Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Lista porad

szukaj porady:

wybierz kategorię:

Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (116 111)

Stosunkowo niewiele osób wie, że od dłuższego czasu funkcjonuje w Polsce telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. Działa on pod bezpłatnym numerem 116 111 i dyżurują w nim psychologowie i pedagodzy po specjalnych szkoleniach. Telefon działa od poniedziałku do piątku w godzinach 12-20. Pracownicy telefonu deklarują pomoc w takich kwestiach jak: poczucie samotności złe kontakty z rówieśnikami lub opiekunami przemoc fizyczna…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1418 komentarzy: 0

Mangan

Funkcje: ważny dla tworzenia tkanki łącznej i kości, bierze udział w funkcjonowaniu mózgu i trzustki.   Źródła: orzechy, produkty zbożowe z pełnego przemiału, otręby pszenne i ryżowe, fasola, groch, czekolada, herbata (napar), kapusta.   Skutki niedoboru: wady kośćca, zmniejszenie płodności, zawroty głowy, nudności, wymioty, zaburzenie pamięci, utrata…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1852 komentarzy: 0

Zapobieganie bezsenności

Nie śpij w ciągu dnia. Drzemki powodują rozerwanie snu i mają zły wpływ na jego jakość w nocy. Tylko osoby starsze mogą sobie na nie pozwolić, ale nie dłuższe niż 15 minut. Unikaj środków pobudzających pod koniec dnia np. kawy, herbaty, napoi zawierających kofeinę, tytoniu. Kawa albo herbata wypijane przez południem nie zakłócają snu. Nie jedz obfitych kolacji. Ostatni większy posiłek spożyj przed 17, unikaj dużej ilości…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1281 komentarzy: 0

Pokrzywa kontra miesiączka

Pewnie dla większości kobiet czas menstruacji nie jest ani wygodny, ani przyjemny. Ja osobiście znalazłam sposób, by krwawienie było mniej bolesne i nie aż tak uciążliwe. Z pomocą przyszła natura, mianowicie zioła, a konkretnie pokrzywa. To między innymi witaminie K zawdzięcza swoje właściwości. Taka zwykła suszona, mielona pokrzywa jest dostępna w każdej aptece. Jej składniki mają właściwości ściągające i przeciwzapalne działanie, ale UWAGA-jest…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 4755 komentarzy: 0

Dieta na piękne włosy

Kie dy stosuje się diety lub głodówki dochodzi do niedoboru białka i aminokwasów siarkowych (metioniny i cysteiny) . Są one niezbędne do wytworzenia się kreatyny – białka, z którego zbudowane są włosy i paznokcie. Kiedy jej brakuje włosy są słabe, wypadają, a paznokcie łamią się. Niedoborom białka często towarzyszy deficyt żelaza . Przyczyny tego stanu to: zbyt mała ilość minerału w diecie, zaburzenia przyswajania z…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1766 komentarzy: 0

Atopowe zapalenie skóry

Atopowe zapalenie skory objawia sie u najmlodszych zaczerwienieniem policzkow, wysypka, luszczeniem skory i jej szorstkoscia. Moze pojawiac sie juz nawet po pierwszym miesiacu zycia. Oprocz zmian skornych widocznych na twarzy moga rowniez wystepowac zmiany w okolicy raczek i nozek, zwlaszcza w zgieciach lokci i kolan, w pachwinach czy faldkach. Prawdopodobnymi przyczynami wystepowania AZS jest alergen pokarmowybialka mleka krowiego i jego przetworow oraz wszechobecne srodki chemiczne.…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2313 komentarzy: 0

Co to jest HbA1c?

HbA 1C to inaczej hemoglobina glikowana/ glikozylowana. Jest ona używana jako wskaźnik długoterminowego wyrównania cukrzycy. Ludzka krwinka żyje około 120 dni. Jeśli poziom cukru we krwi jest wysoki, dochodzi do nieenzymatycznego połączenia glukozy z hemoglobiną zawartą w krwinkach. Z uwagi na długość życia krwinek poziom HbA 1C mówi o wyrównaniu cukrzycy w przeciągu ostatnich 3 miesięcy. Prawidłowa wartość to <6,1%, ale trudno ją…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2656 komentarzy: 0

