Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Lista porad / Psychologia/samopoczucie

szukaj porady:

wybierz kategorię:

Lawenda na stres

Lawenda znana jest ze wzgledu na swoje walory zapachowe. Nie wszyscy wiedza, ze kwiat lawendy doskonale nadaje sie do zaparzenia. Herbatka z lawendy (1 kopiasta lyzeczka kwiatow lawendy na 1 kubek) uspokaja i odstresowuje. Ma oryginalny smak, ale w pozytywnym znaczeniu. Drugim moim ulubionem ziolem "na stres" jest melisa - zarowno sama, jak z roznymi dodatkami (gruszka, pomarancza itp.). Nieoceniona w kazdej pracy, gdzie duzo sie dzieje :) Warto pic ja tez przed snem.

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1457 komentarzy: 1

Kąpiele uspokajające

15 dag rozdrobnionego korzenia arcydzięgla gotuj 2 min. w litrze wody. Przecedź wywar i wlej do wanny. Kąpiel powinna trwać 20 minut. Siedmiodniową kurację możesz powtórzyć po miesiącu.   2 garście suszonego korzenia kozłka lekarskiego wrzuć do naczynia z gotującą wodą. Gotuj 30 minut, odstaw pod przykryciem do naciągnięcia na 30 minut. Odwar wlej do wanny z wodą o temperaturze 35-37˚C. Kąpiel może trwać do 30 minut.  …

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1648 komentarzy: 1

Czym się różni obsesja od kompulsji?

Zaburzenia te często występują łącznie, a w psychiatrii funkcjonuje nawet nazwa "zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne", która zastąpiła dawną "nerwicę natręctw". Nic zatem dziwnego, że ludzie nader często mylą pojęcia "obsesja" i "kompulsja". Ciekawostką jest też to, że mogą one występować oddzielnie, a nawet sporadycznie zdarzają się zdrowym psychicznie ludziom. Ale nie uprzedzajmy faktów. Obsesja to zaburzenie dotyczące sfery myślenia . Polega na…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 3208 komentarzy: 0

Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (116 111)

Stosunkowo niewiele osób wie, że od dłuższego czasu funkcjonuje w Polsce telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. Działa on pod bezpłatnym numerem 116 111 i dyżurują w nim psychologowie i pedagodzy po specjalnych szkoleniach. Telefon działa od poniedziałku do piątku w godzinach 12-20. Pracownicy telefonu deklarują pomoc w takich kwestiach jak: poczucie samotności złe kontakty z rówieśnikami lub opiekunami przemoc fizyczna…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1436 komentarzy: 0

Czym jest cyberprzemoc?

Cyberprzemoc (ang. cyberbullying ) to nowa forma przemocy, która upowszechniła się wraz ze spowszednieniem dostępu do sieci. Zazwyczaj termin ten jest kojarzony ze stosowaniem przemocy przez internet, ale obejmuje on również akty przemocy z wykorzystaniem takegi medium jak telefon, SMS, wykonywanie niechcianych zdjęć. Przykłady cyberprzemocy: wysyłanie obraźliwych informacji na forum (ang. flaming ) przesyłanie SMS-ów lub maili z…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2463 komentarzy: 5

Na czym polega psychoterapia?

Psychoterapia to systematyczne oddziaływania i praca nad zmienianiem różnych rzeczy, które przeszkadzają pacjentowi w życiu lub po prostu go unieszczęśliwiają, a mają podłoże psychiczne. Psychoterapia ma szeroki zakres zastosowań, korzystają z niej nie tylko osoby ze schorzeniami psychiatrycznymi, ale także te z zaburzeniami osobowości, przejściowymi trudnościami adaptacyjnymi i cierpiące na somatyczne choroby przewlekłe. Takie oddziaływania definiuje…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1250 komentarzy: 0

Na czym polega badanie neuropsychologiczne?

Neuropsychologia to nauka interdyscyplinarna z pogranicza medycyny (neurologii, psychiatrii) i psychologii klinicznej. Diagnozą neuropsychologiczną najczęściej są obejmowane osoby z podejrzeniem otępienia, ale także obecnie coraz częściej także pacjenci psychiatryczny, u których również obserwuje się zaburzenia funkcjonowania poznawczego. Diagnoza neuropsychologiczna opiera się na wykonaniu szeregu testów papier-ołówek oraz prób…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 4108 komentarzy: 0

Kto to jest psychoterapeuta?

