Portal Zdrowia - zdrowie,alergia,astma,ciąża,grypa,choroba,uroda

Zamów newsletter z poradą dnia

Lista porad / Zdrowie

szukaj porady:

wybierz kategorię:

Budowa i funkcje stawów

W układzie kostno – stawowym człowieka wyróżnia się trzy rodzaje połączeń kości między sobą: ścisłe (nieruchome), półścisłe (słabo ruchome), wolne (czyli stawy właściwe) 1 . Zatem stawem można nazwać ruchome połączenia między składnikami szkieletu wewnętrznego.   W organizmie człowieka jest ponad dwieście stawów, a duża część z nich jest zlokalizowana w dłoniach i stopach.…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2255 komentarzy: 0

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów (ChZS) jest wynikiem zdarzeń zarówno biologicznych, jak i mechanicznych, które zaburzają powiązane ze sobą procesy syntezy i degradacji chrząstki stawowej , wszystkich jej składowych, prowadząc do jej uszkodzenia. Chorobie towarzyszy powstanie wyrośli kostnych (osteofitów) i proces zapalny w obrębie błony maziowej oraz tkanek okołostawowych. ChZS po raz pierwszy opisał w 1907 roku…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2609 komentarzy: 0

Jak uniknąć efektu jo-jo?

Przyczyną efektu jo-jo , czyli powrotu do poprzedniej wagi, często z nawiązką jest brak ćwiczeń fizycznych, zbyt szybka utrata wagi oraz niezdrowa dieta. Odchudzaj się z głową, a gdy już pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów, pamiętaj o kilku zasadach, które pozwolą utrzymać Ci stałą wagę: a)       Nigdy nie zapominaj o śniadaniu , b)       Jadaj 4-5 posiłków w ciągu…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2033 komentarzy: 0

Jak poprawić trawienie?

Zaburzenia trawienia objawiają się zaparciami, wzdęciami brzucha czy gromadzeniem się gazów w żołądku i jelitach. Tempo przemiany materii determinują geny, wiek, płeć, masa ciała, styl życia oraz sposób odżywiania. Co robić, gdy naszym problemem jest wolna przemiana materii? Poniżej kilka pomocnych wskazówek. a)      Pij dużo wody- ok. 2 litrów dziennie, małymi łyczkami i powoli. Najlepszym wyborem będzie…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 6686 komentarzy: 2

Jak leczyć chorobę lokomocyjną?

Nieprzyjemne samopoczucie występujące podczas podróży środkami lokomocji jest określane mianem choroby lokomocyjnej lub chorobą morską. Poniżej kilka sposobów jak zmniejszyć nieprzyjemne doznania podczas podróży: a)       Przed podróżą nie pij napojów gazowanych ; b)       Dostęp do świeżego powietrza - pozwoli opanować objawy choroby lokomocyjnej;…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2549 komentarzy: 2

Jak oczyścić wątrobę?

Wątroba to jeden z najważniejszych organów naszego ciała. Działa jak filtr, który oczyszcza nasz organizm z toksyn. Objawami nieprawidłowo funkcjonującej wątroby są m.in.: wzdęcia brzucha, brak apetytu, niestrawność, biegunki, osłabienie, gorycz w ustach, nadmierna potliwość, ogólne rozdrażnienie oraz zaburzenia snu. Jak pomóc wątrobie? Poniżej kilka kuracji oczyszczających: 1)      Cytrynowa - przez…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 8063 komentarzy: 1

Jak zatamować krwotok z nosa?

Krwotok z nosa to niegroźna przypadłość, występująca dość często u dzieci  w wieku 2-10 lat. Przyczyną krwawienia może być wysuszenie błon śluzowych, zbyt duży wysiłek fizyczny lub uszkodzenie naczyń żylnych jamy nosowej. Krwotok z nosa można łatwo zatamować, poniżej kilka sposobów: a)      Postaraj się zachować spokój - pozwoli to obniżyć ciśnienie krwi i tym samym zmniejszy intensywność krwawienia. Oddychaj…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 8854 komentarzy: 0

Jak poprawić swoją samoocenę?

Praca nad dobrą samooceną jest bardzo istotna. Osoby, które mają o sobie dobre zdanie lepiej funkcjonują w społeczeństwie, dobrze radzą sobie w pracy, tworzą udane związki. Jednak wiele osób cierpi na zaniżoną samoocenę. Należy zawsze pamiętać o tym, że ten stan można zmienić, wystarczy tylko trochę pracy nad sobą. Poniżej kilka rad jak uporać się z niską samooceną: 1)      Wypisz na kartce wszystkie swoje…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 3544 komentarzy: 0

Jak leczyć pokrzywkę alergiczną?

