Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Lista porad

szukaj porady:

wybierz kategorię:

Zasady zdrowego odżywiania

Zdrowe i racjonalne odżywianie jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na jakość i długość życia. Osoby odżywiające się zdrowo i uprawiające sport znacznie rzadziej chorują na choroby cywilizacyjne, mają większą odporność na wirusy i wszelkiego rodzaju bakterie. Poniżej zasady zdrowego odżywiania , których przestrzeganie pozwoli wzmocnić organizm, uzupełnić mikro i makroelementy, a ponadto poprawi nasze samopoczucie:…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2063 komentarzy: 0

Jak walczyć z sennością?

Zmęczenie , praca do późnych godzin lub przejedzenie to czynniki wywołujące u nas senność, z którymi nie powinniśmy walczyć. Czasami jednak zdarza się, że senność  dopada nas niespodziewanie. Jeśli miewasz czasami takie dni, w których czujesz bezustannie zmęczenie i senność, wykorzystaj poniższe wskazówki, któ re pomogą Ci się obudzić . 1)      Sięgnij po filiżankę kawy lub herbaty z…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 3969 komentarzy: 0

Co jeść żeby mieć ładną cerę?

Pielęgnacja od wewnątrz jest tak samo istotna jak stosowanie kosztownych kremów czy innowacyjnych toników. Odpowiednia dieta pomoże Ci dbać o Twoją cerę. Poniżej więc kilka rad, co jeść aby nasza cera wyglądała pięknie: 1)      Pomidory-   są bogate w karotenoid, co pomaga chronić komórki  przed wolnymi rodnikami. 2)      Fasola- rośliny strączkowe to dobre źródło…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 6627 komentarzy: 0

Nadmierna potliwość stóp

Osoby cierpiące na nadmierną potliwość stóp są w większym stopniu narażone na grzybicę, stany zapalne i pękanie naskórka. Przyczyny tej dolegliwości: wewnętrzne zaburzenia organizmu, choroby metaboliczne, otyłość, niektóre choroby zakaźne, „burza hormonów” w okresie pokwitania i przekwitania, stres, noszenie nieodpowiedniego obuwia, które ograniczaj „oddychanie” skóry. Zapobieganie: Dbaj o…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2418 komentarzy: 0

Jak wzmocnić system odpornościowy?

Silny system immunologiczny ma ogromne znaczenie, bo chroni przed chorobami i pomaga radzić sobie ze stresem. Jeśli od dłuższego czasu czujesz nieustanne zmęczenie i łatwo się przeziębiasz - może to oznaczać, że twoja osłabiona odporność potrzebuje  „wsparcia”. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak się odżywiać i prowadzić zdrowy tryb życia by wzmocnić odporność swojego organizmu: 1)      Jedz owoce…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2772 komentarzy: 0

Jak łagodzić objawy alergii?

Alergie to w obecnych czasach bardzo poważny problem, który dotyka coraz więcej ludzi. Najczęściej schorzenia alergiczne występują wczesną wiosną lub wczesnym latem, kiedy to na skutek kwitnących roślin alergicy cierpią na katar, kaszel czy łzawienie oczu. Poniżej kilka rad jak złagodzić objawy alergii: 1)       olejek herbaciany- olejek herbaciany przyniesie Ci ulgę, gdy masz wysypkę lub swędzi cię skóra. Ok. 2…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 5201 komentarzy: 0

Jak dbać o biust i dekolt?

Piękny i zadbany biust to marzenie każdej kobiety. Skóra piersi jest delikatna, szybko traci jędrność i niewiele trzeba aby powstały na niej rozstępy, dlatego trzeba o nią odpowiednio dbać. Pielęgnacja wbrew pozorom nie pochłania dużo czasu i nie wymaga nadzwyczajnych umiejętności.   Poniżej kilka rad jak dbać o nasz biust, by nie stracił swojego wspaniałego kształtu: a)      Peeling- usunie wierzchnią…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2432 komentarzy: 0

Owoce a stan zębów

Owoce oczyszczają przestrzenie międzyzębowe z osadu oraz są cenne dla dziąseł. Niestety ich kwasy mogą rozpuszczać szkliwo zębów, a cukier przyspiesza rozwój bakterii powodujących próchnicę. Należy jeść owoce w jednej porcji - całą pomarańczę, a nie w kawałkach co jakiś czas. Pogryzanie naraża szkliwo na długie oddziaływanie kwasów, które je osłabiają. Z tego samego powodu lepiej wypić szklankę skoku z kwaśnych…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2104 komentarzy: 0

