Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Lista porad

szukaj porady:

wybierz kategorię:

Jak jeść zgodnie ze swoją grupą krwi?- grupa „A”

Dieta dla grupy krwi „A” może być stosowana przez każdego, gdyż wzmacnia nasz system odpornościowy, zapewnia organizmowi prawidłowy poziom niezbędnych składników odżywczych i pozwala zrzucić szybko zbędne kilogramy. DIETA DLA GRUPY "A": 1)       Żywność, która sprzyja wzrostowi wagi: a)       Warzywa: - kapusta, ziemniaki, papryka - pomidory, pieczarki,…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2327 komentarzy: 0

Jak wybrać dobre okulary przeciwsłoneczne?

Okulary, jako element stroju powinny być ozdobą dobrze komponującą się z resztą ubioru. Ponadto powinny chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV, pyłkami, kurzem, wiatrem itd. Chronią także skórę twarzy w okolicach oczu. Okulary przeciwsłoneczne muszą nie tylko dobrze wyglądać, powinny również posiadać kilka przydatnych funkcji. Na co zwrócić uwagę kupując okulary przeciwsłoneczne? Poniżej kilka zasad, którymi powinnaś…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 3291 komentarzy: 1

Sposoby na opanowanie zdenerwowania

Uspokojenie się bywa czasem bardzo trudne, jednak im dłużej będziemy ćwiczyć, tym łatwiej będzie nam opanować nerwy i się zrelaksować. Poniżej kilka sposobów na uspokojenie nerwów: 1)      Wybierz się na spacer 10-15 minutowy, który pomoże dotlenić organizm i się uspokoić. 2)      Usiądź na ręczniku lub kocu, oddychaj głęboko , spokojnie przez 10-20 minut, staraj się…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 3816 komentarzy: 1

Jak zwalczyć gorączkę domowymi sposobami?

Gorączka to podwyższenie temperatury ciała, która występuje gdy organizm stara się zwalczyć infekcję wywołaną przez bakterie. Jest to reakcja naturalna. Nasz układ odpornościowy podwyższa temperaturę ciała, ponieważ bakterie wywołujące choroby nie potrafią przetrwać w wysokich temperaturach. Dlatego też niska gorączka może być dobra dla naszego zdrowia. Gdy temperatura jest zbyt wysoka, powinniśmy ją zwalczyć, poniżej kilka rad jak to zrobić.…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 3481 komentarzy: 2

Co to jest cholesterol?

Cholesterol to tłuszczowy związek organiczny niezbędny do właściwego funkcjonowania naszego organizmu - ale warunkiem jest tutaj jego odpowiednia ilość w organizmie. Część cholesterolu wytwarzana jest przez nasz organizm (w wątrobie, jelitach, skórze) - tzw. endogenny, a część dostarczana jest z pokarmami - tzw. cholesterol egzogenny. Czytając o cholesterolu spotkamy informacje o jego dwóch rodzajach - frakcjach. Cholesterol LDL (tzw. "zły") i HDL…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2401 komentarzy: 0

Jak poprawić pamięć?

Każdy z nas narzeka na stan swojej pamięci. Pogorszenie zdolności koncentracji spowodowane jest w szczególności przez czynniki zewnętrzne, takie jak np.  zanieczyszczone powietrze i  woda czy spożywanie nadmiernej ilości chemicznie konserwowanej żywności. Możemy ją  jednak usprawnić dzięki odpowiednim ćwiczeniom, diecie i aktywności fizycznej. Poniżej przedstawiam kilka sposobów na polepszenie pamięci i zdolności koncentracji:…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2258 komentarzy: 0

Jak złagodzić PMS?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) pojawia się u większości kobiet w pewnym momencie ich wieku rozrodczego. Potrafi być bardzo uciążliwy, ale można w znacznym stopniu wpłynąć na jego osłabienie stosując poniższe porady. 1)      Wapń- spożywaj 1200 mg wapnia dziennie, zlikwiduje połowę dolegliwości PMS, możesz go znaleźć również w produktach mlecznych, brokułach i szparagach.…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 55473 komentarzy: 1