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek - z pewnością nie każdy zdaje sobie sprawę z jej pozytywnych właściwości, a jest ich sporo. Oliwa ma właściwości przeciwnowotworowe. Zawierając antyoksydanty, zapobiega powstawaniu wolnych rodników w organizmie. Zawiera witaminy (prowitaminę A, witaminy B, C i E) oraz ważne związki mineralne (fosfor, potas, żelazo) Oliwa obniża poziom złego cholesterolu (LDL) i podwyższa poziom dobrego cholesterolu (HDL) Oliwa bogata jest w…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1891 komentarzy: 1

Książka o wspieraniu rozwoju seksualnego dzieci

Przeczytałam niedawno książkę "Jestem dziewczynką, jestem chłopcem. Jak wspomagać rozwój seksualny dziecka?" Moniki Zielonej-Jenek i Aleksandry Chodeckiej (wyd. GWP, 2010). Pozycja jest nowa, ale i nowoczesna . Zakres tematyczny został określony w tytule, a autorki poruszają tematy związane z normą i odchyleniami w rozwoju seksualnym dziecka, ale przede wszystkim promują edukację seksualną i mówią o różnych barierach (tabu) i obawach jakie…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2008 komentarzy: 0

Olejek paczulowy

Olejek paczulowy otrzymywany jest z liści roślin, które są poddawane procesom suszenia i fermentacji, przez destylację z parą wodną. Olejek ten ma konsystencję  gęstą, kleistą, a barwę bursztynowo-pomarańczową. Zapach olejku paczulowego jest słodki i bardzo trwały, przypomina zapach ziemi. W odróżnieniu od innych olejków z wiekiem staje się intensywniejszy. Olejek paczulowy ma zastosowanie w produkcji mydeł i perfum. Ma również wiele…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1814 komentarzy: 0

Wpływ składników dymu tytoniowego na skórę

Dym tytoniowy jest drugim po promieniowaniu UV najważniejszym czynnikiem zewnętrznym pogłębiającym proces starzenia się skóry. Do innych należą m. in. zanieczyszczenie środowiska, stres, niedożywienie oraz infekcje. Wszystkie te czynniki poprzez wywołanie procesów mikrozapalnych, wydzielane enzymy i uwalniane wolne rodniki, uszkadzają białka macierzy zewnątrzkomórkowej.Dym papierosowy zawiera około 4000 substancji toksycznych, z których wiele…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2475 komentarzy: 0

Sucha skóra

Zima to ciężki okres dla skóry. Szczególnie źle znoszą ją dłonie, łokcie, kolana i pięty - stają się szorstkie i wysuszone. Ale stosując proste sposoby, łatwo można poradzić sobie z tymi problemami. Wysuszone dłonie - pamiętaj, aby zawsze zakładać rękawiczki i nosić ze sobą krem do rąk. Przed wyjściem na dwór natrzyj dłonie preparatem i załóż rękawiczki. Możesz też zrobić maseczkę - natrzyj ręce oliwą z oliwek,…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1951 komentarzy: 0

Witamina B3

Witamina B 3 (PP, niacyna) jest potrzebna do wytwarzania energii na poziomie komórkowym i oddychania komórkowego.   Funkcje: przyłącza się do białka, tworząc enzymy, które spalają węglowodany, tłuszcze i białko, potrzebna przy przemianach węglowodanów, tłuszczów i białka, poprawia pamięć, zwalcza wolne rodniki, wpływa na hormonalną równowagę, reguluje nastrój psychiczny,…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1872 komentarzy: 0

Zachować młody wygląd na długo

W walce ze starzeniem pomagają m.in.: witaminy, antyoksydanty, kolagen, kwas hialuronowy. Składniki te znajdują się w kosmetykach i suplementach diety . Systematyczne stosowanie preparatów bogatych te pozwoli spowolnić procesy starzenia. Kolagen jest rusztowaniem dla skóry. W miarę upływu czasu kolagen rozpuszczalny zamienia się w nierozpuszczalny i ma on mniejszą zdolność wiązania wody. Przez to skóra traci…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2370 komentarzy: 1

Pielęgnacja stóp

Codziennie po wyjściu spod prysznica dokładnie osusz stopy i wmasuj w nie krem, który nawilży, odżywi, wygładzi skórę. Gdy Twoje nogi mają skłonność do nadmiernej potliwości stosuj dezodoranty lub przesypuj je talkiem - pochłaniają zapach, regulują pracę gruczołów potowych, zapobiegają grzybicy. Pamiętaj, aby codziennie zakładać czyste rajstopy i skarpety. Raz w tygodniu rób masaż - ugniataj kciukiem grzbiet…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1427 komentarzy: 0
Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.