7 faktów i mitów o odchudzaniu

W czasie swojej diety rezygnujesz z wielu produktów, innymi wręcz zajadasz się bez umiaru. Bardzo często odchudzamy się nie mając elementarnej wiedzy na temat zdrowego odżywiania, czego skutkiem jest przyrost wagi i problemy zdrowotne. Poniżej znajdziesz podstawowe błędy, które popełniamy w procesie odchudzania: 1.       Na diecie trzeba wybierać tylko produkty light. Fałsz. Fakt produkty light mają obniżoną…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2086 komentarzy: 0

Korzyści wynikające z Nordic Walking

Nordic Walking to technika chodzenia ze specjalnymi kijkami. Jest to stosunkowo nowy sport, ale posiada już wielu miłośników w różnym wieku i o różnej kondycji. Najważniejszy jest dobry trening i poznanie właściwej techniki. Można dzięki temu poprawić funkcjonowanie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Poniżej więcej zalet wynikających z uprawiania sportu jakim jest Nordic Walking : mogą go uprawiać niemal wszyscy, bez względu…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2010 komentarzy: 1

6 rad, jak uniknąć infekcji pęcherza

Zakażeniom pęcherza można, a nawet trzeba zapobiegać. Wystarczy, że zmienisz niektóre swoje nawyki. Poniżej kilka sposobów, które pozwolą uchronić się przed tą przykrą dolegliwością. 1)      Pij sok z żurawiny lub z czarnej porzeczki- substancje w nich zawarte hamują namnażanie się E. coli oraz zapobiegają osadzaniu się ich na ściankach pęcherza. Możesz też łykać preparaty witaminowe z żurawiną.…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1950 komentarzy: 2

Sok z kapusty- na co pomoże?

K apusta to warzywo bogate w minerały takie jak: fosfor, siarka, mangan, miedź, potas, wapń, żelazo, sód; jak również w witamin: A, C, E i z grupy B. Ze względu na dużą zawartość siarki, bardzo korzystnie wpływa na kondycję włosów, paznokci i skóry. Właściwości kapusty mogą być wykorzystywane wewnętrznie jak zewnętrznie. Sok ze świeżej kapusty ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, zyskał ogromną sławę…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 5279 komentarzy: 0

Jak obniżyć poziom cholesterolu?

Duże stężenie cholesterolu występuje u osób cierpiących na otyłość brzuszną, stosujących diety wysokokaloryczne, z dużą ilością cukru, słodyczy oraz alkoholu. Aby skutecznie zadbać o swoje zdrowie, nie konieczne są wielkie wyrzeczenia np. drakońska dieta lub godziny spędzone na siłowni. Wystarczy kilka drobnych zmian i konsekwencja, aby utrzymać swój organizm w zdrowiu. Poniżej kilka wskazówek na temat tego, co robić, by zmniejszyć…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1770 komentarzy: 0

Jak jeść zgodnie ze swoją grupą krwi?- grupa „AB”

  Antygeny produkowane przez grupę krwi AB są podobne do wytwarzanych przez grupę A, a czasami do grupy B, a niekiedy są ich obu. Z tego powodu osoby z grupą krwi AB powinny szczegółowo zapoznać się nie tylko z zalecaną dietą dla nich, ale także dla grupy A i B.   DIETA DLA GRUPY "AB": 1)      Żywność, która sprzyja wzrostowi wagi: a)      Warzywa: - kukurydza, oliwki -…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2169 komentarzy: 0

Jak zachować zdrowie jesienią?

Okres jesienny sprzyja słabemu samopoczuciu, spadkowi odporności oraz braku energii. Cechą jesiennej pogody jest jej zmienność, dlatego powinniśmy się do niej przygotować i zadbać o zdrowie .   Brak słońca , wahania temperatur, intensywne deszcze działają niekorzystnie na  nasz organizm. Skutkiem takiej aury są niedobory powstającej dzięki słońcu witaminy D, którą warto uzupełnić ją w naturalny sposób- poprzez odpowiednią dietę…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1652 komentarzy: 0
Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.