Lista porad / Zdrowie
Jak łagodzić skutki poparzenia słonecznego?
Nie zawsze potrafimy odpowiednio dozować sobie dawki promieni słonecznych i nasze bliskie spotkania ze słońcem kończą się bolesnymi poparzeniami. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak załagodzić ból i skutki poparzenia. 1) Zimny kompres - weź ręcznik, namocz go w zimnej, ale nie lodowatej wodzie i przyłóż kompres w piekące miejsce. Jeśli poparzone są większe partie ciała weź chłodna kąpiel lub…
czytaj więcej...
przeczytało: 401
komentarzy: 0
Jak wybrać dobre okulary przeciwsłoneczne?
Okulary, jako element stroju powinny być ozdobą dobrze komponującą się z resztą ubioru. Ponadto powinny chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV, pyłkami, kurzem, wiatrem itd. Chronią także skórę twarzy w okolicach oczu. Okulary przeciwsłoneczne muszą nie tylko dobrze wyglądać, powinny również posiadać kilka przydatnych funkcji. Na co zwrócić uwagę kupując okulary przeciwsłoneczne? Poniżej kilka zasad, którymi powinnaś…
czytaj więcej...
przeczytało: 660
komentarzy: 1
Ziołowe pogotowie - pokrzywa zwyczajna
Zioła pomagają w wielu dolegliwościach zdrowotnych, przy tym nie powodują skutków ubocznych. Wiedziały o tym już nasze babcie i z powodzeniem je stosowały. Zamiast łykać tabletki lecz się ziołami! POKRZYWA ZWYCZAJNA ( Urtica dioica) Roślina lecznicza z rodziny pokrzywowatych, występująca na terenie Europy, Azji, Afryki i Ameryki Północnej. Popularna w Polsce. Liście pokrzywy to skarbnica witamin i…
czytaj więcej...
przeczytało: 306
komentarzy: 0
Samobadanie piersi
Samobadanie piersi jest podstawową i najważniejszą czynnością w procesie wczesnego wykrywania raka piersi i sutka, czyli w stadium, które stwarza duże szanse całkowitego wyleczenia. Samobadanie piersi składa się z dwóch etapów: oglądania stanu piersi oraz badania dotykowego , czyli tzw. palpacji. Najlepiej przeprowadzać badanie wieczorami, np. przed kąpielą lub snem. Oglądaj stan piersi w pozycji stojącej przed lustrem, z rękami na…
czytaj więcej...
przeczytało: 368
komentarzy: 4
Sposoby na opanowanie zdenerwowania
Uspokojenie się bywa czasem bardzo trudne, jednak im dłużej będziemy ćwiczyć, tym łatwiej będzie nam opanować nerwy i się zrelaksować. Poniżej kilka sposobów na uspokojenie nerwów: 1) Wybierz się na spacer 10-15 minutowy, który pomoże dotlenić organizm i się uspokoić. 2) Usiądź na ręczniku lub kocu, oddychaj głęboko , spokojnie przez 10-20 minut, staraj się…
czytaj więcej...
przeczytało: 681
komentarzy: 3
Dieta 1000 kalorii- zdrowa i skuteczna?
Jest polecana jako skuteczna i nieszkodliwa metoda odchudzania, którą możesz stosować nie dłużej niż przez miesiąc. Dieta 1000 kalorii nie ogranicza rodzajów dozwolonego jedzenia, tylko jego ilość, zawierając jednocześnie wszystkie niezbędne składniki odżywcze: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i mikroelementy, dlatego często jest stosowana przez kobiety, które lubią jeść wszystko. Przed przystąpieniem do odchudzania z…
czytaj więcej...
przeczytało: 919
komentarzy: 0
Nietolerancja pokarmowa
Nietolerancja pokarmowa przyczyną wielu dolegliwości. Podobno w XXI wieku, każde dziecko rodzi się z alergią. Katar, atopowe zapalenie skóry czy bóle brzucha to objawy, które często kojarzymy z alergią. Dla większości niemowląt z wysypką diagnoza brzmi: alergia na białko krowie. Ale w przypadku alergii pokarmowych, cierpi na nie mniej niż 2% osób. Natomiast szacunkowo nawet u 45% populacji może występować nietolerancja pokarmowa.…
czytaj więcej...
przeczytało: 762
komentarzy: 0
Jak leczyć ból zatok?
