Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Lista porad / Zdrowy styl życia

szukaj porady:

wybierz kategorię:

Kto to jest seksuolog?

Niniejsza porada ma na celu przybliżyć to, jaka jest ścieżka zostawania seksuologiem, a także jakie kwalifikacje ma ten specjalista. Złośliwi mawiają, że są trzy kategorie seksuologów: lekarz specjalista seksuolog, psycholog-seksuolog i... "pasjonaci", którzy co prawda nie mają żadnych formalnych kwalifikacji, ale uważają, że temat ten jest im tak bliski, że uprawnia ich to do udzielania porad. Jak uniknąć działań tych z trzeciej kategorii? O tym…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 5873 komentarzy: 2

Na czym polega leczenie wytrysku przedwczesnego?

Wytrysk przedwczesny to ejakulacja występująca zanim oboje partnerów dozna satysfakcji seksualnej. Jest to dość powszechny problem i nie dotyczy tylko młodych mężczyzn. Nie ma obecnie żadnej ustalonej granicy czasu trwania stosunku, od której można by mówić o wytrysku przedwczesnym. Jednak pary, które borykają się z tym problemem zazwyczaj są w stanie go dobrze określić. Może się on stać źródłem frustracji, nic zatem dziwnego,…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 3641 komentarzy: 0

Co to jest Metoda Pilates? Podstawowe zasady.

Pilates jest metodą, która łączy gimnastykę, tai-chi, jogę i balet. Ćwiczenia odbywają się przy nastrojowej, relaksacyjnej muzyce. Pilates pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji, poprawia równowagę, koordynację, wzmacnia i rozciąga całe ciało, wysmukla i poprawia sylwetkę, uczy ruchów pełnych gracji. Ćwiczenia polecane są wszystkim, bez względu na płeć, wiek, kondycję fizyczną. Są odpowiednie dla osób pragnących…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2659 komentarzy: 0

zanim zaczne biegać

Zanim zdecydujemy się rozpocząć swoją sportową przygodę warto rozpatrzeć kilka podstawowych kwestii, które pomogą nam bezpiecznie, rozsądnie i co najważniejsze efektywnie wprowadzić swój organizm na wyższe obroty. Odpowiedzmy sobie na kilka pytań: Jaki jest nasza aktualna masa ciała? Jaki jest nasza aktualny stan zdrowia? Jakie są moje możliwości i mój cel? Od czego zacząć i jak wybrać odpowiedni plan treningowy? Jaką…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2872 komentarzy: 0

Jak zadbać o sylwetkę przed latem?

Aby uzyskać ładną sylwetkę musisz ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. To, jakie będą efekty, zależy od systematyczności wykonywania ćwiczeń. Plan treningowy powinien być wykonywany regularnie, a maksymalne przerwy w cyklu treningowym to 1-2 dni: 1)      Ćwiczenie na smukłą talię: Stań w rozkroku, ugnij nogi w kolanach, dłonie połóż na ramionach. Z tej pozycji wykonaj teraz skręt tułowia w prawą, a potem w…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2905 komentarzy: 0

Jak uniknąć zatruć pokarmowych?

Zatrucie pokarmowe to przykra dolegliwość, która objawia się częstymi wymiotami i biegunką, które mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu. Objawy występują po zatruciu drobnoustrojami zawartymi w spożywanej żywności. Aby ustrzec się przed zatruciem, należy przestrzegać kilku zasad: 1)      Zawsze myj ręce przed i po jedzeniu. 2)      Nie jedz lodów, które nie były…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1987 komentarzy: 1

5 pułapek niezdrowego odżywiania

Każdy pretekst jest dobry aby zmienić swoje nawyki żywieniowe. Wiosna sprzyja aktywności fizycznej, która może być naszym sprzymierzeńcem w walce o smukłą sylwetkę. Postarajmy się również pamiętać o kilku zasadach, które uchronią nas przed pułapkami niezdrowego odżywiania : 1)      Jedz więcej owoców i warzyw - są bogate w witaminy, sole mineralne, zawierają dużo błonnika, są źródłem zdrowia i…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1990 komentarzy: 0

Jak olej lniany wpływa na nasz organizm?

