Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Lista porad / Psychologia/samopoczucie

szukaj porady:

wybierz kategorię:

116 000-kiedy zaginie dziecko

W Polsce od 5 marca 2009 funkcjonuje telefon zaufania zajmujący się przypadkami, w których zaginęło dziecko. Telefon jest obsługiwany przez psychologów z fundacji ITAKA. Z numerem 116 000 można połączyć z każdego telefonu stacjonarnego i komórkowego przez całą dobę, 7 dni w tygodniu. Telefon ten jest przeznaczony głównie dla rodziców i opiekunów dzieci, które zaginęły, ale zdarza się także, że współpracuje…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1311 komentarzy: 0

Ziołowa kąpiel uspokajająca

Po męczącym dniu w pracy uspokajająco na nasz organizm wpłynie specjalna kąpiel. Aby przygotować taką kąpiel należy wymieszać po łyżce kwiatu rumianku, liści szałwii, ziela macierzanki, tymianku oraz kłącza tataraku. Garść tak wymieszanych ze sobą ziół trzeba zalać litrem gorącej wody, a następnie parzyć pod przykryciem przez 15 minut. Zaparzone zioła należy odcedzić, odcedzony napar  dodać do kąpieli o temperaturze 34-35 stopni.…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2066 komentarzy: 0

Nerwica

Nerwica wegetatywna to innymi słowy zaburzenia nerwicowe z somatyzacją. Głównymi objawami  choroby są: bóle przedsercowe połączone z uciskiem i kołataniem serca, dolegliwości bólowe nadbrzusza, uporczywe zaparcia, uciski, rozsadzanie oraz uczucie obręczy na głowie, zaciskanie i drętwienie w gardle. Ponad to chory zgłasza także dość często liczne niesprecyzowane  inne skargi somatyczne. Przebieg choroby jest przewlekły o zmiennym…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1742 komentarzy: 1

Sposób na bezsenne noce

Często zdarza ci się przewracać z boku na bok i zastanawiasz się, dlaczego nie możesz zasnąć? Dowiedz się, jakie popełniasz błędy, zmień swoje przyzwyczajenia i wreszcie porządnie się wyśpij. SZTUKA ZASYPIANIA Leczenie bezsenności powinno się zaczynać od łagodnych metod, nie należy od razu sięgać po silne leki. Pomocne jest na pewno stosowanie się do zasad określanych wspólnym mianem higieny snu. Pod tym pojęciem kryje się kilka prostych reguł,…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1643 komentarzy: 2

Trenuj mózg, będziesz zdrowsza

Jest na to sposób - biofeedback. Dzięki niemu nasz umysł uczy się świadomie kontrolować na przykład bicie serca lub rytm oddechu. Lekarze uważają, że ta metoda sprawdza się m.in. u osób: - zdrowych - których praca wymaga skupienia, podejmowania szybkich decyzji, zdających egzaminy, uprawiających wyczynowo sport, - z zaburzeniami uwagi i koncentracji, nadpobudliwością psychoruchową (np. ADHD), depresją, uzależnieniami, zaburzeniami snu,…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1703 komentarzy: 0

Depresja

Depresja to choroba która może zaburzyć wszystkie sfery życia. Zwykle rozwija się wolno i zawsze wymaga specjalistycznej terapii. Fachowej pomocy należy szukać, jeśli przez 2 tygodnie obserwujemy u siebie 5 objawów lub więcej. Mogą to być m.in. przygnębienie, ciągłe uczucie smutku, bezradność, nadmierny apetyt lub zdecydowany brak apetytu, nadmierna senność lub problemy z zasypianiem, pesymizm, poczucie braku wartości, stałe poczucie winy, problemy…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1507 komentarzy: 3

Walka ze stresem

Podjęcie skutecznych metod walki ze stresem może całkowicie wyeliminować ten problem z naszego życia.     * stosuj różnorakie metody relaksacji (wycisza to nasz organizm i uspokaja) - słuchaj muzyki relaksacyjnej, medytuj, uprawiaj jogę, strategia głębokiego oddechu itp. ważna jest aktywność fizyczna - jazda na rowerze, basen, siłownia, spacery lub jazda konna jak najczęściej miej kontakt z naturą…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1614 komentarzy: 0

Joga

Dwa słowa o jodze. Joga to źródło zdrowia i dobrego samopoczucia a jednocześnie filozofia rozwoju i równowagi. Jak to się łądnie określa - Joga jest dialogiem ciała, oddechu i umysłu. Dla niektórych to po prostu dobry system ćwiczeń fizycznych, dla innych - sposób na życie, filozofia dotycząca zdrowego trybu życia. Jogę może ćwiczyć każdy ze względu na zróżnicowanie ćwiczeń. Od prostych, wstępnie otwierających ciało - do…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1556 komentarzy: 0

Techniki opanowania stresu

Drżenie rąk, wypieki, suchość w gardle i pustka w głowie. Tak właśnie nasze ciało daje nam do zrozumienia, że skończyły się żarty a zaczęły nerwy. Stres można pokonać. Istnieją sposoby, które pozwalają na opanowanie własnych emocji i wyciszenie się „ Sprawdzonym sposobem jest liczenie, ale nie od jednego do dziesięciu, ale wstecz, sprzyja to koncentracji. Można też rozwiązywać proste zadania matematyczne np. 89 – 14. Wyciszeniu się i…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1810 komentarzy: 0
Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.