Lista porad / Witaminy i minerały
Żelazo
Funkcje: konieczny składnik do transportu tlenu w organizmie, wzmacnia system odporności organizmu na infekcje i zakażenia, korzystnie wpływa na funkcjonowanie serca, pracę i rozwój mózgu, szczególnie ważne jest ono w okresie niemowlęcym, dziecięcym i dojrzewania; niewystarczająca ilość wchłoniętego żelaza u niemowląt powoduje niedorozwój umysłowy i fizyczny, wpływa na zwiększenie sprawności fizycznej u…
czytaj więcej...
przeczytało: 256
komentarzy: 0
Witamina D
Witamina D (kalcyferol) - witamina słońca - jest przyjmowana nie tylko zewnętrznie, lecz również produkowana przez organizm ludzki, w komórkach skóry, pod wpływem słońca. Funkcje: niezbędna dla funkcjonowania układu kostnego (utrzymuje siłę kości i stabilność szkieletu), niezbędna do produkcji hormonów, zapewnia zdrowe nerwy, optymizm, dobre samopoczucie, reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową…
czytaj więcej...
przeczytało: 459
komentarzy: 0
Kwas foliowy
Kwas foliowy (witamina B 9 ) to witamina radości życia, dobrego humoru. Funkcje: budowa kwasów nukleinowych (wzrost i regeneracja komórek całego ciała) i hemoglobiny, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego, wpływa pozytywnie na system nerwowy i mózg, chroni organizm przed nowotworami, zapobiega chorobom serca. Źródła: ekstrakt drożdży, zarodki pszenne, wątroba,…
czytaj więcej...
przeczytało: 456
komentarzy: 0
Sód
Sód znajduje się w płynie pozakomórkowym (otaczającym komórki ciała). Jest minerałem rozpuszczalnym w wodzie. Przenosi ładunki elektryczne (razem z potasem i chlorem jest elektrolitem). Funkcje: utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową (płynów w organizmie), chroni organizm przed nadmierną utratą wody, utrzymuje sprawność mięśni i nerwów, pobudza wydzielanie potu (zabezpiecza przed udarem cieplnym).…
czytaj więcej...
przeczytało: 404
komentarzy: 0
Witamina E- Tokoferol
Witamina E uczestniczy w procesach oksydoredukcyjnych, zapobiega między innymi starzeniu, a w konsekwencji kurczeniu się czerwonych krwinek pod wpływem tlenu. Witamina ta wiązana jest z metabolizmem azotu i oddychaniem komórkowym. Ma ogromny wpływ na metabolizm naszych mięśni! Tokoferol dodaje naszemu organizmowi energii i witalności, poprawia nastrój. Niedostatek witaminy E prowadzi do odpływu energii życiowej, zaburzenia procesów rozrodczych, dystrofię…
czytaj więcej...
przeczytało: 399
komentarzy: 0
Witamina B3-niacyna
Witamina B3 nazywana też witaminą PP czy też kwasem nikotynowym. Niacyna jest niezbędna każdej komórce do prawidłowego przebiegu redukcji i reakcji utleniania, zwłaszcza w metabolizmie cukrów i hemoglobiny krwi. Jest bardzo potrzebna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, błon śluzowych i skóry. Zapotrzebowanie organizmu ludzkiego na tę witaminę wynosi około 15 mg na dobę. Niedobór kwasu nikotynowego powodować może zaburzenia …
czytaj więcej...
przeczytało: 350
komentarzy: 1
Witamina B6-Pirydoksyna
Pirydoksyna czyli popularna witamina B6 jest niezbędna w metabolizmie białek oraz lipidów. Niedostatek pirydoksyny prowadzi do zaburzeń przemiany białek i ciał tłuszczowych, co często objawia się otyłością, problemami ze snem, drżeniem rąk, zaburzeniami psychicznymi, chorobowymi zmianami skórnymi, spadkiem ilości limfocytów we krwi. Człowiek powinien otrzymywać dziennie 2 mg witaminy B6, wielu lekarzy jest jednak zdania, iż normę tę można…
czytaj więcej...
przeczytało: 402
komentarzy: 0
Witamina H - Biotyna
Witamina ta jest kwasem organicznym, który wpływa głównie na metabolizm tłuszczu i stan komórek skóry. Witamina H jest odpowiedzialna w dużej mierze za stan naszych włosów i skóry jak również za krzepliwość krwi i poziom cholesterolu. Niedobór witaminy H zdarza sie niezwykle rzadko jednak jeśli już mamy z nim do czynienia to podstawowym sygnałem jest łuszczenie się skóry (nazwa witaminy „H" pochodzi od…
czytaj więcej...
przeczytało: 444
komentarzy: 0