Leczniczo-zdrowotne właściwości oleju lnianego są wynikiem zawartych w nim bioaktywnych związków, szczególnie kwasu Omega 3 i lignanów, które są niezbędne do zdrowego funkcjonowania naszego organizmu. Odpowiednia jego ilość może pomóc nam w wielu dolegliwościach oraz profilaktyce, posiada następujące właściwości: a)      buduje równowagę hormonalną, b)     …

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2951 komentarzy: 0

Co to jest choroba koro?

Koro to zaburzenie specyficzne kulturowo, choć podobno w Polsce też odnotowywano zachorowania. Po malajsku "koro" oznacza głowę żółwia, a samo schorzenie objawia się panicznym lękiem związanym z przekonaniem, że zewnętrzne narządy płciowe są wciągane w głąb jamy brzusznej. Jest to także związane z wiarą, że jeśli prącie zostanie całkowicie wciągnięte, to pacjent umrze. Zaburzenie znacznie rzadziej dotyka kobiet, które wierzą wówczas, że…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 3834 komentarzy: 0

Seksomnia-uprawianie seksu przez sen.

Przez sen można robić różne rzeczy. Zaburzenia snu polegające na wykonywaniu w jego czasie różnych czynności fachowo nazywa się parasomniami. Najbardziej znaną parasomnią jest lunatykowanie. Mało kto wie, że istnieje również zaburzenie snu polegające na... uprawianiu seksu przez sen. Choć takie zachowania sporadycznie opisywano już wcześniej, po raz pierwszy na dobre opisano seksomnię w 1996, a w 2003 została ona uznana za odrębną…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 8308 komentarzy: 0

Prawidłowe parametry nasienia

W diagnostyce niepłodności lub do oceny efektywności wykonania zabiegu wazektomii stosuje się ocenę parametrów męskiego nasienia. Wartości referencyjne pochodzą z wydanej w 1999 przez WHO czwartej edycji podręcznika " WHO laboratory manual for the examination of human semen and sperm-cervical mucus interaction ". Czas upłynnienia: < 60 minut Objętość : 2,0 – 6,0 ml pH: 7,5 – 8,1 Liczba plemników: 20 – 250 milionów/ml…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 3630 komentarzy: 0

Jak poszerzać swoją wiedzę z zakresu seksuologii?

Wiele mówi się o braku edukacji seksualnej w szkołach i w polskim społeczeństwie w ogóle. Jak zatem zmieniać ten stan rzeczy? Jak edukować się samodzielnie i jak określać, czy dana publikacja jest kompetentna? Czasem jest to trudne zadanie, a czasem powinna nas wspomóc intuicja. Istnieje jednak spora pula polskojęzycznych publikacji, które są na dobrym poziomie. Ze starszych pozycji, z pewnością wszystko, co ma w spisie autorów…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2673 komentarzy: 0

Czy wazektomia jest w Polsce legalna?

Wazektomia to drobny zabieg chirurgiczny polegający na przecięciu jednego lub obu nasieniowodów. Ich obustronne przecięcie prowadzi do bezpłodności, nie upośledza natomiast zdolności do ejakulacji, ponieważ większość ejakulatu stanowią nie plemniki, a wydzielina gruczołu krokowego. W niektórych krajach wazektomia jest metodą antykoncepcyjną i decydują się na nią panowie, którzy nie chcą, by ich stała partnerka brała tabletki antykoncepcyjne.…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 9114 komentarzy: 3

Aerobik - przepis na zgrabną sylwetkę

Aerobik jest jedną z najstarszych form fitness, polegającą na wykonywaniu rytmicznie ćwiczeń przy muzyce. Wciąż cieszy się dużym zainteresowaniem szczególnie wśród kobiet, jego sława wynika zapewne nie tylko z korzyści zdrowotnych, ale również z tego, że ćwiczenia te powodują bardzo przyjemne zmęczenie. Aerobik składa się z czterech głównych części: 1) rozgrzewka - czyli przygotowanie organizmu do ćwiczeń,…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2699 komentarzy: 0

Ćwiczenia na płaski brzuch

Aby uzyskać   wymarzony płaski brzuch niekoniecznie trzeba chodzić do fitness klubu lub na siłownię. Poniżej kilka ćwiczeń, które można wykonywać w domu, dysponując nawet niezbyt wielką powierzchnią do ćwiczeń. Przed rozpoczęciem ćwiczeń pamiętaj o krótkiej rozgrzewce. 1)      Połóż się na plecach, ręce ułóż wzdłuż ciała. Unieś nogi i wymachuj obiema nogami równocześnie, w prawo i w…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2509 komentarzy: 1
Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.