Lista porad
Jak chronić dziecko przed słońcem?
Okres wakacyjny sprzyja spędzaniu wolnego czasu na świeżym powietrzu. Maluchy uwielbiają zabawy na słońcu, dlatego należy pamiętać o przygotowaniu dziecka na przebywanie w nasłonecznionych miejscach. Poniżej znajdziesz kilka rad jak zabezpieczyć dziecko przed promieniowaniem słonecznym: 1) Smaruj dziecko olejkiem z filtrami UV kilka razy dziennie (najlepiej z najwyższym faktorem 50+)…
czytaj więcej...
przeczytało: 333
komentarzy: 7
Jak poprawić trawienie?
Zaburzenia trawienia objawiają się zaparciami, wzdęciami brzucha czy gromadzeniem się gazów w żołądku i jelitach. Tempo przemiany materii determinują geny, wiek, płeć, masa ciała, styl życia oraz sposób odżywiania. Co robić, gdy naszym problemem jest wolna przemiana materii? Poniżej kilka pomocnych wskazówek. a) Pij dużo wody- ok. 2 litrów dziennie, małymi łyczkami i powoli. Najlepszym wyborem będzie…
czytaj więcej...
przeczytało: 564
komentarzy: 1
Pigułka, tabletka czy pastylka? - o formach leków i sposobach ich zażywania.
Firmy farmaceutyczne prześcigają się w produkowaniu różnych wariantów leków. Mamy więc medykamenty zamknięte w tabletce, sproszkowane, przeznaczone do rozcieńczania z wodą i przyjmowane w formie roztworu doustnego, inhalatory wziewne, krople, maści, syropy, plastry. Przy takiej rozmaitości łatwo stracić głowę. Pacjenci najczęściej utożsamiają pigułkę z tabletką, kapsułką i pastylką nie mając świadomości, że to trzy…
czytaj więcej...
przeczytało: 432
komentarzy: 0
Sposoby na spierzchnięte usta
Usta są bardzo delikatne i wrażliwe, szczególnie podczas chłodnych dni jednak, należy je chronić, przed działaniem warunków atmosferycznych, przez cały rok. Jeżeli chcesz poprawić wygląd ust przeczytaj poniższe porady, który pozwolą uporać się z spierzchniętymi ustami: a) Pomadka z promieniami UV- wybierz szminkę z zawartością mleka i miodu oraz zawierającą ochronę SPF, ponieważ usta musisz…
czytaj więcej...
przeczytało: 355
komentarzy: 0
Jak mieć więcej energii jesienią?
Człowiek pozbawiony energii jest cały czas zmęczony, przygnębiony i apatyczny. Jeżeli brak Ci siły fizycznej i psychicznej, czyli motywacji przeczytaj poniższe porady, które pomogą Tobie zregenerować siły i zyskać pozytywną energię nawet na ponure, jesienne dni. a) Wysypiaj się w nocy- śpij ok. 8 godzin dziennie, taka ilość snu jest w stanie zregenerować organizm, jeśli nie dostarczysz mu odpowiedniej ilości snu możesz…
czytaj więcej...
przeczytało: 348
komentarzy: 0
Jak jeść zgodnie ze swoją grupą krwi?- grupa „B”
DIETA DLA GRUPY "B": 1) Żywność, która sprzyja wzrostowi wagi: a) Warzywa: - dynia, kukurydza - pomidory, rzodkiewki - oliwki, pomidory, awokado. b) Owoce: -granaty, kokos -rabarbar, opuncja. c) Mięso i drób: - gęsi, kaczki, kurczaki, - szynka, wieprzowina.…
czytaj więcej...
przeczytało: 402
komentarzy: 0
Jak dbać o usta latem?
Lato to ciężki czas dla naszych ust. Skóra ust jest niezwykle wrażliwa, cienka i delikatna, dlatego jest ona szczególnie narażona na działanie słońca, wiatru i innych czynników atmosferycznych. Poniżej kilka domowych sposobów na pielęgnację ust: 1) Nawilżanie od wewnątrz- suche, pękające usta są skutkiem niedoboru cennej dla organizmu wody, więc pij min. 2 litry wody mineralnej, najlepiej…
czytaj więcej...
przeczytało: 501
komentarzy: 0
6 rad, jak uniknąć infekcji pęcherza
Zakażeniom pęcherza można, a nawet trzeba zapobiegać. Wystarczy, że zmienisz niektóre swoje nawyki. Poniżej kilka sposobów, które pozwolą uchronić się przed tą przykrą dolegliwością. 1) Pij sok z żurawiny lub z czarnej porzeczki- substancje w nich zawarte hamują namnażanie się E. coli oraz zapobiegają osadzaniu się ich na ściankach pęcherza. Możesz też łykać preparaty witaminowe z żurawiną.…
czytaj więcej...
