Jak zatamować krwotok z nosa?

Krwotok z nosa to niegroźna przypadłość, występująca dość często u dzieci  w wieku 2-10 lat. Przyczyną krwawienia może być wysuszenie błon śluzowych, zbyt duży wysiłek fizyczny lub uszkodzenie naczyń żylnych jamy nosowej. Krwotok z nosa można łatwo zatamować, poniżej kilka sposobów: a)      Postaraj się zachować spokój - pozwoli to obniżyć ciśnienie krwi i tym samym zmniejszy intensywność krwawienia. Oddychaj…

Co to jest cholesterol?

Cholesterol to tłuszczowy związek organiczny niezbędny do właściwego funkcjonowania naszego organizmu - ale warunkiem jest tutaj jego odpowiednia ilość w organizmie. Część cholesterolu wytwarzana jest przez nasz organizm (w wątrobie, jelitach, skórze) - tzw. endogenny, a część dostarczana jest z pokarmami - tzw. cholesterol egzogenny. Czytając o cholesterolu spotkamy informacje o jego dwóch rodzajach - frakcjach. Cholesterol LDL (tzw. "zły") i HDL…

Zadbaj o nogi wiosną!

Spuchnięte kostki, obolałe nogi, nocne kurcze łydek, widoczne siateczki żyłek i postronkowate zgrubienia na skórze to najczęściej występujące objawy niewydolności żylnej nóg. Można im jednak zaradzić i walczyć z uciążliwymi dolegliwościami. Kiedy powinniśmy udać się do lekarza? Niewydolność żylna pojawia się, gdy uszkodzeniu ulegają zastawki żylne regulujące odpływ krwi w kierunku serca. Dochodzi wówczas do zaburzeń krążenia, a…

Jak rozpoznać anemię?

Gdy odczuwamy zmęczenie, senność i rozdrażnienie, a nie jest to wynikiem przepracowania może to być sygnał alarmowy, że z naszym zdrowiem dzieje się coś złego. Jeżeli pomimo upływu czasu wciąż nasz organizm jest w złej kondycji możemy cierpieć na anemię. Anemia to spadek ilości czerwonych krwinek, inaczej zwana niedokrwistością. Istnieje wiele przyczyn tej choroby, najczęściej jest to niedobór żelaza.  Nie można jej bagatelizować.…

Zapobieganie zawałowi serca

Zawał serca to efekt zatkania jednego z naczyń wieńcowych – drobnych tętnic, które zaopatrują mięsień sercowy w tlen i składniki odżywcze. Profilaktyka: Dieta – unikanie pokarmów bogatych w tłuszcze zwierzęce: żółtek jaj, smalcu, masła, tłustego mięsa i serów, majonezu, śmietany oraz cukru, soli i alkoholu. Witaminy antyoksydacyjne: -witamina E - chroni naczynia wieńcowe, zmniejsza utlenianie…

Zakrzepica

Jak obniżyć ciśnienie krwi?

Nadciśnienie próbuje się zazwyczaj zmniejszyć używając specjalnie przeznaczonych do tego leków, które należy przyjmować stale. Jednak we wczesnej fazie rozwoju choroby można spróbować obniżyć ciśnienie innymi sposobami i w ten sposób uniknąć konieczności stałego brania leków. Lekarze zalecają zmianę trybu życia, dietę i regularne ćwiczenia. Zmiana taka wcale nie jest łatwa i wymaga porzucenia szkodliwych nawyków,…

Nadciśnienie tętnicze

Najczęstszą przyczyną zgonów Polaków, zwłaszcza zaś zgonów przedwczesnych są choroby układu krążenia, z nich zaś najczęstszą jest choroba niedokrwienna serca. Najczęściej pierwszym symptomem tego rodzaju schorzeń jest podwyższone ciśnienie krwi w tętnicach. Prawidłowe ciśnienie tętnicze to takie, które nie przekracza wartości 120/80 mmHg. O nadciśnieniu mówimy przy wartościach powyżej 140/90. Wartości pośrednie określa…

