Lista porad / Zdrowy styl życia
Miód dobry na wszystko
Zaczela sie jesien, zaraz zima. We wrzesniuMimo, że słodki i wysokokaloryczny, dzięki swoim właściwościom odżywczym i leczniczym cieszy się niesłabnącą popularnością od wielu tysięcy lat. Wysokokaloryczny miód jest przede wszystkim źródłem węglowodanów, ale też witamin z grupy B, witaminy A, C i K oraz ponad 30 składników mineralnych, z których najważniejsze to: żelazo, mangan, kobalt i magnez. Zawiera też olejki eteryczne,…
czytaj więcej...
przeczytało: 832
komentarzy: 1
Jak złagodzić ból przejedzenia?
Mimo upływu czasu, zmiany diety na warzywno-gruboziarnistą, w czasie świętowania chętniej wracamy do starych przyzwyczajeń i tradycyjnych, czyli niekoniecznie lekko strawnych potraw. Często kończy się to niestrawnością czy zgagą. A wystarczy tylko lekko ograniczyć własne łakomstwo i np. rozciągnąć biesiadowanie w czasie. Żołądek będzie miał wtedy więcej czasu na przetworzenie dużej ilości jedzenia. Ma on bowiem tę właściwość, że - zbyt mocno…
czytaj więcej...
przeczytało: 728
komentarzy: 0
10 sposobów na zachowanie młodości
Kilka wskazówek, które pomogą nam w utrzymaniu dobrej kondycji i cieszenia się zdrowiem: 1. Jedz owoce i warzywa - minimum 5 razy dziennie, urozmaicając je co jakiś czas i dbając w ten sposób o dostarczenie swojemu organizmowi niezbędnych witamin. Pomoże Ci to w uniknięciu chorób wieku starczego takich jak np. choroba Alzheimera czy też problemy z sercem. Im więcej kolorów na talerzu (żółty, zielony, czerwony), tym lepiej;…
czytaj więcej...
przeczytało: 2892
komentarzy: 8
Cukrzyca
Jednym z głównych powodów zachorowań jest bardzo często nadwaga, a co się z tym wiąże brak aktywności fizycznej. Objawy cukrzycy podwyższenie lub obniżenie glukozy we krwi infekcje atakujące skórę (grzybice) kłopoty ze wzrokiem diametralna utrata wagi ciągłe uczucie suchości w jamie ustnej wielomocz (ok. 3 l na dobę)…
czytaj więcej...
przeczytało: 735
komentarzy: 0
Podarunek od pszczół: Pierzga
Pierzga jest utrwalonym pyłkiem kwiatowym, bogatym w witaminy A , B1, B2, B3, E, C, B6, PP, P, D, H, B12, biotynę, kwas foliowy oraz kwas pantotenowy. Wzmaga przemianę materii. Ma właściwości odżywcze, jest źródłem białek, enzymów i węglowodanów. Poprawia pamięć i wzrok, a przy tym dodatkowo zwiększa odporność organizmu i odmładza skórę. Preparat dostępny jest w aptekach w postaci tabletek lub granulek.
czytaj więcej...
przeczytało: 927
komentarzy: 0
Piechotą do formy
Aby mieć zdrowe serce, szczupłą sylwetkę i dobrą kondycję, wcale nie trzeba zapisywać się do fitness clubu. Jest kilka innych sensownych i zdrowych alternatyw - niekoniecznie wyczerpujących. Dostepnych dla każdego. MARSZ Częste, regularne spacery. Ale chodzić też trzeba umieć: ważne, by stawiać obiema nogami równej długości kroki i nie pozwalać uciekać czubkom butów do wewnątrz ani za bardzo na zewnątrz. Przy szybkim tempie marszu można ugiąć…
czytaj więcej...
przeczytało: 959
komentarzy: 0
Jak walczyć z cholesterolem
Specjaliści biją na alarm, gdyż podwyższone jego stężenie prowadzić może do miażdżycy naczyń i ich zatorowości. Zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi zwiększa lepkość krwi i sprzyja powstawaniu zakrzepów. Te z kolei odrywając się od ścian naczyń przemieścić mogą się wraz z krwią tworząc zator i w ten sposób przyczynić się np. do zawału serca. Tym sposobem, niehigieniczny tryb życia nie tylko pogarsza nasze samopoczucie, ale zagraża…
czytaj więcej...
przeczytało: 1531
komentarzy: 2
Diet coaching
Diety cud na okładkach czasopism to codzienność. Pozostaje pytanie: czy rzeczywiście mamy tak niską świadomość zdrowego żywienia, że wszyscy wokół muszą nas uświadamiać ? Wiemy przecież, że fast foody szkodzą naszemu organizmowi oraz, że owoce i warzywa to wskazane posiłki. Zdajemy sobie sprawę, że ekologiczna żywność jest modna i wręcz czyni cuda. Okazuje się jednak że nie zawsze potrafimy to wykorzystać w praktyce. Może nam pomóc w tym diet…
czytaj więcej...
przeczytało: 759
komentarzy: 0
Wielkie nawadnianie
Jest pierwszym i najważniejszym składnikiem naszego organizmu. Jej brak powoduje zmęczenie, suchość skóry, kłopoty z pamięcią. Zaleca się, by każdego dnia dostarczać wraz z pożywieniem około 30 ml wody na kilogram masy ciała. Oznacza to około 1,5 - 2 litrów płynów dziennie, z czego co najmniej litr stanowić powinna czysta, niegazowana woda mineralna. Resztę niezbędnych płynów spożyć możemy pod postacią soków warzywnych,…
czytaj więcej...
przeczytało: 654
komentarzy: 0
Pełne ziarna - zbawienie dla organizmu
Posiłki z pełnego ziarna to źródło błonnika, bardzo ważnego składnika diety. Dzienna dawka błonnika to 20–40g. Błonnik zapobiega zaparciom, sprzyja zachowaniu prawidłowej wagi ciała. Pęczniejąc w żołądku, zapewnia na długo uczucie sytości. Włókna roślinne oczyszczają organizm ze zbędnych substancji. Wchłaniają toksyny, nadmiar tłuszczu oraz cholesterolu. Stanowią także pożywkę dla probiotyków, czyli korzystnej dla zdrowia…
czytaj więcej...
przeczytało: 818
komentarzy: 0