przeczytało: 377
komentarzy: 6
5 sposobów na pękające pięty
Pękające pięty to nieprzyjemna dolegliwość stóp, która dotyczy wielu z nas. Nieestetyczne, szorstkie pięty, wyglądają nieatrakcyjnie oraz narażają organizm na infekcje. Jak dbać o pięty, aby uniknąć tych dolegliwości? Poniżej kilka domowych sposobów pękające stopy. 1) Pij codziennie około 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej, aby nawilżyć skórę. 2) Stosuj…
czytaj więcej...
przeczytało: 758
komentarzy: 0
Jak zwalczyć gorączkę domowymi sposobami?
Gorączka to podwyższenie temperatury ciała, która występuje gdy organizm stara się zwalczyć infekcję wywołaną przez bakterie. Jest to reakcja naturalna. Nasz układ odpornościowy podwyższa temperaturę ciała, ponieważ bakterie wywołujące choroby nie potrafią przetrwać w wysokich temperaturach. Dlatego też niska gorączka może być dobra dla naszego zdrowia. Gdy temperatura jest zbyt wysoka, powinniśmy ją zwalczyć, poniżej kilka rad jak to zrobić.…
czytaj więcej...
przeczytało: 451
komentarzy: 6
Co to jest krioterapia i jak się do niej przygotować?
Wyróżniamy dwa rodzaje krioterapii: krioterapię miejscową oraz krioterapię ogólną. Krioterapia miejscowa polega na przyłożeniu do miejsca zmienionego chorobowo, przy pomocy specjalnego aplikatora, bardzo niskiej temperatury wahającej się w granicach od -100 do -185 stopni Celsjusza. Krioterapia ogólna polega na poddaniu całego ciała przez krótki czas ok. 2-3 minut, działaniu niskich temperatur sięgających nawet -160°C. Zimno…
czytaj więcej...
przeczytało: 697
komentarzy: 0
Jak zachować zdrowie jesienią?
Okres jesienny sprzyja słabemu samopoczuciu, spadkowi odporności oraz braku energii. Cechą jesiennej pogody jest jej zmienność, dlatego powinniśmy się do niej przygotować i zadbać o zdrowie . Brak słońca , wahania temperatur, intensywne deszcze działają niekorzystnie na nasz organizm. Skutkiem takiej aury są niedobory powstającej dzięki słońcu witaminy D, którą warto uzupełnić ją w naturalny sposób- poprzez odpowiednią dietę…
czytaj więcej...
przeczytało: 317
komentarzy: 0
Podstawowe zasady zdrowego żywienia seniorów
Przestrzeganie odpowiedniej diety to jedno z najważniejszych czynników dobrego samopoczucia i długich lat życia. Optymalne żywienie pozwoli zachować dłużej sprawność fizyczną oraz intelektualną. Zalecane jest, aby pożywienie osób starszych było: urozmaicone lekkostrawne odpowiednio zbilansowane pod względem energetycznym bogate w witaminy U osób starszych…
czytaj więcej...
przeczytało: 1000
komentarzy: 0
Sokoterapia- metoda oczyszczania organizmu
Terapia sokami jest jedną z najefektywniejszych metod oczyszczania organizmu z toksyn, podniesienia odporności immunologicznej. Kuracja ta przyczynia się również do poprawy stanu zdrowia i wzrostu sił witalnych. a) Soki należy pić ok. 15 min -30 min przed posiłkami, od ½ - 1 szkl. małymi łyczkami mieszając w ustach, gdzie zostaje zapoczątkowany proces trawienia. b) Terapia sokowa powinna…
czytaj więcej...
przeczytało: 534
komentarzy: 0
Sposoby na kolkę niemowlęcą
Zwykle dokucza maluszkom pomiędzy pierwszym, a trzecim miesiącem życia. Pojawia się zazwyczaj o tej samej porze (przeważnie wieczorem). Dziecko nagle zaczyna przeraźliwie krzyczeć, pręży się, ma wzdęty brzuszek i macha nóżkami. Poniżej kilka sposobów na złagodzenie uciążliwej kolki często towarzyszącej niemowlakom: 1) Zrób ciepłą kąpiel lub okład - polewaj brzuszek ciepłą wodą i delikatnie masuj,…
czytaj więcej...
przeczytało: 474
komentarzy: 0
