Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Lista porad / Zdrowe odżywianie

szukaj porady:

wybierz kategorię:

Wielkie nawadnianie

Jest pierwszym i najważniejszym składnikiem naszego organizmu. Jej brak powoduje zmęczenie, suchość skóry, kłopoty z pamięcią. Zaleca się, by każdego dnia dostarczać wraz z pożywieniem około 30 ml wody na kilogram masy ciała. Oznacza to około 1,5 - 2 litrów płynów dziennie, z czego co najmniej litr stanowić powinna czysta, niegazowana woda mineralna. Resztę niezbędnych płynów spożyć możemy pod postacią soków warzywnych,…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1368 komentarzy: 0

Jak walczyć z cholesterolem

Specjaliści biją na alarm, gdyż podwyższone jego stężenie prowadzić może do miażdżycy naczyń i ich zatorowości. Zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi zwiększa lepkość krwi i sprzyja powstawaniu zakrzepów. Te z kolei odrywając się od ścian naczyń przemieścić mogą się wraz z krwią tworząc zator i w ten sposób przyczynić się np. do zawału serca. Tym sposobem, niehigieniczny tryb życia nie tylko pogarsza nasze samopoczucie, ale zagraża…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2463 komentarzy: 1

Diet coaching

Diety cud na okładkach czasopism to codzienność. Pozostaje pytanie: czy rzeczywiście mamy tak niską świadomość zdrowego żywienia, że wszyscy wokół muszą nas uświadamiać ? Wiemy przecież, że fast foody szkodzą naszemu organizmowi oraz, że owoce i warzywa to wskazane posiłki. Zdajemy sobie sprawę, że ekologiczna żywność jest modna i wręcz czyni cuda. Okazuje się jednak że nie zawsze potrafimy to wykorzystać w praktyce. Może nam pomóc w tym diet…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1574 komentarzy: 0

Pełne ziarna - zbawienie dla organizmu

Posiłki z pełnego ziarna to źródło błonnika, bardzo ważnego składnika diety. Dzienna dawka błonnika to 20–40g. Błonnik zapobiega zaparciom, sprzyja zachowaniu prawidłowej wagi ciała. Pęczniejąc w żołądku, zapewnia na długo uczucie sytości. Włókna roślinne oczyszczają organizm ze zbędnych substancji. Wchłaniają toksyny, nadmiar tłuszczu oraz cholesterolu. Stanowią także pożywkę dla probiotyków, czyli korzystnej dla zdrowia…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1582 komentarzy: 0
Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.