznę? Poniżej znajdziesz kilka rad. a) Nawilżaj intensywnie skórę- im lepiej nawilżysz…
czytaj więcej...
przeczytało: 355
komentarzy: 0
Jak zadbać o odporność dziecka?
Zbliża się koniec lata, wieczory i ranki są chłodne, co sprzyja przeziębieniu. W okresie wczesnojesiennym rodzice szczególnie obawiają się o zdrowie swoich dzieci, które nie mają jeszcze dobrze ukształtowanego układu odpornościowego, dlatego chorują częściej. Warto zatem pomyśleć w jaki sposób wzmocnić układ immunologiczny dziec ka: 1) Systematycznie wietrz mieszkanie i zadbaj o odpowiednią wilgotność…
czytaj więcej...
przeczytało: 186
komentarzy: 0
Sposoby na jesienną chrypkę
Chrypka to uciążliwa dolegliwość, która często towarzyszy nam w okresie jesienno-zimowym. Aby zwalczyć chrypkę nie musisz faszerować się lekami, lepiej wykorzystać sprawdzone domowe sposoby podane poniżej: a) Tymianek - łyżkę tymianku zalej wrzątkiem i gotuj przez minutę. Zdejmij z ognia i parz przez około 10 minut. Napar pij 3 razy dziennie, osłodzony miodem. b) …
czytaj więcej...
przeczytało: 212
komentarzy: 0
Jak dbać o biust i dekolt?
Piękny i zadbany biust to marzenie każdej kobiety. Skóra piersi jest delikatna, szybko traci jędrność i niewiele trzeba aby powstały na niej rozstępy, dlatego trzeba o nią odpowiednio dbać. Pielęgnacja wbrew pozorom nie pochłania dużo czasu i nie wymaga nadzwyczajnych umiejętności. Poniżej kilka rad jak dbać o nasz biust, by nie stracił swojego wspaniałego kształtu: a) Peeling- usunie wierzchnią…
czytaj więcej...
przeczytało: 207
komentarzy: 0