Wbrew powszechnemu poglądowi nie każdy psycholog jest psychoterapeutą. Wyjaśnijmy więc wszystkie wątpliwości. W największym skrócie, psychoterapeuta to osoba, która... ukończyła studia podyplomowe w zakresie psychoterapii . Nie jest to zatem koniecznie psycholog. Prawdą jest, że najczęściej takie studia faktycznie kończą psychologowie, ale zdarza się to także lekarzom (szczególnie psychiatrom). Zresztą, każdy kontakt ze specjalistą ma aspekt…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1350 komentarzy: 1

Telefon zaufania dla dorosłych 116123

Od 18 stycznia 2010 funkcjonuje w Polsce telefon zaufania dla osób dorosłych będących w kryzysie emocjonalnym. Działa on pod numerem 116 123 . Godziny funkcjonowania: 14-22 poniedziałek-piątek Telefon zaufania udziela wsparcia osobom dorosłym przechodzącym kryzys emocjonalny związany z chorobą, sytuacją na rynku pracy, trudną sytuacją rodzinną czy nieprawidłowymi relacjami interpersonalnymi. Rolę konsultantów pełnią uprzednio przeszkoleni…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 3833 komentarzy: 2

Nerwica

Nerwicą nazywamy zespół schorzeń objawiających się między innymi: nadmiernym pobudzeniem psychicznym, niepokojem, rozdrażnieniem, lękiem, rozkojarzeniem, nadmierną pobudliwością, nadwrażliwością na bodźce zewnętrzne, a także kłopotami z zasypianiem. Przyczyny owego ponadmiarowego pobudzenia nerwowego mogą być bardzo zróżnicowane, należy tedy w pierwszym rzędzie dążyć do ich ustalenia celem wdrożenia właściwego leczenia przyczynowego.  W…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2400 komentarzy: 2

Stres

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. To naturalna reakcja organizmu na stresor, czyli sytuację lub rzecz wywołującą stres.   W chwili stresu do krwi wydzielają się hormony (adrenalina, noradrenalina), które powodują m.in.: podniesienie tętna, przyspieszenie oddechu, rozszerzenie źrenic.   Zalety stresu: aktywizuje organizm, motywuje do działania Ale tylko pod warunkiem, że nie…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1388 komentarzy: 0

Bezsenność

Gdy wieczorem dokuczają trudności z zasypianiem, a kilkakrotne wstawanie w nocy sprawia, że w rezultacie człowiek rano jest przemęczony na tę przypadłość pomocne są szyszki chmielu. Łyżeczkę ziół należy zalać szklanką gorącej wody i parzyć 5 minut, następnie przecedzić. Tak sporządzony środek stosować w ilości 1/2 szklanki naparu wieczorem, w przypadku nasilenia objawów 2 razy dziennie.

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1194 komentarzy: 0

Olejek do kąpieli paczula i zielona herbata

Jest to pieniący się olejek do kąpieli firmy BIELENDA zawierający olejek paczulowy, który działa relaksująco i wyciszająco oraz między innymi ekstrakt z zielonej herbaty, który ma działanie pielęgnacyjne. Produkt ten pobudza ukrwienie, uaktywnia przepływ limfy, tonizuje i rewitalizuje skórę. Ma również działanie łagodzące. Olejek tworzy na skórze filtr ochronny po kąpieli, dzięki czemu skóra nie wymaga dodatkowego balsamowania

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1187 komentarzy: 0

Pogoda a samopoczucie

Wpływ na stan naszego samopoczucia może mieć każdy czynnik atmosferyczny. Jednak najbardziej uciążliwe są: nagła zmiana ciśnienia, niskie ciśnienie, deszcz, silny wiatr, brak słońca i skoki temperatur.   Aby zaradzić tym przykrym dolegliwościom: Wykonuj ćwiczenia na świeżym powietrzu - spaceruj po lesie, parku, uprawiaj jogging, gimnastykę. Nie rezygnuj z aktywności fizycznej nawet przy złym samopoczuciu. Ruch m.in. dodaje energii, wzmacnia…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1273 komentarzy: 0

Coś na niepogodę

Wśród nas są meteopaci, a więc ludzie wrażliwi na pogodę i niepogodę Ja zupełnie nie radziłam sobie z kiepską pogodą. Ale teraz już sobie radzę :) A wiec jak bronić się przed dołującą pogodą w smutny, pochmurny i deszczowy dzień? Można oczywiscie wziąć sobie wolne w pracy i cały dzień przesiedzieć w domu? Ale najlepiej wcale nie zostawać w domu, tylko wręcz przeciwnie - pójść na długi spacer, dotlenić się tak żeby organizm…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 1468 komentarzy: 1
Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.