Zapobieganie zawałowi serca

Zawał serca to efekt zatkania jednego z naczyń wieńcowych – drobnych tętnic, które zaopatrują mięsień sercowy w tlen i składniki odżywcze. Profilaktyka: Dieta – unikanie pokarmów bogatych w tłuszcze zwierzęce: żółtek jaj, smalcu, masła, tłustego mięsa i serów, majonezu, śmietany oraz cukru, soli i alkoholu. Witaminy antyoksydacyjne: -witamina E - chroni naczynia wieńcowe, zmniejsza utlenianie…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 5826 komentarzy: 2

Nadkwasota i choroba wrzodowa żołądka

Nadkwasota i choroba wrzodowa żołądka należą do stosunkowo częstych chorób przewodu pokarmowego. Pełny rozwój choroby wrzodowej zdarza się obecnie znacznie rzadziej niż kilkadziesiąt lat temu z racji zmiany trybu życia i przyzwyczajeń żywieniowych społeczeństwa. Choroba też powoduje znacznie mniejszą śmiertelność niż dawniej, z racji postępów w jej leczeniu. Przed ponad dwudziestu laty dokonał się przełom w leczeniu tych dolegliwości.…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 5727 komentarzy: 0

Sposoby na wypadanie włosów

Wypadanie włosów to problem złożony, zależny od wielu czynników: wieku, poziomu stresu, zmian hormonalnych, predyspozycji genetycznych oraz niewłaściwego odżywiania . Jeśli zauważysz, że wypada Ci więcej włosów, niż zazwyczaj, nie wpadaj od razu w panikę. Zacznij od poznania przyczyny, dlaczego tak się dzieje. Przyczyny: długotrwały stres niedobór witamin, aminokwasów lub składników mineralnych…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2438 komentarzy: 1

Przyjazny sport

  Nordic Walking czyli chodzenie z kijkami, z roku na rok zyskuje  coraz większe rzesze miłośników na całym świecie . Ostatnio również i w Polsce. Jest to sport wywodzący się z Finlandii i jak się okazuje, wcale już nie taki młody. Początki  sięgają  lat 30-tych XX wieku, kiedy to narciarze  chcąc dbać o formę również w lecie, maszerowali odpychając się od podłoża kijkami do nart. Okazało się jednak, że te…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1864 komentarzy: 0

Sokoterapia- metoda oczyszczania organizmu

Terapia sokami jest jedną z najefektywniejszych metod oczyszczania organizmu z toksyn, podniesienia odporności immunologicznej. Kuracja ta przyczynia się również do poprawy stanu zdrowia i wzrostu sił witalnych. a)      Soki należy pić ok. 15 min -30 min przed posiłkami, od ½ - 1 szkl. małymi łyczkami mieszając w ustach, gdzie zostaje zapoczątkowany proces trawienia. b)     Terapia sokowa powinna…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 4292 komentarzy: 0

Co się gryzie na talerzu?

Czy wiecie, że zdrowe odżywianie to nie tylko jedzenie zdrowych, naturalnych pokarmów. Trzeba też wiedzieć jak je odpowiednio łaczyć. Jest wiele przykładów zdrowych produktów, które w połaczeniu z innymi, również zdrowymi, nagle stają się niezdrowe lub przynajmniej tracą swoje zdrowe właściwości. Takim przykładem jest sałatka z pomidora i ogórka. Ale to tylko najbardziej znany przykad. Popatrzcie również na inne,…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2730 komentarzy: 0

Jak leczyć wzdęcia brzucha?

Wzdęcia bywają uciążliwe, zwłaszcza gdy pojawiają się często i stają się regularne. Dolegliwości mogą pojawiać się w górnej części brzucha, w okolicach żołądka i niżej, w okolicy jelita cienkiego i grubego. Wzdęcia brzucha zazwyczaj nie są groźne, powinny zaniepokoić dopiero, jeśli zdarzają się niespodziewanie, trwają długo i są bardzo nieprzyjemne, a nawet bolesne. Jak można sobie pomóc? Otóż jest kilka sposobów:…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2701 komentarzy: 0

Zasady zdrowego odżywiania

Zdrowe i racjonalne odżywianie jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na jakość i długość życia. Osoby odżywiające się zdrowo i uprawiające sport znacznie rzadziej chorują na choroby cywilizacyjne, mają większą odporność na wirusy i wszelkiego rodzaju bakterie. Poniżej zasady zdrowego odżywiania , których przestrzeganie pozwoli wzmocnić organizm, uzupełnić mikro i makroelementy, a ponadto poprawi nasze samopoczucie:…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2115 komentarzy: 0
Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.