Lista porad / Ciało
Bra fitting - po to żeby biust był nie tylko ładny ale i zdrowy
Rozmowa z Moniką Kołodyńską, ekspertem ds. bra fittingu So Chic! - dystrybutora marek Panache 1) Co to jest bra fitting i dlaczego jest on tak istotny? Czy niewłaściwie dobrany biustonosz może mieć wpływ na nasze ciało? „Bra fitting”, czyli dopasowanie rozmiaru biustonosza do rozmiaru naszych piersi, jest bardzo ważne dla naszego zdrowia, urody oraz wygody. Kobiety, które przez lata noszą biustonosze ze zbyt małymi…
czytaj więcej...
data: 2011-10-25 00:13:19 przeczytało: 15578
komentarzy: 8807
Kąpiele dla zdrowia i urody
Aromatyczna kąpiel odpręży i rozluźni mięśnie, uwolni od stresu i zmęczenia oraz zapewni regenerujący sen. Poniżej kilka przykładów kąpieli , zrób coś dla siebie, sprawdź każdą z nich i napisz o wrażeniach;-) a) Kąpiel mleczno-miodowa - rozpuść kilka łyżek miodu w około 2 litrach podgrzanego mleka, dodaj wodę, możesz dodać również 3 łyżki oliwy z oliwek. Kąpiel ma właściwości…
czytaj więcej...
przeczytało: 141
komentarzy: 0
Jak dbać o biust i dekolt?
Piękny i zadbany biust to marzenie każdej kobiety. Skóra piersi jest delikatna, szybko traci jędrność i niewiele trzeba aby powstały na niej rozstępy, dlatego trzeba o nią odpowiednio dbać. Pielęgnacja wbrew pozorom nie pochłania dużo czasu i nie wymaga nadzwyczajnych umiejętności. Poniżej kilka rad jak dbać o nasz biust, by nie stracił swojego wspaniałego kształtu: a) Peeling- usunie wierzchnią…
czytaj więcej...
przeczytało: 207
komentarzy: 0
Jak korzystać z sauny?
Sauna to jedna ze sprawdzonych metod na odnowę i regenerację naszego organizmu. Pozytywnie wpływa na stan naszego zdrowia, rozluźnia nasze ciało, działając kojąco i uspokajająco na psychikę. Większość z nas korzysta z sauny, ale tylko nieliczni potrafią to robić prawidłowo. Jak unikać błędów korzystając z sauny? Poniżej kilka porad. a) Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie elementy…
czytaj więcej...
przeczytało: 187
komentarzy: 5
Krioterapia-efekty, wskazania i przeciwwskazania
Ogólnoustrojowa krioterapia wpływa zadziwiająco korzystnie na sferę psychiczną i fizyczną chorego. Do pozytywnych efektów tego zabiegu terapeutycznego można zaliczyć: zwiększenie odporności organizmu działanie antydepresyjne (poprawa samopoczucia) efekt przeciwbólowy regeneracja organizmu spowolnienie procesów starzenia poprawa elastyczności mięsni i ścięgien zmniejszenie obrzęków poprawa…
czytaj więcej...
przeczytało: 386
komentarzy: 0
Jak dbać o kręgosłup?
Zdrowy kręgosłup z ależy od dobrych nawyków człowieka. Większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, co prędzej czy później powoduje ból pleców, karku oraz szyi. Jeżeli chcesz zapobiec nieprzyjemnym dolegliwościom, musisz zadbać o prawidłową postawę ciała. W jaki sposób zachować kręgosłup w dobrej kondycji? a) Pamiętaj o prawidłowej postawie- nie chowaj głowy w ramiona, wyprostuj…
czytaj więcej...
przeczytało: 162
komentarzy: 0
Co to jest krioterapia i jak się do niej przygotować?
Wyróżniamy dwa rodzaje krioterapii: krioterapię miejscową oraz krioterapię ogólną. Krioterapia miejscowa polega na przyłożeniu do miejsca zmienionego chorobowo, przy pomocy specjalnego aplikatora, bardzo niskiej temperatury wahającej się w granicach od -100 do -185 stopni Celsjusza. Krioterapia ogólna polega na poddaniu całego ciała przez krótki czas ok. 2-3 minut, działaniu niskich temperatur sięgających nawet -160°C. Zimno…
czytaj więcej...
przeczytało: 483
komentarzy: 0
Na czym polega świecowanie uszu?
