Lista porad / Ciąża i poród
10 zasad racjonalnego żywienia kobiety ciężarnej
Sposób odżywiania w okresie poprzedzającym ciążę i podczas jej trwania, ma szczególne znaczenie dla prawidłowego przebiegu ciąży, rozwoju dziecka i stanu zdrowia po jego urodzeniu. Nie musisz restrykcyjnie ograniczać menu. Jednak o pewnych produktach lepiej zapomnieć, a inne z kolei warto ograniczyć. Poniżej kilka zasad racjonalnego żywienia , których powinna przestrzegać kobieta ciężarna: 1) Dieta w…
czytaj więcej...
przeczytało: 579
komentarzy: 0
Czy stres ma wpływ na próby poczęcia dziecka? Walka ze stresem metodami coachingu płodności.
Coaching płodności to nowa dziedzina, która wspomaga osoby borykające się z problemem niepłodności. W Polsce istnieje niewielu specjalistów zajmujących się tą tematyką, stąd pojęcie to jest nadal dość nieznane. Specjaliści z FertiMedica Centrum Wspierania Płodności postarają się nieco przybliżyć temat. Pierwsze pytanie, które się nasuwa to: czym jest coaching płodności i czym różni się od zalecanej przy wsparciu pacjentów…
czytaj więcej...
data: 2010-12-16 14:13:06 przeczytało: 1206
komentarzy: 5
Kiedy poczęcie dziecka okazuje się problemem.
O metodach pomocy i wsparcia przy leczeniu niepłodności opowiada Marta van der Toolen, założycielka FertiMedica Centrum Wspierania Płodności Sp. z o.o., pierwszej w Polsce placówki kompleksowego wsparcia dla osób walczących o ciążę. Niepłodność dotyka w Polsce, podobnie jak w krajach zachodnich, ok. 20% par. Niestety prognozy na przyszłość są pesymistyczne – takich par będzie coraz więcej. Uważa się, że jeśli po roku regularnego…
czytaj więcej...
data: 2010-09-18 12:54:36 przeczytało: 1540
komentarzy: 0
Ciąża - fakty i mity na temat odżywiania się.
Pierwsza ciąża jest zwykle podróżą w nieznane. Często w głowie przyszłej mamy rodzi się pytanie, czy wystarczająco dobrze dba o rozwijającego się w brzuchu maluszka, czy mogłaby zrobić coś więcej. Sposób, w jaki przyszła mama troszczy się o siebie, a tym samym o dziecko, ma ogromny wpływ na jego rozwój i zdrowie. Liczne badania pokazały, jak ważny jest sposób żywienia oraz stan odżywienia organizmu kobiety zarówno przed ciążą,…
czytaj więcej...
data: 2010-08-17 15:52:15 przeczytało: 1964
komentarzy: 0
Podróżowanie w ciąży
Fakt, że spodziewasz się dziecka wcale nie musi oznaczać, że musisz rezygnować z kilku dni urlopu poza domem. Wystarczy, że zapamiętasz kilka prostych zasadach, a wypoczynek okaże się dużą korzyścią nie tylko dla Ciebie, ale i dla Twojego maleństwa. Przygotowania do wakacyjnej wyprawy zacznij od wizyty u swojego ginekologa - on najlepiej będzie wiedział, jak wyjazd może wpłynąć na Wasze zdrowie. Na Twoje samopoczucie duży wpływ mają środki transportu,…
czytaj więcej...
przeczytało: 1191
komentarzy: 0
Karmiąca mama - co jeść, a czego unikać?
Karmienie piersią jest okresem zwiększonego zapotrzebowania na różne składniki pokarmowe. Kobiety karmiące powinny spożywać dodatkowo około 500 kcal (czyli 21,4 MJ) i 20 do 45 g białka. Taka dawka jest wystarczająca do zapewnienia sobie i dziecku optymalnego wyżywienia. Karmiąca mama powinna do komponowania posiłków wykorzystywać znaczne ilości produktów nabiałowych, mięsa, ryb, olejów roślinnych oraz różnorodnych owoców…
czytaj więcej...
przeczytało: 1558
komentarzy: 0
Jak odżywiać się w czasie ciąży
Kobiety ciężarne często nie zdają sobie sprawy z tego, że ich dieta decyduje o kondycji malucha. Zapotrzebowanie energetyczne kobiety ciężarnej wzrasta o około 2200-2600 kilokalorii i w dużej mierze zależy od tego, jaką pracę wykonuje. W pierwszym trymestrze ciężarne tyją ok. 2 kg, jeśli jednak te pierwsze tygodnie wiążą się z wymiotami, zamiast przybrać mogą nawet kilka kilogramów stracić. Dieta w tym okresie, oprócz tego, że musi być…
czytaj więcej...
przeczytało: 1149
komentarzy: 0
Jak zajść w ciążę
Wiele par ma problemy z poczęciem dziecka i nie chodzi tu zawsze o niepłodność któregoś z partnera, lecz brak wiedzy. Oto jakie poczynione obserwacje mogą zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę: data pierwszego dnia cyklu może nam wyznaczyć dni płodne i niepłodne w obrębie cyklu obserwuj swój śluz i mierz temperaturę ciała (jest to ważne przy nieregularnych cyklach) gdy śluz…
czytaj więcej...
przeczytało: 1080
komentarzy: 0
Planowanie ciąży
Coraz więcej kobiet marzących o dziecku czyni przygotowania nie tylko na przyjście pociechy na świat, ale także do samej ciąży. Przygotowania takie warto rozpocząć nawet na rok wcześniej. Tak naprawdę, to im wcześniej zaczniemy, tym lepiej. Oczywiście chodzi tu głównie o zmianę dotychczasowego trybu życia. Przede wszystkim powinniśmy wrócić do normalnej wagi. Obowiązek ten dotyczy nie tylko pań z nadwagą, ale również tych z niedowagą.…
czytaj więcej...
przeczytało: 1137
komentarzy: 1
Kofeina szkodzi kobietom w ciąży
Duże ilości kofeiny przyjmowane podczas ciąży (kawa, herbata czy gorąca czekolada) zwiększają ryzyko poronienia. Kofeina przenika przez łożysko do rozwijającego się płodu, jednak jego metabolizm sobie z nią nie radzi. W celu odzyskania energii nie sięgajmy więc po filiżankę kawy, wybierzmy się na spacer, jogę, albo zjedzmy suszone owoce i orzechy.
czytaj więcej...
przeczytało: 1315
komentarzy: 1