Zapalenie zatok to skutek infekcji błony śluzowej zatok. Objawami tej choroby są m.in.: ból i ucisk w okolicy zatok, ból głowy, katar, uczucie suchości, kłopoty z zasypianiem. Jak wyleczyć dolegliwości związane z zapaleniem zatok? a) Herbatki ziołowe - najlepsza będzie herbatka z kopru włoskiego, kozieradki, imbirowa lub cynamonowa, oczyszczą drogi oddechowe z zalegającego śluzu. b) …
czytaj więcej...
przeczytało: 232
komentarzy: 6
Aloes- właściwości lecznicze i zastosowanie
Aloes to roślina lecznicza, z rodziny liliowatych, której właściwości wykorzystywana są na różnorodne sposoby. Surowcem służącym do celów leczniczych jest sok, który znajduje się w świeżych liściach tej rośliny. Aloes zawiera przede wszystkim antyrakowe witaminy A, E i C. Występują w nim również związki pobudzające system odpornościowy, niezbędne nam aminokwasy oraz bardzo ważne dla naszego układu nerwowego witaminy z grupy…
czytaj więcej...
przeczytało: 483
komentarzy: 0
Jak obniżyć poziom cholesterolu?
Duże stężenie cholesterolu występuje u osób cierpiących na otyłość brzuszną, stosujących diety wysokokaloryczne, z dużą ilością cukru, słodyczy oraz alkoholu. Aby skutecznie zadbać o swoje zdrowie, nie konieczne są wielkie wyrzeczenia np. drakońska dieta lub godziny spędzone na siłowni. Wystarczy kilka drobnych zmian i konsekwencja, aby utrzymać swój organizm w zdrowiu. Poniżej kilka wskazówek na temat tego, co robić, by zmniejszyć…
czytaj więcej...
przeczytało: 272
komentarzy: 0
Jak jeść zgodnie ze swoją grupą krwi?- grupa „AB”
Antygeny produkowane przez grupę krwi AB są podobne do wytwarzanych przez grupę A, a czasami do grupy B, a niekiedy są ich obu. Z tego powodu osoby z grupą krwi AB powinny szczegółowo zapoznać się nie tylko z zalecaną dietą dla nich, ale także dla grupy A i B. DIETA DLA GRUPY "AB": 1) Żywność, która sprzyja wzrostowi wagi: a) Warzywa: - kukurydza, oliwki -…
czytaj więcej...
przeczytało: 519
komentarzy: 0
Jak jeść zgodnie ze swoją grupą krwi?- grupa „A”
Dieta dla grupy krwi „A” może być stosowana przez każdego, gdyż wzmacnia nasz system odpornościowy, zapewnia organizmowi prawidłowy poziom niezbędnych składników odżywczych i pozwala zrzucić szybko zbędne kilogramy. DIETA DLA GRUPY "A": 1) Żywność, która sprzyja wzrostowi wagi: a) Warzywa: - kapusta, ziemniaki, papryka - pomidory, pieczarki,…
czytaj więcej...
przeczytało: 372
komentarzy: 4
Co robić by pięknie wyglądać?
Sekret zdrowej skóry, włosów i paznokci tkwi nie tylko w ich pielęgnacji, ale również w zdrowym trybie życia. Przekonaj się, co potrafi długi sen, porcja śmiechu i odrobina ruchu. Proste sposoby są zawsze najskuteczniejsze, dlatego spróbuj zastosować się do poniższych rad, by pięknie wyglądać. 1) Eliksir młodości- przygotuj szklankę wody z sokiem z połówki cytryny, zostaw na noc, a…
czytaj więcej...
przeczytało: 504
komentarzy: 0
Jak walczyć z sennością?
Zmęczenie , praca do późnych godzin lub przejedzenie to czynniki wywołujące u nas senność, z którymi nie powinniśmy walczyć. Czasami jednak zdarza się, że senność dopada nas niespodziewanie. Jeśli miewasz czasami takie dni, w których czujesz bezustannie zmęczenie i senność, wykorzystaj poniższe wskazówki, któ re pomogą Ci się obudzić . 1) Sięgnij po filiżankę kawy lub herbaty z…
czytaj więcej...
przeczytało: 722
komentarzy: 0
Dieta Szwedzka- skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów?
Dieta Szwedzka to jedna z najbardziej rygorystycznych wśród istniejących diet. Stanowi bowiem połączenie diety nisko-węglowodanowej oraz niskokalorycznej i polega na zastosowaniu bardzo rygorystycznego menu w okresie 13 dni, które ma uregulować metabolizm i korzystnie wpłynąć na naszą przemianę materii. Dieta 13-dniowa wyklucza pewne produkty spożywcze takie jak: produkty zbożowe, słodycze i wyroby alkoholowe. Sama dieta natomiast składa…
czytaj więcej...
przeczytało: 409
komentarzy: 3