Świecowanie uszu jest metodą na oczyszczenia uszu z zalegającej woskowiny oraz innych zanieczyszczeń, pomaga również złagodzić wiele dolegliwości. Zabieg dotyczy delikatnego organu więc zabieg ten powinien wykonywać wyspecjalizowany terapeuta. Świece wykorzystywane do zabiegu mają kształt rurki, o średnicy odpowiadającej wielkości wlotu kanału słuchowego. Świece wykonywane są ręcznie, a w ich skład wchodzą jedynie naturalne składniki np. wosk…
czytaj więcej...
przeczytało: 316
komentarzy: 0
Sposoby na siniaki i stłuczenia
Siniak jest drobnym, podskórnym wylewem krwi powstającym na skutek pęknięcia naczyń krwionośnych. W zależności od ilości krwi i liczby erytrocytów siniak przybiera różne odcienie od fioletowego po żółty. Co zrobić aby się ich pozbyć? Poniżej kilka sposobów na usunięcie siniaków i stłuczeń. a) Zimny okład- zaraz po uderzeniu przyłóż worek z lodem (może to być również zimna…
czytaj więcej...
przeczytało: 438
komentarzy: 1
Jak pozbyć się zakwasów?
Zakwasy są efektem zbyt intensywnego wysiłku, w wyniku czego dochodzi do niepełnego spalania glukozy. W mięśniach powstaje wówczas kwas mlekowy, który jest odpowiedzialny za ból odczuwalny na drugi dzień po ćwiczeniach. Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby zmniejszyć dyskomfort wywołany zakwasami. Poniżej dowiesz się jak walczyć z bólem mięśni: 1) Prysznic po treningu podczas,…
czytaj więcej...
przeczytało: 542
komentarzy: 0
8 kroków do idealnej sylwetki
Każda kobieta marzy o idealnej sylwetce, bez niepotrzebnych fałdek i zbędnych kilogramów. Żeby zdrowo i skutecznie schudnąć wcale nie trzeba torturować się drakońskimi dietami. Osiągnięcie szczupłej sylwetki nie jest trudne. Wystarczy wyrobić w sobie proste, ale cenne nawyki. Poniżej zasady, których przestrzeganie pomoże Ci zyskać piękną sylwetkę oraz zdrowie : 1) Jedz mniej i wolniej , ale za to…
czytaj więcej...
przeczytało: 241
komentarzy: 0
Domowe sposoby na kurzajki
Kurzajki to małe brodawki, występujące na dłoniach i stopach. Powodowane są przez wirusa brodawczaka ludzkiego, którym zazwyczaj zarażamy się od innych ludzi; poprzez dotyk. Są bardzo zaraźliwe i czasem dość trudno się ich pozbyć. Domowych sposobów na pozbycie się kurzajek jest wiele. Jesli zawiodą, kurzajkę zawsze można wymrozić ciekłym azotem albo usunąć chirurgicznie. 1) Glistnik (Jaskółcze ziele) - przełam…
czytaj więcej...
przeczytało: 567
komentarzy: 0
Żylaki – jak się przed nimi uchronić?
Skuteczne leczenie żylaków to nie wszystko. Czasami, nawet po zabiegu usunięcia tej przykrej przypadłości, zdarzają się nawroty. Jak temu zapobiec? Ważna jest profilaktyka. Dzięki kilku prostym wskazaniom można zmniejszyć ryzyko wystąpienia żylaków i złagodzić ewentualne objawy : 1) kontroluj swoją wagę, 2) chodź w butach wygodnych i na niskim obcasie,…
czytaj więcej...
przeczytało: 328
komentarzy: 5
Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu?
Podczas gorących dni, przy wzmożonej potliwości wszyscy jesteśmy narażeni na zwiększoną utratę płynów, dlatego warto wiedzieć jak skutecznie zaspokajać pragnienie : 1) Pij niegazowaną wodę mineralną - najskuteczniej ugasi pragnienie i nawodni nasz organizm 2) Ogranicz kawę - wypłukuje z organizmu elektrolity oraz alkohol, który ma działanie moczopędne i pogłębia deficyt…
czytaj więcej...
przeczytało: 544
komentarzy: 0
Jak zwalczyć cellulit?
Zasadniczym błędem popełnianym przez osoby pragnące poprawić swoją sylwetkę jest ogólne zmniejszenie ilości spożywanych produktów. Bardzo często rozpoczynamy od głodówek, które nie tylko częściej kończą się niepowodzeniem i powrotem do starych zwyczajów, to u zdeterminowanych mogą prowadzić do znacznych niedoborów. Zbyt radykalne diety mogą pobudzać rozwój cellulitu, a skóra staje się wiotka i nieatrakcyjnie…
czytaj więcej...
przeczytało: 426
komentarzy: 0