Zapobieganie żylakom

Nabrzmiałe żyły stanowią poważny problem zdrowotny. Warto codziennie poświęcić nogom chwilę uwagi, a nie będą puchły i nie pojawią się na nich żylaki.   Jak najczęściej odpoczywaj z uniesionymi nogami. W tej pozycji krew łatwiej odpływa do serca, nie zalega w żyłach. Unikaj wysokiej temperatury. Żyły rozszerzają się pod wpływem ciepła przez co krew płynie wolniej w kierunku serca i sprzyja to jej zaleganiu na ściankach żył.…

Dbaj o serce

Należy spożywać z drowe posiłki – minimum 5 porcji warzyw i owoców dziennie, unikanie tłuszczy nasyconych, przetworzonej żywności, soli. Bycie aktywnym – już 30 minut aktywności fizycznej dziennie może pomóc w zapobieganiu zawałom serca i udarom mózgu – jak najczęściej należy spacerować, jeździć na rowerze, korzystać ze schodów zamiast windy. Rzucenie palenia – ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej…

Zawał serca - objawy

Zawał serca to martwica mięśnia sercowego spowodowana jego niedokrwieniem. Jest jedną z najczęstszych chorób niszczących serce i zagrażających życiu. Objawy: ból za mostkiem - ucisk lub rozpieranie, ból ma rozlany charakter – nie da się go dokładnie zlokalizować - promieniuje od szyi, ramion, czasem aż do ręki, duszności, niepokój.   Za ból serca wielu ludzi uznaje kłucie po lewej stronie klatki…

Dlaczego zakrzepica jest tak niebezpieczna?

Pod potoczną nazwą „zakrzepica” kryje się żylna choroba zakrzepowo-zatorowa, która stała się już chorobą cywilizacyjną. Składają się na nią zakrzepica żył głębokich i zator tętnicy płucnej. Zakrzepica jest trzecią pod względem częstości występowania chorobą układu krążenia. Tymczasem wiedza dotycząca stopnia zagrożenia zakrzepicą żył głębokich, jej objawów, czynników ryzyka i niebezpiecznych następstw, jest w polskim…

Anemia

Prawidłowa liczba krwinek czerwonych wy­nosi od 4 do 6 min w 1 mm 3 krwi, co od­powiada stężeniu hemoglobiny 12-16 g w 100 ml. Zmniejszenie stężenia hemoglo­biny i najczęściej liczby krwinek czerwonych poniżej tych wartości nazywane jest nie­dokrwistością (czyli anemią). Przyczyny to m.in..: niedobór żelaza (które jest głównym składnikiem hemoglobiny), niedobór kwasu foliowego, miedzi, witamin z grupy B.…

Ryzyko wystąpienia chorób krążenia

Ok. 60% Polaków ma podwyższony poziom cholesterolu, 20% jest otyłych, 8 mln ma nadciśnienie tętnicze, a 2,5 mln z nich nawet o tym nie wie. W celu sprawdzenia, czy jest się w grupie ryzyka wystąpienia chorób krążenia, wykonuje się: Lipidogram – gdy wykaże nieprawidłowości (poziom cholesterolu HDL nie mniej niż 46 mg/dl u kobiet i 35 mg/dl u mężczyzn, LDL nie więcej niż 190 mg/dl) trzeba zmienić…

Zawał serca

Zawał serca to upośledzenie zaopatrywania mięśnia sercowego w krew wskutek niewydolności wieńcowej. Powoduje zniszczenie tkanek ściany serca. Objawy zawału serca: nagły, kłujący ból za mostkiem, tzw. „ból za krawatem”, często promieniuje do lewego ramienia, czasem obu rąk, do żuchwy lub do nadbrzusza, w kilkunastu procentach przypadków ból jest niewielki lub nie ma go wcale, w rozległym zawale, dodatkowo…