Lista porad / Psychologia/samopoczucie
Lawenda na stres
Lawenda znana jest ze wzgledu na swoje walory zapachowe. Nie wszyscy wiedza, ze kwiat lawendy doskonale nadaje sie do zaparzenia. Herbatka z lawendy (1 kopiasta lyzeczka kwiatow lawendy na 1 kubek) uspokaja i odstresowuje. Ma oryginalny smak, ale w pozytywnym znaczeniu. Drugim moim ulubionem ziolem "na stres" jest melisa - zarowno sama, jak z roznymi dodatkami (gruszka, pomarancza itp.). Nieoceniona w kazdej pracy, gdzie duzo sie dzieje :) Warto pic ja tez przed snem.
czytaj więcej...
przeczytało: 687
komentarzy: 1
Na czym polega badanie neuropsychologiczne?
Neuropsychologia to nauka interdyscyplinarna z pogranicza medycyny (neurologii, psychiatrii) i psychologii klinicznej. Diagnozą neuropsychologiczną najczęściej są obejmowane osoby z podejrzeniem otępienia, ale także obecnie coraz częściej także pacjenci psychiatryczny, u których również obserwuje się zaburzenia funkcjonowania poznawczego. Diagnoza neuropsychologiczna opiera się na wykonaniu szeregu testów papier-ołówek oraz prób…
czytaj więcej...
przeczytało: 1123
komentarzy: 0
Trenuj mózg, będziesz zdrowsza
Jest na to sposób - biofeedback. Dzięki niemu nasz umysł uczy się świadomie kontrolować na przykład bicie serca lub rytm oddechu. Lekarze uważają, że ta metoda sprawdza się m.in. u osób: - zdrowych - których praca wymaga skupienia, podejmowania szybkich decyzji, zdających egzaminy, uprawiających wyczynowo sport, - z zaburzeniami uwagi i koncentracji, nadpobudliwością psychoruchową (np. ADHD), depresją, uzależnieniami, zaburzeniami snu,…
czytaj więcej...
przeczytało: 888
komentarzy: 0
Sposób na bezsenne noce
Często zdarza ci się przewracać z boku na bok i zastanawiasz się, dlaczego nie możesz zasnąć? Dowiedz się, jakie popełniasz błędy, zmień swoje przyzwyczajenia i wreszcie porządnie się wyśpij. SZTUKA ZASYPIANIA Leczenie bezsenności powinno się zaczynać od łagodnych metod, nie należy od razu sięgać po silne leki. Pomocne jest na pewno stosowanie się do zasad określanych wspólnym mianem higieny snu. Pod tym pojęciem kryje się kilka prostych reguł,…
czytaj więcej...
przeczytało: 738
komentarzy: 2
Joga
Dwa słowa o jodze. Joga to źródło zdrowia i dobrego samopoczucia a jednocześnie filozofia rozwoju i równowagi. Jak to się łądnie określa - Joga jest dialogiem ciała, oddechu i umysłu. Dla niektórych to po prostu dobry system ćwiczeń fizycznych, dla innych - sposób na życie, filozofia dotycząca zdrowego trybu życia. Jogę może ćwiczyć każdy ze względu na zróżnicowanie ćwiczeń. Od prostych, wstępnie otwierających ciało - do…
czytaj więcej...
przeczytało: 723
komentarzy: 0
Depresja
Depresja to choroba która może zaburzyć wszystkie sfery życia. Zwykle rozwija się wolno i zawsze wymaga specjalistycznej terapii. Fachowej pomocy należy szukać, jeśli przez 2 tygodnie obserwujemy u siebie 5 objawów lub więcej. Mogą to być m.in. przygnębienie, ciągłe uczucie smutku, bezradność, nadmierny apetyt lub zdecydowany brak apetytu, nadmierna senność lub problemy z zasypianiem, pesymizm, poczucie braku wartości, stałe poczucie winy, problemy…
czytaj więcej...
przeczytało: 715
komentarzy: 3
Walka ze stresem
Podjęcie skutecznych metod walki ze stresem może całkowicie wyeliminować ten problem z naszego życia. * stosuj różnorakie metody relaksacji (wycisza to nasz organizm i uspokaja) - słuchaj muzyki relaksacyjnej, medytuj, uprawiaj jogę, strategia głębokiego oddechu itp. ważna jest aktywność fizyczna - jazda na rowerze, basen, siłownia, spacery lub jazda konna jak najczęściej miej kontakt z naturą…
czytaj więcej...
przeczytało: 758
komentarzy: 0
Nerwica
Nerwica wegetatywna to innymi słowy zaburzenia nerwicowe z somatyzacją. Głównymi objawami choroby są: bóle przedsercowe połączone z uciskiem i kołataniem serca, dolegliwości bólowe nadbrzusza, uporczywe zaparcia, uciski, rozsadzanie oraz uczucie obręczy na głowie, zaciskanie i drętwienie w gardle. Ponad to chory zgłasza także dość często liczne niesprecyzowane inne skargi somatyczne. Przebieg choroby jest przewlekły o zmiennym…
czytaj więcej...
przeczytało: 820
komentarzy: 0
Techniki opanowania stresu
Drżenie rąk, wypieki, suchość w gardle i pustka w głowie. Tak właśnie nasze ciało daje nam do zrozumienia, że skończyły się żarty a zaczęły nerwy. Stres można pokonać. Istnieją sposoby, które pozwalają na opanowanie własnych emocji i wyciszenie się „ Sprawdzonym sposobem jest liczenie, ale nie od jednego do dziesięciu, ale wstecz, sprzyja to koncentracji. Można też rozwiązywać proste zadania matematyczne np. 89 – 14. Wyciszeniu się i…
czytaj więcej...
przeczytało: 1002
komentarzy: 0