Pokrzywka wywołana jest przez reakcję alergiczną, która objawia się chorobowymi zmianami skórnymi w postaci swędzących i zaczerwienionych bąbli, które wyglądają jak po oparzeniu pokrzywą. Przyczyny występowania pokrzywki: a)       uczulenie na kosmetyki, b)       długotrwały stres, c)        ukąszenia przez owady, d)       działanie…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 76287 komentarzy: 1

Jak leczyć ból zatok?

Zapalenie zatok to skutek infekcji błony śluzowej zatok. Objawami tej choroby są m.in.: ból i ucisk w okolicy zatok, ból głowy, katar, uczucie suchości, kłopoty z zasypianiem. Jak wyleczyć dolegliwości związane z zapaleniem zatok? a)      Herbatki ziołowe - najlepsza będzie herbatka z kopru włoskiego, kozieradki, imbirowa lub cynamonowa, oczyszczą drogi oddechowe z zalegającego śluzu. b)     …

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2061 komentarzy: 0

Jak mieć więcej energii jesienią?

Człowiek pozbawiony energii jest cały czas zmęczony, przygnębiony i apatyczny. Jeżeli brak Ci siły fizycznej i psychicznej, czyli motywacji przeczytaj poniższe porady, które pomogą Tobie zregenerować siły i zyskać pozytywną energię nawet na ponure, jesienne dni. a)      Wysypiaj się w nocy- śpij ok. 8 godzin dziennie, taka ilość snu jest w stanie zregenerować organizm, jeśli nie dostarczysz mu odpowiedniej ilości snu możesz…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 3018 komentarzy: 0

Szybkie sposoby na czkawkę

Czkawka to częste, rytmiczne skurcze przepony, czyli mięśnia umożliwiającego swobodne oddychanie. Objawia się charakterystycznym dźwiękiem powstałym na skutek zatkania głośni wywołanym skurczem. Najczęściej wywołuje ją jedzenie w pośpiechu, podrażnienie gardła, alkohol, stres, jedzenie bez popijania. Poniżej znajdziecie kilka domowych sposobów na pozbycie się czkawki : 1)      Wstrzymaj oddech na kilkanaście sekund, po czym…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 4435 komentarzy: 0

Dieta 1000 kalorii- zdrowa i skuteczna?

Jest polecana jako skuteczna i nieszkodliwa metoda odchudzania, którą  możesz stosować nie dłużej niż przez miesiąc. Dieta 1000 kalorii nie ogranicza rodzajów dozwolonego jedzenia, tylko jego ilość, zawierając jednocześnie wszystkie niezbędne składniki odżywcze: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i mikroelementy, dlatego często jest stosowana przez kobiety, które lubią jeść wszystko. Przed przystąpieniem do odchudzania z…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 3027 komentarzy: 2

Prosta maść na zajady

Jeśli męczy nas zaczerwieniona i pekająca skóra w kącikach ust - to prawdopodobnie są to zajady. Prostym sposóbem, na przyspieszenie gojenia, jest maść z witaminą B2. Witamina B2 odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie błon śluzowych jamy ustnej. Tabletkę z witaminą B2, do nabycia w każdej aptece, rozkruszyć i wymieszać z niewielką ilością maści z witaminą A. Gotową "papką" zmarujemy kąciki ust - najlepiej na noc, gdyż przygotowana…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 6685 komentarzy: 1

Samobadanie piersi

Samobadanie piersi jest podstawową i najważniejszą czynnością w procesie wczesnego wykrywania raka piersi i sutka, czyli w stadium, które stwarza duże szanse całkowitego wyleczenia. Samobadanie piersi składa się z dwóch etapów: oglądania stanu piersi oraz badania dotykowego , czyli tzw. palpacji. Najlepiej przeprowadzać badanie wieczorami, np. przed kąpielą lub snem. Oglądaj stan piersi w pozycji stojącej przed lustrem, z rękami na…

czytaj więcej...
ocena: przeczytało: 2382 komentarzy: 0
Portal Zdrowia

Copyrights © 2009 - 2010 portalzdrowia.pl - wszelkie prawa zastrzeżone - projekt Agencja Reklamowa Graffiti - web support

Portal Zdrowia nie ponosi odpowiedzialności za treść porad publikowanych przez jego użytkowników,
a jedynie umozliwia im wielostronną komunikację w tematach zdrowotnych.